20/09/2026
🎯 3 proste ćwiczenia, które wspierają funkcje miofunkcjonalne u dziecka
👃 1. „Nos pracuje!” – trening oddychania nosem
Połóż na czubku nosa dziecka piórko, karteczkę lub watkę. Zadanie: spokojny oddech nosem tak, aby piórko ani drgnęło.
Możesz zrobić mini‑zawody: kto dłużej utrzyma piórko w bezruchu.
➡️ Buduje nawyk oddychania nosem i stabilizuje tor oddechowy.
👅 2. „Język na podniebieniu” – pozycja spoczynkowa
Powiedz: „Język odpoczywa wysoko!”.
Dziecko dotyka czubkiem języka „górki” za górnymi zębami i trzyma 5–10 sekund.
Dodaj zabawę: „Język jedzie windą na górę!”.
➡️ Wspiera prawidłową pozycję spoczynkową, ważną dla mowy, zgryzu i pracy mięśni.
🦷 3. „Silne policzki” – dmuchanie z oporem
Użyj słomki i lekkiej piłeczki, piórka lub papierka.
Zadanie: dmuchanie powolne, równomierne, tak aby przedmiot przesuwał się w stałym tempie.
Możesz zrobić tor przeszkód: „Przedmuchaj piłeczkę do mety!”.
➡️ Wzmacnia mięśnie ust i policzków, poprawia kontrolę oddechu i artykulację.
💬 Pamiętaj!
Oddychanie przez usta, „leniwy język”, ślinienie, seplenienie czy spanie z otwartą buzią to sygnały, że warto skonsultować się z logopedą.
Wczesna terapia miofunkcjonalna potrafi realnie poprawić oddychanie, mowę, sen i zgryz.