Arkadiusz Hezler - oddech, ciało, warsztaty

Witajcie. Moje dwa najlepsze warsztaty wracają do harmonogramu w maju. 9 i 10 maja zapraszam na 2 różne wydarzenia dla par i singli. W bliskości i uważności. Więcej info w bio i na wydarzeniach na fb. Zapisy przez formularz google.

🌿 Warsztat „Liny Sensualne – poddaj się chwili obecnej”
Wracam ze swoimi warsztatami, serdecznie zapraszam do dołączenia i doświadczania.

Sh***ri to coś więcej niż technika wiązania – to język ciała, oddechu i dotyku. Podczas warsztatu skupimy się na jakości obecności, budowaniu poczucia bezpieczeństwa oraz tworzeniu przestrzeni, w której możliwe jest pełne zaufanie i otwartość.
Naszym narzędziem będą liny, uważny oddech, ruch i dłonie. Każdy splot stanie się okazją do spotkania – z partnerem i z samym sobą. Wchodząc w rytuał powolnego wiązania, będziemy badać granice, uczyć się słuchać drugiej osoby i rozpoznawać subtelne sygnały płynące z ciała.

⭐️ Dlaczego warto wziąć udział?
nauczysz się podstawowych technik i węzłów sh***ri,
pogłębisz świadomość swojego ciała i oddechu,
doświadczysz jakościowego czasu z partnerem lub samym sobą,
poznasz praktyki wspierające komunikację i świadomą zgodę,
zyskasz narzędzia do codziennej praktyki uważności w relacji.

⭐️ Struktura warsztatu
🔸 wprowadzenie
🔸 aktywacja ciała – ruch, oddech, krótkie medytacje,
🔸 nauka podstawowych splotów i bezpieczeństwo
🔸 pogłębiona praktyka w parach
🔸 proces zamknięcia – integracja doświadczeń, dzielenie się.

⭐️ Informacje praktyczne
📍 Miejsce: WISIMI STUDIO, ul. Żelazna 103A, Warszawa
📅 Kiedy: sobota 27 września , godz. 14:30–19:45
💰 Cena: 150 PLN singiel / 300 PLN para (zadatek 50/100 PLN)

👉 ZAPISY: https://forms.gle/C3fMiD8TTX5h9vZ56 zapraszam na Facebooka

⭐️ Opinie uczestników
💬 „Na warsztacie panowała swobodna i przyjazna atmosfera. Czułam się bezpiecznie i zaopiekowana.” – Sylwia
💬 „Liny pozwoliły mi dotrzeć do obszarów we mnie, których wcześniej nie znałam.” – Ewa
💬 „Czas płynął inaczej – 5 godzin minęło jak chwila. Na pewno wrócę.” – Iwona
Zapraszam
Arkadiusz

Cześć!
FESTIWAL TANTRY JUŻ ZA TYDZIEŃ

Festiwal Tantry zbliża się wielkimi krokami – za 7 dni otwieramy bramy przestrzeni, w której spotyka się ciało, duch i dusza. To czas na głęboki oddech, prawdziwe spotkania i przebudzenie swojej energii życiowej – TERAZ jest moment, żeby do nas dołączyć.
🔥OSTATNIE MIEJSCA 🔥

🌀Czego możesz się spodziewać?🌀
• warsztaty z doświadczonymi nauczycielami tantry i pracy z ciałem: Anand Rudra, Lisa Lawrie, Sunny Ju, Maria Ferrer, Sam Kilby, Arek Hezler, Paab Amani & Marcos Bina
• głęboka praca z ciałem, energią i oddechem
• ceremonie, rytuały, medytacje, taniec
• bezpieczna, pełna miłości przestrzeń do autentycznego wyrażania siebie
• bliskość natury, ogień, dotyk, obecność

Niech ten festiwal stanie się Twoim powrotem do siebie.
Po raz 5 będę współtworzyć ten festiwal jako prowadzący i nie tylko.
__________________________________________
𝗞𝗶𝗲𝗱𝘆: 27 czerwca - 5 lipca 2025
𝗚𝗱𝘇𝗶𝗲: Ośrodek Tu i Teraz, Nowe Kawkowo k. Olsztyna

tuiteraz.eu

Będę ojcem! Będziemy rodzicami!

Nadal nie dowierzam tym słowom, choć staraliśmy się o dziecko i nie powinno mnie to zaskoczyć. Na świat przyjdzie nowy człowiek, w 50% z moich genów i w 50% z genów Julianny.

To cud, a przecież każdy z nas był takim cudem, choć nie jest w stanie sobie przypomnieć, jak to było.

Ciąża, choć to trudny etap, daje nam mnóstwo radości, odkrywania nowych emocji, budowania nowego przywiązania i pogłębiania wiary, że wszystko będzie dobrze.

Cieszę się, że po 3 latach wspólnego życia z Julianną przyniesiemy na świat Shakti(dziewczynkę). Wierzę, że to będzie wyjątkowy czas, pełen wzruszeń, bliskości i poznawania siebie w nowym zwierciadle.

