Sylwia Olszewska - Coach Dobrostanu

Kiedy schemat myślowy trzyma Cię w garści, możesz czuć się popsuty, gorszy, zobowiązany, zawstydzony, niekochany, niedowartościowany, przerażony… i myślę, że każdy z nas może tu dorzucić coś od siebie.

Schematy, które tkwią w naszej podświadomości, narzucają nam tu i teraz emocje z przeszłości. Sprawują nad nami kontrolę.

Kto mnie czyta, ten wie, że ja sama, jak i moje klientki jesteśmy dowodami na to, że odzyskanie sprawczości jest jak najbardziej możliwe.

Mam na to swoją receptę 😊

W dużym skrócie dokonać tego możesz poprzez zidentyfikowanie „kodu” schematu (z przeszłości), zestawienie go z realnym tu i teraz, określenie tego, na co masz wpływ i na tej podstawie napisanie nowego kodu.

Już samo odszukanie i nazwanie tego, co burzy równowagę, będzie dla Ciebie pierwszym uwolnieniem – dowiadujesz się, że tak nie musi być. I tak naprawdę wszystko jest w Twoich rękach.

Na koniec procesu zabezpieczasz się „myślą przełączającą”, która pomaga Ci zamienić obszar przymusu na obszar wyboru i kotwiczysz ją, aby mieć mocne wsparcie w chwilach, kiedy stare duszki jeszcze Cię testują.

W ten sposób pracuję bardzo często i podziwiam (u siebie i u innych) zmiany, jakie zachodzą po odzyskaniu sprawczości.

Dlatego w środę wraz z mężem z ogromną przyjemnością i ciekawością uczestniczyliśmy w wieczorze autorskim Zbigniewa Rećko z okazji wydania jego książki ”Moc relacji”.

Temat z typu moich ulubionych, czyli schematy w relacjach. Szczerze mogę powiedzieć „było warto”, także dlatego, że wydarzenie poprowadziła dr Agnieszka Kozak.

Perspektywa drugiego człowieka jest nieustająco dla mnie interesująca, a jeżeli jeszcze ten ktoś naprawdę umie zaciekawić, jest życzliwy i uważny na drugą osobę, to już jest komplet.

Mogę zapewnić, że praca ze schematami może odmienić jakość życia, więc nie spoileruje i szczerze zachęcam do przeczytania książki „Moc relacji”.

Dziękuję za cudowny czas wszystkim, którzy przyczynili się do tego wydarzenia❤️

Gdybyś mógł podarować komuś lepsze życie, kto by to był?
Rozejrzyj się wokół siebie. Wśród osób, które znasz i kochasz. Być może jest tam ktoś, kto:

🤍 gdzieś po drodze zgubił sens w tym, co robi,
🤍 chce zmiany, ale brakuje mu odwagi, żeby ruszyć do przodu,
🤍 daje ciche sygnały, że nie czuje się spełniony,
🤍 patrzy na siebie zbyt krytycznie i nie widzi własnej wartości,
🤍 zmaga się z emocjami, które go przytłaczają.

Nie każdy ma odwagę, aby samemu zrobić pierwszy krok ku zmianie. Czasem potrzeba kogoś, kto powie: „Widzę Cię. Wierzę w Ciebie. Chcę, żebyś o siebie zadbał.”

Wyobraź sobie, że właśnie Twój gest staje się dla kogoś początkiem zmiany - że w jego oczach pojawia się nadzieja, bo ktoś bliski pokazał mu, że jest tego wart.

Piękne, prawda?

🎁 Mam dla Ciebie voucher na dwugodzinną sesję coachingową online. Spotkania ze mną to czas na refleksję, nazwanie i oczyszczenie tego, co już od dawna nie służy, oraz odkrycie własnych zasobów i pierwszy krok ku życiu, które daje radość i spokój.

Cena świąteczna: 400 zł - obowiązuje do 23 grudnia. Voucher można wykorzystać do końca marca 2026.

Chcesz podarować komuś DOBROstan po choinkę? Czekam na Twoją wiadomość.

