Bez ziaren, cukru i nabiału - zdrowe odżywianie

22/04/2026

Czy wiecie, że...
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) to uznany model żywienia mający na celu obniżenie ciśnienia krwi oraz profilaktykę chorób serca. Opiera się na spożyciu warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego nabiału, ryb i orzechów. Kluczowe jest ograniczenie soli, czerwonego mięsa i cukru.

Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował dietę DASH z gotowymi przepisami (link w pierwszym komentarzu).

04/04/2026

Zdrowych, radosnych Świąt Wielkiej Nocy.
Suto zastawionych stołów, dużo wody w poniedziałek, bogatego zająca i jak najmilszych spotkań w gronie przyjaciół i rodziny.

29/03/2026

Ementaler...🧀🧀🧀warto wiedzieć!

https://www.facebook.com/share/p/1NfFHAHr2U/?mibextid=wwXIfr

Ten szwajcarski ser idealnie wpisuje się w ideę komfortowego, codziennego jedzenia, ale niepozbawionego wartości odżywczych. Jest wyjątkowo kremowy w smaku, lekko słodki z wyczuwalną nutą orzechów, a przy tym zawiera pełno białka, wapnia i fosforu. W ten sposób dba o zdrowie zębów i mocny układ kostny.

25/02/2026

25/02/2026

Pić czy nie pić kawy? Oto jest pytanie...
Przeczytajcie!

Mała czarna może spowalniać biologiczne starzenie u osób z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi – wynika z analizy opublikowanej w BMJ Mental Health. Badacze sprawdzili, jak liczba wypijanych filiżanek wiąże się z długością telomerów, czyli struktur uznawanych za jeden z markerów starzenia komórkowego. Badacze oszacowali, że osoby pijące 3–4 filiżanki dziennie miały telomery odpowiadające biologicznemu wiekowi o około 5 lat młodszemu w porównaniu z niepijącymi kawy.

Więcej tutaj 👉

Mała czarna może spowalniać biologiczne starzenie u osób z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi – wynika z analizy opublikowanej w BMJ Mental Health. Badacze sprawdzili, jak liczba wypijanych filiżanek wiąże się z...

02/02/2026

Pij herbaty!

31/12/2025

Aby w nadchodzącym 2026 roku udało się zrealizować to, co przyniesie profity,
przewidzieć to, co przeszkodzi w ich osiągnięciu i zapobiec temu, co wydarzyć się nie musi.
Każdemu z Państwa życzymy dużo radości i sukcesów, mądrego lenistwa w sprawach nieistotnych i zdrowego zatroskania w tych najistotniejszych..

10/12/2025

Warto posłuchać!❤️

08/08/2025

Chyba jeden z najlepszych filmików edukacyjnych, które można pokazać dzieciom, dlaczego jedzenie niektórych pokarmów jest niezdrowe❤️❤️❤️👏👏👏


https://www.threads.com//post/DNC7GLvuOPP?xmt=AQF0VJldXRrU-tPvD13v2TTQOi_artDEaSb09CKgSDjbfQ

05/06/2025

Zobacz jak powstają tzw. paluszki "krabowe"...

22/05/2024

Uwaga!