30/07/2026
🌾 Sierpniowy rozkład jazdy COBONA 🌾
Wygląda na to, że sierpień rozpocznie się z pełnią słońca ☀️ Ciepło i pewniejsza pogoda bardzo zachęcają do wyjścia z domu i bycia w plenerze 🌳
Wspaniale się składa, bo przed nami jeszcze dwa bezpłatne warsztaty z cyklu Wellness Navigators 🧭😃 Tym razem spotkamy się po zachodniej stronie Wisły. Jeśli masz ochotę zadbać o siebie poprzez ruch, uważność i kontakt z naturą – będzie mi bardzo miło spotkać się z Tobą 💚
🌳 Wellness Navigators | Letni Warsztat 3: Granice jako punkt spotkania, punkt wchodzenia w relację ze światem 🌳
📅 11.08 (wtorek)
🕠 17:30–19:00
📍 Las Kabacki, Warszawa
🤲 Wydarzenie bezpłatne
✨Info i zapisy: https://forms.gle/iABjiVhd98sFdtQD8
🌍 Wellness Navigators | Letni Warsztat 4: Ekosystem: jestem, bo jesteśmy 🌍
📅 25.08 (wtorek)
🕠 17:30–19:00
📍 Pole Mokotowskie, Warszawa
🤲 Wydarzenie bezpłatne
✨ Info i zapisy: https://forms.gle/zXMktxQDEwqAZeyu6
Warsztaty Wellness Navigators 🧭 organizowane są przez Fundacja Mudita i są współfinansowane przez Unię Europejską 🇪🇺
Do zobaczenia w ruchu i w naturze 💚
30/07/2026
Cykl Wellness Navigators trwa 🧭🌳😃 Za nami dwa piękne spotkania w naturze po wschodniej stronie Wisły, w sierpniu widzimy się po zachodniej 😃 Dołączysz?
Kiedy ostatni raz świadomie czułeś ziemię pod stopami?
Czy czujesz, że masz pod sobą mocne oparcie, siłę, siatkę bezpieczeństwa w postaci korzeni drzew? Czy czujesz, że możesz oddać swój ciężar, a ziemia go przyjmie?
Właśnie to poczuliśmy na drugich warsztatach Wellness Navigators 🧭które odbyły się 28.07 w Parku Praskim 🌱
Poczuliśmy mocne osadzenie i oparcie - w sobie, z drugim człowiekiem i w kontakcie z drzewami 🌳 To zakorzenienie pozwoliło nam na wyciągnie się do góry i wzrastanie - dokładnie tak, jak drzewa wyciągają gałęzie i liście do nieba 🌿 Rozrastaliśmy się też we wszystkich kierunkach, dając przestrzeń naszym ciałom.
W tym wszystkim towarzyszyły nam drzewa, trawa, delikatne promienie słońca, powiewy wiatru, a pod koniec nawet muzyka na żywo grana przez capoeristów 💚 Stworzyliśmy wspólnie przestrzeń uważności, spokoju i wyciszenia 🧘♀️
Też chcesz doświadczyć osadzenia w naturze?
👉🏻👉🏻 Dołącz do kolejnych dwóch wydarzeń Wellness Navigators 🧭 po zachodniej stronie Warszawy - 11.08 w Lesie Kabackim, a 25.08 na Polu Mokotowskim.
Informacje i zapisy: https://www.fundacjamudita.org/cykl-4-letnich-spotkan-z-cialem-i-natura-warszawa-wellness-navigators/
Letni cykl warsztatów Wellness Navigators 🧭 jest organizowany przez Fundacja Mudita, a współfinansuje go Unia Europejska w ramach programu Erasmus+ 🇪🇺
15/07/2026
🌿 Twój układ nerwowy potrzebuje natury 🌿
Nie po to, żeby coś osiągnąć.
Nie po to, żeby być bardziej produktywnym.
Po prostu po to, żeby wrócić do równowagi.
Jeśli czujesz, że przydałoby Ci się zwolnić, złapać głębszy oddech i wrócić do kontaktu ze sobą – zapraszamy na bezpłatny cykl 4 warsztatów w warszawskich parkach i lasach. 🌳
Podczas spotkań, poprzez prosty ruch, oddech, ćwiczenia somatyczne i uważność, będziemy odbudowywać kontakt z ciałem i naturą – tej, której jesteśmy częścią i która wspiera regulację układu nerwowego 🍃
✨ Każdy warsztat ma swój temat i odbywa się w innej lokalizacji, ale wszystkie razem tworzą spójną ścieżkę – od ugruntowania, przez wzrost i budowanie zdrowych granic, aż po doświadczenie połączenia z innymi i światem przyrody.
📌 Możesz zapisać się na jedno spotkanie lub przejść z nami cały cykl. Na każdy warsztat obowiązują osobne zapisy.
🌿 Warsztat 1
Wellness Navigators | Letni Warsztat 1: Odbuduj połączenie z naturą, odbuduj połączenie ze sobą
📅 21.07 (wtorek)
🕠 17:30–19:00
📍 Las w Międzylesiu (Wawer)
➡️ Zapisy:
https://forms.gle/CBNzgf7C1Sw3nSnG7
Pierwsze spotkanie poświęcimy uziemieniu, zmysłom i odnajdywaniu wewnętrznego oparcia. Będziemy doświadczać lasu wszystkimi zmysłami, pracować z oddechem i prostym ruchem oraz czerpać wsparcie z kontaktu z drzewami.
🌳 Warsztat 2
Wzrost jako proces, życie jako proces
📅 28.07 (wtorek)
🕠 17:30–19:00
📍 Park Praski
➡️ Zapisy:
https://forms.gle/sUCtdZWNM2cGSUbz6
Jak jednocześnie czuć stabilność i rozwijać się? Inspiracją będą drzewa, które mocno zakorzenione sięgają ku światłu. Poprzez ruch będziemy odkrywać własną siłę, przestrzeń i możliwości wzrostu.
🪺 Warsztat 3
Granice jako punkt spotkania ze światem
📅 11.08 (wtorek)
🕠 17:30–19:00
📍 Las Kabacki
➡️ Zapisy:
https://forms.gle/iABjiVhd98sFdtQD8
Granice nie muszą być murem. Mogą być miejscem świadomego kontaktu ze sobą i z innymi. Będziemy uczyć się rozpoznawać sygnały płynące z ciała i budować poczucie bezpieczeństwa.
🌍 Warsztat 4
Ekosystem: jestem, bo jesteśmy
📅 25.08 (wtorek)
🕠 17:30–19:00
📍 Pole Mokotowskie
➡️ Zapisy:
https://forms.gle/zXMktxQDEwqAZeyu6
Na zakończenie przyjrzymy się temu, jak jesteśmy połączeni z naturą i z innymi ludźmi. Poprzez ruch i oddech doświadczymy, że relacje i przyroda mogą być źródłem wsparcia, równowagi i odporności.
💚 Prowadzenie: Agnieszka Gwadera – instruktorka ruchu, tańca i świadomej pracy z ciałem oraz twórczyni podejścia COBONA (Connection Body Nature).
ℹ️ Warsztaty mają charakter edukacyjno-rozwojowy i nie są terapią grupową.
Organizator: Fundacja Mudita
Projekt Wellness Navigators 🧭 jest współfinansowany przez Unię Europejską w ramach programu Erasmus+ 🇪🇺
🌱 Znasz kogoś, komu taki czas w naturze dobrze by zrobił? Udostępnij ten post lub oznacz tę osobę w komentarzu. Do zobaczenia!