Święta tuż, tuż, a Ty wciąż nie masz prezentu na Gwiazdkę dla bliskiej Ci osoby? Chciałbyś, aby Twój gest wyróżniał się spośród innych?
Szukasz prezentu, który naprawdę zostanie w sercu?

Co Ty na to, aby podarować komuś pierwszy krok do zadbania o jego DOBROstan?

Czasem najcenniejsze, co możemy komuś dać, to szansa na zatrzymanie się. Chwila tylko dla siebie. Przestrzeń, w której można spokojnie przyjrzeć się temu, co w środku - i ruszyć dalej z nową energią.

Jeśli wśród Twoich bliskich jest ktoś, kto:
🤍 utracił zapał i szuka na nowo swojego sensu,
🤍 nie wierzy w siebie tak mocno, jak powinien,
🤍 żyje dla innych, zapominając o własnych potrzebach,
🤍 potrzebuje odwagi, żeby zmienić to, co mu nie służy

…podaruj mu coś, czego nie kupi w żadnym sklepie: możliwość zadbania o spełnienie zawodowe i prywatne.

Mój świąteczny voucher to 2 godziny sesji coachingowej online - czas na refleksję, odkrycie własnych zasobów i pierwszy krok ku zmianie.

🎁 Prezent ode mnie: świąteczna cena 400 zł zamiast 700 zł.
Podoba Ci się ten pomysł?

Napisz do mnie, a ustalimy szczegóły.
Czasem jeden gest potrafi zmienić czyjeś życie. Może tym razem właśnie Twój? ❤️

Czytając wczorajszy post Marcina Banaszkiewicza na LI (link w komentarzu), w którym akcentuje on to, jak dobrze czuje się z tymi, których wybrał na swoją Rodzinę, poczułam ogromną radość, bo też tak mam 😀

Jednak w duchu zbliżających się Świąt myślę również o tych, którym spotkania w tym czasie nie kojarzą się z radością, a ze stresem. Oznaczają przebywanie z tymi, którzy od lat oceniają, krytykują i zawstydzają.

Nasuwa się pytanie: po co tkwić w takich relacjach?
Bo tak trzeba, wypada, bo… co inni powiedzą?
Być posłusznym… ale komu i czemu?

Szacunek i miłość to nie to samo, co posłuszeństwo, a jednak często są mylone.
Jak wielu z nas słyszało: jestem Twoim rodzicem i masz mnie szanować; to jest nauczyciel i należy mu się szacunek; jesteście rodzeństwem, musicie się kochać itd.

🔴Do miłości i szacunku nie jesteśmy zobowiązani tylko dlatego, że wiążą nas więzy krwi czy inne koligacje. Aby być kochanym i szanowanym, trzeba również kochać i szanować.

❤️ A więc, Drodzy, na co dzień i od święta otaczajmy się ludźmi, których oczy błyszczą, kiedy nas widzą.

I wiem… podjęcie tych trudnych decyzji o wyrwaniu się z kręgu przymusu, wydaje się niemożliwe. Gwarantuję jednak, że tylko na początku. Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku. Z każdym kolejnym jest łatwiej, a światełko u celu coraz mocniej świeci.

Jeśli chcesz z pewnością i spokojem wybierać to, co Ci służy - napisz do mnie. Znam tę drogę, bo zaczęłam od siebie, a potem pomogłam wielu innym osobom.

Wiesz już, z kim chcesz dzielić świąteczny czas?

Jesteś liderem, który rozumie, że równowaga wewnętrzna pracownika przekłada się bezpośrednio na kondycję firmy i wiesz, że masz na nią realny wpływ.

Widzisz, że Twój pracownik gaśnie. Jeszcze niedawno pełen energii, dziś wykonuje obowiązki „na siłę”, bez iskry w oku. Wiesz, że to wartościowy człowiek - kompetentny, lojalny, dobrze zgrany z zespołem.
Nie chcesz go stracić, a on sam też nie chce odchodzić.

🚩Tylko czy wystarczy czekać, aż „mu przejdzie"?

