Ania Jurewicz

Każdego dnia prowadzisz ze sobą rozmowy na różne tematy. Często nawet ich nie zauważasz. A to one wpływają na to, jak przeżywasz swoje życie, jak reagujesz na chwile trudności, jak i jakie podejmujesz decyzje, i jak mówisz do siebie o sobie. A może by tak zadać sobie pytanie: czy i na ile mój wewnętrzny dialog naprawdę mnie wspiera?

Wspierająca rozmowa z samym sobą to budowanie wewnętrznego bezpieczeństwa i zaufania do siebie. 🌿 O tym, jak rozwijać taki sposób rozmowy ze sobą, opowiadam w dzisiejszej karuzeli.

Jestem ciekawa, co usłyszysz, kiedy na chwilę zatrzymasz się i wsłuchasz w to, jak mówisz do siebie. 💛



coach - coaching - wsparcie - harmonia

🤔 Czy masz czasem poczucie, że wiesz, że coś powinno się zmienić, ale nie wiesz jeszcze dokładnie co? Albo przeciwnie - doskonale wiesz, czego chcesz, ale trudno Ci zrobić pierwszy krok? A może jesteś w momencie, kiedy chcesz podjąć ważną decyzję i potrzebujesz spojrzeć na swoją sytuację z różnych perspektyw? Chcesz lepiej zrozumieć swoje potrzeby, emocje, uporządkować to, co dzieje się w Twojej głowie, nazwać to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Właśnie w takich momentach może rozpocząć się coaching.

Nazywam się Ania Jurewicz. Jestem coachem, instruktorką oraz terapeutką neurorefleksologii. Towarzyszę osobom, które chcą świadomie przyjrzeć się swojemu życiu, podejmowanym decyzjom, miejscom, w których się znajdują i kierunkom, w których zmierzają. Tworzę przestrzeń rozmowy, w której możesz zatrzymać się na chwilę, więcej poczuć, usłyszeć własne potrzeby i spojrzeć na swoją sytuację z różnych miejsc. Z różnych stron, z pewnej odległości po to, by zyskać szerszą perspektywę, która pokaże wiecej i pozwoli dokonać wyboru zgodnego z wewnętrznym Tobą. Sesje coachingowe wspieram zabiegami refleksologii, które otwierają, głęboko relaksują, pozwalając wyciszyć często głośny umysł i nawiązać lepszy kontakt ze sobą.

🤔 Może potrzebujesz uporządkować, nazwać swoje cele i wartości? Nauczyć się stawiać granice? Podjąć decyzję dotyczącą pracy, biznesu lub ważnej zmiany w życiu? A może chcesz lepiej zadbać o siebie, swoje ciało, emocje, relacje, komunikację wewnętrzną i zewnętrzną oraz jakość codziennego życia? To właśnie nad takimi tematami możemy pracować podczas indywidualnych sesji w ramach procesu. Zdarzają się też sytuacje, kiedy wystarczy jedno albo dwa spotkania 'interwencyjne'.

Dobra sesja coachingowa to przestrzeń, w której możesz samodzielnie dojść do tego, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i jaki będzie Twój kolejny krok. 🤍

Pracuję z uważnością, szacunkiem i w zgodzie z Kodeksem Etycznym Coacha. Coaching jest procesem otwierającym i rozwojowym - koncentrujemy się na tym, co tu i teraz oraz na przyszłości. To Ty formułujesz cel, podejmujesz decyzje i wdrażasz swój plan w życie. Ja wspieram Cię w zobaczeniu więcej, głębiej i z różnych perspektyw. 💬

📅 Zapisy: telefonicznie i mailowo.
📩 [email protected]
📞 +48 605 205 882

Szczegółowe informacje i aktualny cennik znajdziesz na stronie. 🤍

Czy spotkałaś osoby, które przez lata czekają na moment w życiu, kiedy wreszcie odkryją to, do czego zostały stworzone? A może sam/a wciąż szukasz swojej misji i czujesz, że to co robisz nie do końca jest tym, do czego zostałeś powołana/y? 

Zdarza się, że pewnego dnia pojawia się sytuacja, jedna myśl albo jedno spotkanie, które nagle wszystko wyjaśnia. Odkrywanie i rozwijanie własnych talentów i potencjałów jest fascynującą drogą przeplataną momentami olśnień.

