Bez ziaren, cukru i nabiału - zdrowe odżywianie

Czy wiecie, że...
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) to uznany model żywienia mający na celu obniżenie ciśnienia krwi oraz profilaktykę chorób serca. Opiera się na spożyciu warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego nabiału, ryb i orzechów. Kluczowe jest ograniczenie soli, czerwonego mięsa i cukru.

Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował dietę DASH z gotowymi przepisami (link w pierwszym komentarzu).

Zdrowych, radosnych Świąt Wielkiej Nocy.
Suto zastawionych stołów, dużo wody w poniedziałek, bogatego zająca i jak najmilszych spotkań w gronie przyjaciół i rodziny.

Ementaler...🧀🧀🧀warto wiedzieć!

https://www.facebook.com/share/p/1NfFHAHr2U/?mibextid=wwXIfr

Ten szwajcarski ser idealnie wpisuje się w ideę komfortowego, codziennego jedzenia, ale niepozbawionego wartości odżywczych. Jest wyjątkowo kremowy w smaku, lekko słodki z wyczuwalną nutą orzechów, a przy tym zawiera pełno białka, wapnia i fosforu. W ten sposób dba o zdrowie zębów i mocny układ kostny.

Pić czy nie pić kawy? Oto jest pytanie...
Przeczytajcie!

Mała czarna może spowalniać biologiczne starzenie u osób z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi – wynika z analizy opublikowanej w BMJ Mental Health. Badacze sprawdzili, jak liczba wypijanych filiżanek wiąże się z długością telomerów, czyli struktur uznawanych za jeden z markerów starzenia komórkowego. Badacze oszacowali, że osoby pijące 3–4 filiżanki dziennie miały telomery odpowiadające biologicznemu wiekowi o około 5 lat młodszemu w porównaniu z niepijącymi kawy.

Więcej tutaj 👉

Jedni pili kawę, drudzy jej unikali. Taki był wpływ na starzenie Mała czarna może spowalniać biologiczne starzenie u osób z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi – wynika z analizy opublikowanej w BMJ Mental Health. Badacze sprawdzili, jak liczba wypijanych filiżanek wiąże się z...

Aby w nadchodzącym 2026 roku udało się zrealizować to, co przyniesie profity,
przewidzieć to, co przeszkodzi w ich osiągnięciu i zapobiec temu, co wydarzyć się nie musi.
Każdemu z Państwa życzymy dużo radości i sukcesów, mądrego lenistwa w sprawach nieistotnych i zdrowego zatroskania w tych najistotniejszych..

Warto posłuchać!❤️

9 najzdrowszych warzyw na świecie

Chyba jeden z najlepszych filmików edukacyjnych, które można pokazać dzieciom, dlaczego jedzenie niektórych pokarmów jest niezdrowe❤️❤️❤️👏👏👏


https://www.threads.com//post/DNC7GLvuOPP?xmt=AQF0VJldXRrU-tPvD13v2TTQOi_artDEaSb09CKgSDjbfQ

Zobacz jak powstają tzw. paluszki "krabowe"...

@pl.ciekawostka Subskrybuj po więcej 🫶🏻 Ciekawostki każdego dnia . . . #ciekawostki #fakty #ciekawe #polski #polska #auto #dziewczyna #dziewczyny #jedzenie #moda #kot #pies #student #art #muzyka #kwiaty #polishmemes #memes #polskiememy #poland #polska #memesdaily #polandski #🇵🇱 #bober #meme

Uwaga!