🚩Coaching to inwestycja, która się zwraca – w postaci odzyskanej motywacji, świeżego spojrzenia i lojalności, której nie kupisz żadną podwyżką.

Jako coach pomagam ludziom na różnych szczeblach zawodowych zrobić audyt ich aktualnych potrzeb, wartości i zasobów, aby przywrócić równowagę będącą generatorem dobrej energii.

Fakty są takie, że zmieniamy się nieustannie. To, co nas budowało pięć lat temu, dziś może być hamulcem, dlatego tak ważne jest, aby odnaleźć w sobie świeżą motywację.

🚩Co możesz zrobić? Podaruj pracownikowi moje wsparcie, zanim odejdzie w milczeniu.

🟢Na początek proponuję Ci voucher świąteczny na dwie godziny business coachingu dla Twojego pracownika, które będzie bazą do odbudowania jego motywacji i energii.

🟢Moim prezentem dla Ciebie jest promocyjna cena vouchera 450 zł – dwie godziny w cenie jednej.

Jak myślisz, czy takie wsparcie pracownika to dobry pomysł na prezent?

Kolejny sukces, kolejne gratulacje i… kolejny rok na tym samym stanowisku😟
Masz ambicje. Pokazujesz wyniki. A mimo to czujesz się niewidoczna. „Nie ma teraz miejsca", „trzeba poczekać", „może w przyszłym roku" - ile razy słyszałaś te słowa?

Wracasz do biurka i myślisz: „Może mają rację. Może rzeczywiście jeszcze nie teraz."

Czekasz rok.
Dwa lata.

Gdzieś w środku narasta złość, ale ją tłumisz.
„Bądź cierpliwa", „nie rób problemów", „docenią Cię, jak będziesz gotowa" - powtarzasz sobie w kółko.

A może jednak już od dawna jesteś gotowa, a problem nie tkwi w Twoich kompetencjach, tylko w miejscu, które nauczyło Cię wątpić w siebie?

Moja klientka, której proces coachingowy ostatnio się zakończył, przez pięć lat czekała na awans w korporacji. Pięć lat później dostała wymarzone stanowisko... w innej firmie.

Nie dlatego, że nagle stała się lepsza. Dlatego, że trafiła tam, gdzie jej wartość była oczywista.

Jeśli czytasz i myślisz „to o mnie", to może warto porozmawiać? Nie o tym, jak wciąż stawać się lepszą, ale o tym, co zatrzymuje Cię w miejscu, które Cię nie widzi.

Coaching ze mną to nie magia. To rozmowy, które pomogą Ci odszukać w sobie kobietę, która wie, że zasługuje na więcej i nie pozwala innym odebrać sobie tego.

Gotowa ją odnaleźć?

Wczoraj na sesji coachingowej usłyszałam: „Przeprosiłam szefową za to, że wzięłam dzień wolny na badania.”
I ja dzisiaj w Światowym Dniu Życzliwości przychodzę z pytaniem:
Kiedy ostatnio przeprosiłaś za to, że masz potrzeby?

Kobiety w biznesie często myślą, że życzliwość wobec siebie to luksus. Czują, że najpierw muszą załatwić wszystkie inne sprawy, a potem dopiero być może pomyśleć o sobie.

Czy Ty również akceptujesz mniej, niż zasługujesz?

Życzliwość wobec siebie to nie egoizm. To podstawa do budowania wszystkiego innego - kariery, relacji i marzeń.

Co Ty na to, aby dzisiaj „nie zbawiać świata” i dać sobie przestrzeń pełną łagodności?

Myślę, że może Ci się spodobać. 😉

Pozwolisz sobie dzisiaj na to, czego najbardziej potrzebujesz?

Marzenia o własnej pracowni czekały w szufladzie już osiem lat, a ona wciąż powtarzała sobie, że ”kiedyś”, „jak będę miała więcej czasu”, „jak dzieci dorosną”. Jej pędzle pokrywał kurz, a ona sama coraz rzadziej patrzyła w stronę niedokończonych obrazów.

