Zumba-Fitness c Кравченко Ксенией

Я намагалася зробити цей день народження найкращим, але він не може бути таким, адже вперше ми його вимушено святкуємо не вдома, далеко від тата і бабусі та не в шумному колі твоїх друзів. Але вірю, що зовсім скоро ми будемо всі разом. Ти знову зможешь готувати на сніданок разом із татом кашу «машалату» і малювати на підлозі, забарвлюючи все навколо. Будешь поливати бабусині квіти і бігати босоніж по рідній стежинці. Їстимеш смачні херсонські арбузи, а після купатися в морі виглядаючи дельфінів. Тебе чекає мирне та щасливе майбутнє, вірю. А зараз молюся за твою безпеку і намагаюся робити все, щоб ти відчувала себе найщасливішою дівчинкою у світі.

Друзі, колеги! 🇺🇦
Звітуємо про перерахування для ЗСУ!

🔥Разом з Вами нам вдалось зібрати та переказати нашим захисникам 198790 грн.

ВИ НЕЙМОВІРНІ! 💙💛

Ми дякуємо кожному з Вас, хто приєднався до нашого розпродажу та зробив свій вклад в підтримку нашоі армії! 🤗



P.S. розпродаж наших курсів з шаленими знижками триває! Ви можете приєднатися та обрати будь-який наш курс. 50% від зібраних коштів ми переказуємо на рахунок армії (офіційні реквізити з додатку Дія).
Пишіть нам в дірект🌷 .education

Сьогодні мені 40
При інших обставинах, я написала б щось накшталк "привєт сорокєт", підвела б підсумки та згадала б про свої зморшки і запостила б фоточку з якоїсь подорожі.
Але реальність інша... Мій день починається з переклички серед моїх рідних і друзів зі словами "Як ніч?", з новин, в які важко повірити, з молитви, за своїх рідних та Україну. Я вчуся буди сильною, намагаюся не плакати при дітях, бо це їх лякає, шукаю можливості буди корисною для країни, щоб не збожеволіти та любити на відстані коханого чоловіка, якого зараз немає поруч.
Але я повна віри в те, що все буде добре, що ми переможемо та скоро настане мир та спокій на моїй рідній землі.
Обіймаю кожного, хто зараз не може бути поруч, хто боронить Україну на різних фронтах, хто підтримує нас в таку важку хвилину і допомагає.
Я обіцяла чоловіку не плакати і не сумувати сьогодні, тому згадую мирні часи, найгарніший в світі квітучий Київ, хочу знову відчути безпечність, гуляти та танцювати під відкритим мирним небом. Знайшла архівне відео з нашого Peace day zumba party і хочу знову відчути всі ті емоції.
Люблю всім серцем, вірю в Україну, вірю в нашу перемогу.

https://www.youtube.com/watch?v=shagNsSlj8g

Этому фото уже 14 лет🙈
В далеком 2007 я очень гордилась собой и этой фотографией на календаре (кстати, ещё висел огромный подобный биг-борд в метро). Сейчас для меня это смешное и милое воспоминание. А на тот момент для юной девочки, только что приехавшей в Киев и никого не знавшей кроме своего парня, было огромным достижением найти работу тренером в хорошем фитнес-клубе. И я рада, что в моей карьере тренера было много всего удивительного: конвенции, презентерство, партнёрства, фитнес-вечеринки, забеги, далеко не один арендованный мною зал для тренировок и даже ультиматумы моих клиентов собственникам Клуба взять меня тренером иначе они не купят годовой абонемент 😂... Но самое ценное безусловно не это, а состояние, с которым я по сегодняшний день веду тренировки и благодарные студенты, занимающиеся со мной❤️ К чему я это все вспомнила, а к тому, что сегодня, оказывается, день тренера. Так что приглашаю всех отпраздновать это совместной тренировкой. До встречи в онлайне 🤗
#деньтренера

Вы спрашиваете в личку актуальное расписание - ловите:
💪Вторник 19.00 табата - онлайн
🧘‍♂️Четверг 19.00 гибкое тело - онлайн
💃Суббот 11.00 - zumba-fitness
(онлайн и офлайн)

#тренировкионлайн #тренировкидома #стретчинг

А вот и подтверждение причины, по которой я немного опоздала вчера на тренировку - у меня перед ней была ещё одна😁 Спасибо тем, кто танцевал со мной ранним утром на траве, и тем кто дождался меня в зале. Отличная суббота получилась 💃🤸💪

Говорят, что выбежать можно все. И я сейчас не о физическом, а эмоциональном. Ну что ж, попробуем. Ставлю себе цель пробежать 100 км до конца месяца. И это чистый бег, прогулки с детьми и регулярные тренировки не в счёт. Кому актуально - присоединяйтесь. На старт, внимание - #бегиксюшабеги #100км #мамаможет @ Парк Первомайский

В комментариях и личных сообщениях мне частенько пишут, откуда у меня столько энергии? Как я все успеваю? Где я беру мотивацию? И т.д...
Так вот, возможно я кого-то разочарую, но на самом деле не такая уж и идеальная моя картина мира🤷‍♀️ Я так же, как и все, иногда позволяю себе лениться, время от времени расслабляюсь в еде и потом снова беру себя в руки, частенько мой не маленький список ежедневных дел переносится на следующий день. Бывают дни, когда я просто выковыриваю себя из постели, чтобы что-то полезное сделать. Да, это бывает редко, как правило я энерджайзер, но я не робот и тоже устаю, разочаровываюсь, грущу, ем junk-food и бездельничаю. Считаю это абсолютно нормальным. Но если так случается и я срываюсь, я не грызу себя за это, а позволяю своему состоянию быть, чтобы восстановиться, переключиться и снова стать наполненной и энергичной. В чем моя мотивация спрашиваете Вы? В моих детях, хочу быть для них активной и молодой мамой, на сколько это возможно. Недавно подумала, что когда Есении будет 10 лет, мне будет 46. Так что нужно очень постараться не выглядить сильно бабушкой к этому времени 😂 Конечно же мотивация - мой муж, мы с ним давно вместе (лет 20🙈) и я всегда хочу оставаться для него интересной, вдохновляющей и женственно красивой❤️ Ну и главная мотивация - Я сама. Хочу себе нравится, хочу учиться принимать себя и изменения связанные с возрастом. Хочу быть активной и здоровой. Хочу хотеть жить счастливую и наполненную жизнь. Свою любимую с моими любимыми 🥰 #моясчастливаяжизнь #люблюжизнь