A Was, drodzy znajomi – matki, ojcowie bądź nie – proszę o duchowe wsparcie i uśmiech z okazji tej wspaniałej nowiny.

Dziękujemy wszystkim, którzy wspierają nas w tej podróży, dzielą się nie tylko dobrym słowem. Wasza obecność jest dla nas nieoceniona!

A teraz czas na lekcje składania wózka i przewijania lalek – wish me luck!:D

**ra ***ri

Już 7 i 8 grudnia poprowadzę dla Was w Warszawie w Wisimi Studio warsztaty wprowadzające z dwóch tematów 👉
🟢 Neota**ra 07.12
🟢 Liny Sensualne 08.12

Po szczegóły i zapisy zapraszam do opisów w wydarzeniach, a na wszelkie wasze pytania odpowiem z chęcią na priv. 📩

Neota**ra https://fb.me/e/2EqkXmVky
Liny Sensualne https://fb.me/e/2eCFQQrco

Zapraszamy już we czwartek!
Praca z ciałem, głosem i pięknymi pieśniami:)

🎶 Już w ten czwartek spotykamy się na MINI WARSZTATY ŚPIEWU W KRĘGU. ODKRYJ MAGIĘ ŚPIEWU, które poprowadzą Arkadiusz Hezler wraz ze swoją mamą Anną Hezler.

🌻 Poznamy polskie pieśni z uzdrawiającym rodowodem, które tworzone są na potrzeby rytuałów i ceremonii. Charakteryzują się one głębokim emocjonalnym połączeniem z sercem i otoczeniem.


🌿 Częste powtarzanie słów pieśni pozwala na głębokie zanurzenie się w naszą świadomość i podświadomość, co ma działanie terapeutyczne. Oprócz nauki pieśni oferujemy także głęboki relaks. Poprzez głębokie oddychanie i śpiew, poczujesz, jak znikają codzienne napięcia. Nasze warsztaty to idealna okazja, aby zatrzymać się na chwilę i zregenerować siły.

__________________________

📅 𝗞𝗶𝗲𝗱𝘆: 21 listopada 2024, godz. 18:00 - 21:00

📍 𝗚𝗱𝘇𝗶𝗲: Tu i Teraz Warszawa, ul. Balladyny 3C

🏷️ 𝗖𝗲𝗻𝗮: 80 zł

📞 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁: +48 662 759 576 | +48 535 285 450

📩 [email protected]

___________________________

🌟 𝗖𝗼 𝗼𝗳𝗲𝗿𝘂𝗷𝗲𝗺𝘆?

• Naukę polskich pieśni: wywodzących się z uzdrawiającej muzyki medycyny

• Relaks: Poprzez głębokie oddychanie i śpiew, poczujesz, jak znikają codzienne napięcia. Nasze warsztaty to idealna okazja, aby zatrzymać się na chwilę i zregenerować siły.

• Połączenie: Śpiewając w kręgu, doświadczysz jedności z grupą, a jednocześnie poczujesz pełną swobodę wyrażania siebie. Tutaj nie ma miejsca na ocenianie – każdy jest mile widziany, niezależnie od umiejętności wokalnych.

___________________________

𝗭𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇 𝘄𝗶𝗲̨𝗰𝗲𝗷:

🌿 Wydarzenie na FB Ośrodka Tu i Teraz: https://fb.me/e/7vTXWFgOG

🌿 Wydarzenie na stronie www Ośrodka Tu i Teraz: https://tiny.pl/cywvkvz5

🌿 Instagram Ośrodka Tu i Teraz: https://www.instagram.com/tuiteraz.eu/

___________________________

Praktyka, która zawsze działa.

Przyszedł pierwszy chłód, temperatura spadła poniżej 9°C i nadszedł czas, by połączyć całe ciało z lodowatą wodą.
Kilka lat temu dostałem w prezencie wielki kosz na śmieci, w którym mieszanka wody i soli pozwala mi na praktykę, która nigdy nie zawodzi.

Dlaczego?
Przy tak silnym bodźcu, jakim jest zimna woda, musisz opanować naturalną reakcję — strach. Wbić "klin", zatrzymać się na moment, uspokoić oddech i spokojnie obserwować, co dzieje się z Twoim ciałem.

Osobiście nie jestem zwolennikiem długich kąpieli, ponieważ bodziec zimna działa już od pierwszych sekund. Długotrwała ekspozycja na zimno, jak np. hipotermia, może przynieść niepożądane skutki.

O co dbam przed wejściem:
– Przyspieszenie akcji serca
– Skupienie
– Gotowość

O co dbam po wyjściu.

- wytarcie ciała i ubranie się
- NIE picie ciepłych płynów ani NIE branie ciepłej kąpieli
-pozwolenie ciału na zrobienie swojej roboty, -zezwalanie na trzęsienie, jeśli występuje
-zachwycanie się endorfinami

Może macie ochotę na wspólne zanurzenie w Warszawie?

P.S. zamrażARKA, to projekt mojego przyjaciela, który w mieszaniu zaarażnował sobie taki mebel :P