14/08/2026
Dopamina bierze udział także w kontroli własnego nastroju, stanu emocjonalnego i zachowań z tym powiązanych.
Upadek Dopaminowy polega to na tym, że pielęgnujemy zachowania, które wydają się być "naturalne", stymulują gwałtowny wzrost dopaminy i równie szybki spadek.
Brak jest bazowego stabilnego poziomu.
A gwałtowne skoki i spadki - niestety, nie są w porządku dla zdrowia mózgu.
Przeciwnie - zaczynamy chcieć uciekać od rzeczywistości coraz częściej.
❌ niekontrolowane scrollowanie - niestabilność dopaminy zmusza do ucieczki od codzienności
❌ hazard, zakłady, rywalizacja, zakupoholizm - nie wiesz na co trafisz - i to tu jest fontanna dopaminy, ale trwa zaledwie ułamek sekundy
❌ nieustanne newsy, plotki (!) - dopamina + lęk, najbardziej toksyczne połączenie
❌ pografia, nikotyna, naotyki
❌ relacje z emocjonalnym rollercoasterem - bo nie wiesz, czego się spodziewać. Raz przemoc (słowna, fizyczna) raz love bombing (bo każdy chce być kochany).
Mózg jest w będzie predykcji nagrody, mechanizmie, który utrzymuje nie tylko życie ale i prowokowanie sytuacji rollercoasterowych
❌ podążanie tylko za silnymi emocjami i wywoływanie ich przez np reality show, seriale, filmy - niewinne, ale w końcu zaczynasz wątpić w swoje życie i próbować od niego uciec. Szczególnie w nadpobudliwości i ADHD. Kredyty, życie na które Cię nie stać to tylko jedna z wielu konsekwencji.
❌ Wieczne retrospekcje - ciche "nie wiem, jak odnaleźć się tu i teraz".
Kiedy pojawi się chęć na takie zachowanie - zatrzymaj się na chwilę i po prostu posiedz. To już będzie forma ćwiczenia.
Nawet teraz - jeśli jesteś w pracy, odłóż telefon i zajmij się pracą. Następny raz weź telefon do ręki za 1 godzinę.
To da mózgowi ARGUMENT.
Bo mózg naprawdę, ma gdzieś puste słowa.
Liczą się dowody w postaci zachowań na równi z deklaracją.
Post informacyjny. Nie służy diagnozie pojedynczego przypadku.
PMID: 27242456
PMID: 29651240
PMID: 20123913
PMID: 19455173