Kiedy przyszła na spotkanie coachingowe do mnie, nie wiedziała, czy chce na nowo odnaleźć w sobie artystkę, czy może nauczyć się akceptować życie bez twórczości. W jej głosie słyszałam smutek, ale też tłumioną tęsknotę.

Nie podałam jej gotowych odpowiedzi i rozwiązań. Zaczęłyśmy od pytań, które pozwoliły jej zanurzyć się między pragnieniem a strachem. Były łzy i momenty olśnienia.

Odpowiadając sobie na zadane przeze mnie pytania, odkryła głos, który nieustannie szeptał: „bądź odpowiedzialna”, „sztuka to kaprys”, „pomyśl o rodzinie”. Te słowa nie były jej – były echem przekonań jej dziecięcych autorytetów, dla których bezpieczeństwo znaczyło więcej niż spełnienie.
Świadomość tego, skąd biorą się jej blokady, była jak klucz do zamkniętych drzwi.

Podczas kolejnych spotkań stopniowo odbudowywała wiarę w siebie. Zaczęła od małych kroków – kurs i godziny malarstwa w weekendy.
Dzisiaj prowadzi pracownię, o której marzyła. Rodzina nie ucierpiała, ponieważ znalazła sposób, aby połączyć wszystko, co dla niej ważne.

Jeśli i Ty odkładasz swoje marzenia „na później”, daj o sobie znać i kliknij swój termin w moim kalendarzu bezpłatnych konsultacji. Pomogę odnaleźć drogę do Twojego „teraz” ☺️

A jeżeli zajrzymy do Twojej szuflady na marzenia, co tam znajdziemy?

Kiedy spotkałyśmy się na drugiej sesji coachingowej, była trochę zdenerwowana, jakby nieobecna…
- Nawalam z moją pracą, przesuwam w czasie, nie wyrabiam się… - słyszę jak się biczuje.
- Lubisz swoją pracę?
- Uwielbiam - odpowiedziała z tak ogromną radością, aż miałam wrażenie, że zaraz odfrunie 🪽
- A jak mówisz, że lubisz to, co widzisz? Co wtedy robisz?
- Robię sesje, jestem ja i aparat.
- I kiedy masz do zrobienia sesję, to nawalasz tak, jak mówiłaś? Odsuwasz w czasie, przekładasz?
- Nie, w ogóle!
- To kiedy to się dzieje?
- Kiedy zajmuję się pierdółkami, retusze, drukowanie, wysyłanie ofert… - usłyszałam smutny i zmęczony ton.
Cisza…
- No tak, przecież nie muszę tego robić, mogę oddelegować – powiedziała odrobinę jeszcze niepewnie.
- Masz takie możliwości?
- Jasne!

To króciutki fragment rozmowy z klientką, która fundowała sobie krytykę za to, że nie jest „doskonała”. Jej narracja o sobie nie kręciła się wokół faktu, że jest świetna w swoim fachu i działa z pasją. Ona budowała wewnętrzną opowieść o sobie opierając się na tym, że nawala.

Ten fragment pokazuje, że rozwiązania są w nas. Czasem po prostu trzeba je dosłownie nazwać i głośno sobie na nie pozwolić. Moja klientka właśnie oddzieliła to, co lubi od tego, za czym nie przepada i dała sobie wstępną zgodę na to, aby nie musieć zajmować się tym, co ją nie kręci.

Padły pewne deklaracje – dobrowolne 😉

Pojawił się uśmiech, spokój i nadzieja.

Oczywiście przed nami jeszcze spora droga do momentu, kiedy jej poczucie wartości rozkwitnie, jak róża. Jednak każdy nawet pozornie nieduży krok to kolejny bardzo ważny etap do tego cudownego momentu.

💎 Myślisz, że i w Tobie drzemią rozwiązania na to, co Cię gniecie?

Ja jestem przekonana, że one są i czekają na odpowiednie pytania.

