Be Invictus - Jola&Rafał

Halo koleżanko i kolego 🤜🤛

Tak Ty, do Ciebie piszę 😎

Zbliża się weekend
👇
Planujesz jakiś trening❓

Będziemy mieli już niedługo dla Was treningową niespodziankę 🎁🎁🎁

Obserwujcie 👁👁 nas albo się dopytujcie
👉 w komentarzach 😇

Cel 🎯

Wyznaczasz go, aby wiedzieć dokąd zmierzasz 👣

Realia jednak są takie, że nie zawsze udaje się go zrealizować 🙈
Mam dla Ciebie dobrą wiadomość 😎

To nie ma znaczenia, ponieważ nawet kiedy nie zrealizujesz swojego celu to i tak jesteś dalej niż gdybyś w ogóle nie podjął działania. Inni dalej siedzą na 🛋 kanapie i czekają na samorealizację.

🧠 Ktoś mądry kiedyś powiedział, że nie cel się liczy, tylko droga 🛣 do jego osiągnięcia.

👥 ludzie, których poznasz w trakcie.
🛠 umiejętności, których się nauczysz.
⚖️ doświadczenie, które zdobędziesz.

🥉 jestem mega zadowolony z tego, że wyszedłem na matę w sporcie, który trenuje od niedawna 💪

Jestem też wdzięczny za ludzi, których poznałem:
Kasprzyk dziękuje Trenerze za cenne uwagi w trakcie zawodów.
Ipanema BJJ Piaseczno kolegom z klubu za waleczki, treningi i sparingi 💪

Dziękuje też tym, którzy są już długo obok mnie:
Rustecki za to, że jesteś ❤️
Kaha Botak za kibicowanie, porady żywieniowe i trzymanie kciuków 🤗
Marta Stolarska za kibicowanie i foto relacje 🤩
Każdemu kto kibicował i trzymał kciuki.

Są kolejne cele i kolejne wyzwania 😎🥳

W dzisiejszych czasach rzadko kiedy sie uznajemy w życiu prywatnym czy też biznesowym 🤩

A czasami drobny gest, potrafi zacieśnić więzi 🙏❤️

Udanego weekendu 🥰

Kobiece ciało jest niesamowite ❤️ 🤰🏻🤱🏻

Pomiędzy tymi dwoma zdjęciami jest dokładnie miesiąc różnicy no i 10kg 🙈
Po 2 tygodniach od rozwiązania, jestem na wadze sprzed ciąży 👍

➡️ odżywianie i suplementacja w trakcie ciąży
➡️ aktywność oraz odpowiednie treningi
➡️ słuchanie się wskazówek męża Rafal Rustecki🙏
➡️ na przyjemności tak samo znalazło się miejsce 🍰🍫🍩

Czekam na zielone światło od fizjo kiedy wracamy do treningów 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

Posiłek 🥘

🌯 Pamiętasz o tym, aby jeść regularnie❓

🥗 Wiesz ile posiłków powinnaś jeść dziennie❓

🍳 Wiesz czy Twój posiłek jest zbilansowany i odżywczy❓

🍣 Masz świadomość jak to co jesz wpływa na Twój organizm❓

Jeżeli chociaż na jedno pytanie Twoja odpowiedź to nie ❌
To znaczy, że warto się zająć tematem.
Od najmłodszych lat 👩🏻‍🍼 jemy regularnie, najpierw, aby nabrać na masie, ponieważ organizm się rozwija 🐣

A potem, aby utrzymać sylwetkę i zdrowie również powinniśmy utrzymać ten nawyk, niestety tak się nie dzieje 🙅🏻‍♂️

Dlaczego❓
Powód nie jest ważny, ważne jest, aby zachować zdrowie na lata, to jest długofalowa inwestycja 📈

Jeżeli nie wiesz jak to zrobić pisz 🤳🏻 do nas.
Mamy doświadczenie i wiemy jak to zrobić 🤝

Samopoczucie 😎

Ile razy dziennie Ty się uśmiechasz❓

Wiesz, że dorośli uśmiechają się 20 razy rzadziej niż dzieci⁉️

Dlatego śmiej się ile się da 😂😂🤣🤣
To przedłuża życie 🌈

A nawet jak nie masz powodu, to włóż ołówek lub długopis w usta👄, dzięki czemu pobudzisz mięśnie twarzy 🧒🏻 odpowiedzialne za uśmiech, wytworzą się endorfiny 🧬 i poprawa humoru gwarantowana 🌤

Sprawdzone naukowo i empirycznie 🤣🤣🤣

Duży uśmiechu Wam życzymy 🎊

Problem 🤔

Kiedy życie rzuca Ci 🚧 kłody pod nogi 🆘

Dziewczyno i chłopaku
Pokaż mu język 😝 i…

Nie zatrzymuj się 🏃🏻
Dalej rób swoje 😎
Spełniaj marzenia 🥳
Realizuj cele 🎯
Tańcz 💃 mimo, że muzyka przestała grać 🎼

Po prostu BE INVICTUS 🏆🦹🦸🏻‍♂️💪

Każda podróż rozpoczyna się od pierwszego kroku 🥰

Hej przygodo 💙 Teo 17.08. 💙🤍💙

Jeżeli jeszcze nie byliście w 🇵🇱🇨🇿Czechach to polecam.
Mają piękną 🥸 kulturę i sztukę 🏰

Jak Wasze wyjazdy 🛫🏝 na wakacje, dajcie znać gdzie już byliście❓

Plan 📈
Dziewczyno i chłopaku patrz w przyszłość ⏳ z jasno sprecyzowanym planem.

Wtedy wszystko jest możliwe 🔮
A życie i praca układa się po Twojej myśli 🕺🏾

Jeżeli natomiast nie masz pomysłu
na siebie 🤔

Napisz do nas, pomożemy Ci rozwinąć się w branży profilaktyki zdrowia 🥤💊🏃🏻🏃‍♀️🥙

A tym czasem życzymy Wam rozwojowych planów na siebie 🤜🤛

Aktywność 👣

Kiedy urlop zaplanujesz 🗓
wcześniej niż ciąże 🤰🏽😂
Podbijamy Beskidy ⛰