Każde doświadczenie, każda intuicyjna, czasem nie do końca racjonalna decyzja, każda próba 'nowego' i chwila zatrzymania pozwalają lepiej poznać siebie. To właśnie dlatego tak ważna jest systematyczna świadoma autorefleksja, dobry kontakt ze sobą i z moją cząstką, pt. "tak naprawdę". To nie oczekiwanie na idealny moment, który ma nadejść nie wiadomo skąd. 

Pomocnym narzędziem w odkrywaniu potencjału może być podejmowanie się różnych zajęć i testowanie, w czym czujemy się najpewniej, co konkretnie daje nam najwiekszą satysfakcję i spelnienie, czego szybko i z radością się uczymy. Wiadomo, że talent to jedna kwestia, a jego pielęgnowanie i rozwijanie to już inna sprawa.

Istotne jest wyjście poza codzienną rutynę. Nowe doświadczenia, nabywanie nowych umiejętności i kompetencji, poznawanie ludzi czy podejmowanie wyzwań pozwalają odkryć możliwości, które do tej pory pozostawały w cieniu. To właśnie poza tym co dobrze znane, bardzo często czeka przestrzeń do wzrostu.

Narzędziami wspierającym poszukujących mogą być książki czy testy kompetencji, np. test Gallupa. Potrafią one wskazać naturalne talenty i obszary, w których z większą łatwością budujemy skuteczność. Jednak nawet najlepszy test nie odpowie za Ciebie na pytanie, kim jesteś i w jakim kierunku chcesz się rozwijać. To jedynie początek świadomego procesu.

Jako coach i refleksolog każdego dnia widzę, że człowiek nie potrzebuje stać się kimś innym, aby wykorzystać swój potencjał. Potrzebuje przede wszystkim lepiej poznać siebie, zaufać swoim mocnym stronom i dać sobie prawo do świadomego rozwoju. To proces, który może przynieść nie tylko większą satysfakcję, ale również więcej spokoju i wewnętrznej pewności. 🌿

Motywacja bywa postrzegana jako coś, co pojawia się i znika, jednak w rzeczywistości jest procesem głębiej zakorzenionym w naszych potrzebach, wartościach i stanie wewnętrznej równowagi. Nie jest jedynie emocją, lecz dynamiczną odpowiedzią psychiki i ciała na to, czy to, co robimy, ma dla nas sens, jest spójne z naszymi przekonaniami i czy czujemy się w tym bezpiecznie. ✨

Z perspektywy psychologii motywacja wewnętrzna wzmacnia się wtedy, gdy mamy kontakt z własnym „dlaczego”, czyli osobistym znaczeniem działania. To ono nadaje nam kierunek nawet w momentach spadku energii. Równie istotne jest to, w jakim stanie jest nasz układ nerwowy. Przewlekłe napięcie, zmęczenie czy brak regeneracji sprawiają, że dostęp do motywacji staje się ograniczony, ponieważ organizm priorytetowo traktuje przetrwanie, nie rozwój. Dlatego tak ważne jest całościowe podejście do siebie - obejmujące ciało, emocje i umysł 🌿

Motywację można wzmacniać poprzez kilka świadomych praktyk.

✨ Pierwszą z nich jest klarowność intencji. Im dokładniej wiemy, co jest dla nas istotne, tym łatwiej podejmować decyzje zgodne z naszym kierunkiem.

✨ Drugim elementem są małe, realne kroki, które budują poczucie sprawczości i stopniowo wzmacniają wewnętrzną energię do działania.

✨ Trzecim regularna regulacja napięcia w ciele, ponieważ stan fizjologiczny bezpośrednio wpływa na dostęp do zasobów psychicznych. W pracy z ciałem, również poprzez refleksologię, możemy wspierać proces wyciszenia i przywracania równowagi, co naturalnie otwiera przestrzeń na większą motywację i lekkość działania.

Warto pamiętać, że motywacja jest falą energii ognia wewnętrznego, która wymaga uważności i odpowiednich warunków, by mogła się odnawiać, by ogień wciąż płonął. Czasem zamiast jej szukać, warto skupić się na tym, by stworzyć w sobie i wokół siebie przestrzeń, w której może się naturalnie pojawić. 🌸

Motywacji nieodłącznie towarzyszy wola działania - dyscyplina, wytrwałość i rezyliencja, czyli odporność psychiczna i fizyczna, pozwalająca działać mimo przeszkód, oporów wewnętrznych i zewnętrznych.

coach | coaching | Ania Jurewicz | wsparcie | harmonia | rozwój

Priorytety zmieniają się wraz z nami, z naszymi doświadczeniami, planami, rolami, wartościami i potrzebami. Dotyczą naszego rozwoju osobistego, pracy, domu, relacji. To, co było ważne kilka lat czy miesięcy temu, dziś może zajmować już inne miejsce w hierarchii albo zniknąć. Poczucie frustracji może pojawić się, gdy przez dłuższy czas nie zatrzymujemy się, żeby zweryfikować swoją aktualną sytuację. Działamy pod presją czasu, bezrefleksyjnie realizując kolejne zadania. Stopniowo tracimy z oczu to, co naprawdę ma dla nas znaczenie.