Twoja wewnętrzna mądrość wie więcej niż myślisz. Jeżeli chcesz dać jej szansę wypowiedzieć się, kliknij swój termin w moim kalendarzu lub napisz wiadomość. Pomogę.

Przypominasz sobie ten cudowny czas, kiedy Twoja praca nakręcała Cię do działania i… głęboko wzdychasz.
Gdzie podział się mój zapał, moja energia? - pytasz samą siebie
Wciąż jesteś smutna, wyczerpana i zniechęcona. Coraz mniej Ci zależy, choć trudno jest Ci się do tego przyznać.

Próbujesz wykrzesać z siebie motywację, którą znasz z przeszłości. Reanimujesz swój zapał, biorąc urlop lub krótkie l4.

I nic.
Jest coraz gorzej.
I co teraz?

Jeżeli zechcesz, mogę Ci pomóc.

Wiele lat temu przeszłam wypalenie zawodowe, które zakończyło się poważną chorobą.
Dzisiaj wiem, gdzie mogłam się zatrzymać i sobą zaopiekować, a jednak tego nie zrobiłam. Moje doświadczenie pozwala mi na celne zadawanie coachingowych pytań, ponieważ byłam w tym miejscu i wiem, czemu należy się przyjrzeć.
Dzięki temu, co przeżyłam spoglądam na problem z bardzo szerokiej perspektywy, a to daje skuteczność w mojej pracy coacha.

Uwierz, że zjawisko zbliżającego się wypalenia zawodowego dotyczy ogromnej ilości kobiet. Wiem to, ponieważ mnóstwo z nich dociera do mnie na sesje coachingowe.

Moje klientki w nieoceniającej i spokojnej atmosferze, odnajdują schematy myślowe, zmuszające je do akceptowania rzeczywistości, która od dawna im nie służy.

I wtedy każda z nich, we własnym tempie odnajduje radość na nowo.

Bo tutaj chodzi o to, aby wsłuchać się w swoje potrzeby, przetasować wartości i odnaleźć swój nowy sens.

Może Cię zdziwię, ale nie zawsze oznacza to zmianę pracodawcy. Często bywa tak, że obecne środowisko jest w stanie zapewnić nowe warunki do tego, aby pojawiło się spełnienie.

Jednak by się o tym przekonać, trzeba zacząć od dotarcia do źródła i dowiedzieć się o sobie czegoś więcej.

☀️ Dlatego jeżeli marzysz o energii i radości jaką może dawać praca, spotkaj się ze mną. Kliknij swój termin w moim kalendarzu bezpłatnych spotkań lub napisz do mnie kilka słów.
Na pewno temu zaradzimy – to zawsze działa.

🔴 Wchodzisz na spotkanie, do biura, na obiad do teściowej i… zostawiasz siebie za drzwiami.
Grasz w grę, w której musisz dopasować się do cudzych oczekiwań i wyobrażeń o Tobie.
Kontrolujesz, co powiedzieć i jakim tonem, kiedy i jak zareagować, czego broń boże nie mówić, nie robić.
Czujesz permanentne napięcie w żołądku.
Czy dobrze wypadłam…?

🟢 A teraz wyobraź sobie, że pozwalasz sobie lubić siebie na tyle, aby być dumną z tego, kim jesteś.
Już się nie boisz, nie musisz udawać. Jest Ci lekko.
Aż nagle dostrzegasz, że inni również doceniają tę Twoją odsłonę. Lubią Cię i szanują.
Być może ktoś po drodze się wykruszył, ale czy naprawdę jest Ci żal?

Zaobserwowałaś, jak zmieniała się Twoja energia pomiędzy dwoma częściami powyższego tekstu?
Jak myślisz, co Ci to mówi o Tobie? O Twoich potrzebach? O tym, co Ci szkodzi i o tym, za czym tęsknisz?
O co odważysz się siebie poprosić?
I co teraz zrobisz z tą prośbą?

Proponuję pierwszy krok, jakim jest spotkanie ze mną. Opowiem Ci jak mogę Ci pomóc w odbudowaniu własnej wartości, a Ty zadecydujesz, co dalej.