Przyjrzenie się swoim priorytetom oznacza świadome sprawdzenie, czy to, co dziś wypełnia Twoje dni, jest zgodne z tym, co na tym etapie życia, czy kariery jest dla Ciebie naprawdę ważne, a co mniej istotne.

Możesz zastosować formułę porządkującą i klasyfikującą, dotyczącą priorytetyzacji zadań. Sprawdź konkretnie:

1. co jest pilne i ważne - zrób to teraz, jak najszybciej,

2. co NIE jest pilne, ale jest ważne - zaplanuj na później, wpisz to do kalendarza,

3. co jest pilne, ale nieważne (dla Ciebie) - przekaż to zadanie komuś, np. ze swojego zespołu,

4. co jest nieważne i niepilne - zapomnij o tym  🙂

Porządkowanie i uaktualnianie celów i zadań to oznaka uważności na siebie i gotowości do podejmowania świadomych wyborów.

Jestem ciekawa, która z oznak z karuzeli najbardziej skłoniła Cię do zatrzymania.



samopoznanie | praca nad sobą | coach | refleksologia | uważność | wewnętrzna siła | refleksja | harmonia | wsparcie | rozmowa | świadomość | coaching | napięcie | stres | schematy | warsztaty | szkolenie | błędy | życie | przekonania | samorozwój | rozwój osobisty

Zdarza Ci się długo analizować nawet pozornie prosty wybór? Rozważać wszystkie możliwe scenariusze, wracać do tej samej decyzji po raz kolejny i... nadal nie wiedzieć, co zrobić?

To nie zawsze oznacza brak zdecydowania. Często jest sygnałem, że Twój umysł i ciało funkcjonują w przewlekłym napięciu. 🌿

Każda decyzja wymaga od nas energii. Analizujemy informacje, przewidujemy konsekwencje, mierzymy się z niepewnością. Kiedy jednak żyjemy pod wpływem długotrwałego stresu, nasz układ nerwowy zaczyna oszczędzać zasoby. To, co wcześniej było naturalnym wyborem, staje się trudnym i wyczerpującym procesem.

Do tego dochodzi coś jeszcze. Bardzo często nie męczy nas sama decyzja, ale lęk przed jej konsekwencjami. Obawa, że popełnimy błąd. Że zawiedziemy czyjeś oczekiwania. Że wybierzemy źle. Zaczynamy więc szukać tej jednej, idealnej odpowiedzi, choć życie rzadko daje takie gwarancje.

W pracy coachingowej obserwuję, że największą zmianę przynosi nie znalezienie gotowej odpowiedzi, ale zatrzymanie się, przyjęcie pozycji obserwatora i zadanie sobie właściwych pytań. Przed czym się chronię? Czego naprawdę chcę? Co jest zgodne z moimi wartościami? Co podpowiada mi nie tylko rozum, ale również ciało?

Bo ciało również uczestniczy w podejmowaniu decyzji. Kiedy pozostajemy z nim w kontakcie, łatwiej zauważyć, co daje poczucie spokoju, a co wynika wyłącznie z lęku czy przyzwyczajenia. To właśnie dlatego w mojej pracy tak ważne jest holistyczne spojrzenie na człowieka. Połączenie tego, co myślimy, czujemy i czego doświadcza nasze ciało. 💚

✨ A jak jest u Ciebie? Które decyzje są dla Ciebie najbardziej wyczerpujące - te zawodowe, dotyczące relacji, a może... te codzienne?

💚 Jeśli czujesz, że utknąłeś, a każda kolejna decyzja kosztuje Cię coraz więcej energii, nie musisz przechodzić przez to sam. Podczas sesji indywidualnych przyjrzysz się temu, co naprawdę stoi za trudnością w podejmowaniu decyzji - często są to nie tylko myśli, ale również napięcie zapisane w ciele, przewlekły stres czy przekonania, które od lat wpływają na Twoje wybory.

Ciąg dalszy w komentarzu.



świadomość siebie | refleksologia | uważność | coach