Ewa Yoga

Jogę zabieram ze sobą wszędzie!🧘🏼‍♀️☀️

Niezależnie czy jest to wyjazd weekendowy czy długie wakacje nad morzem lub w pięknej Toskanii☀️😉

Ważne jest dla mnie aby utrzymać zdrowe nawyki i zadbać o codzienną poranną praktykę jogi🙏

Czasami jest mniej wygodnie, bo w pokoju na wyjezdzie jest mało miejsca lub zwiedzanie jest zaplanowane na wczesne godziny, ale staram się chociaż częściowo utrzymać moją rutynę i nawet na chwilę wejść na matę🧘🏼‍♀️

Ciekawa jestem jak jest u Was z praktyką lub utrzymywaniem innych nawyków na wakacjach? Udaje się zachować systematyczność?

Dobrego dnia☀️

👁️ Drishti👀

Dosłownie oznacza „postrzeganie” a w praktyce yogi rozumiane jest jako „miejsce skupienia wzroku”. W sumie tych punktów koncentracji jest dziewięć, należy do nich m.in.: nos👃🏻, dłoń ✋🏻, pępek, trzecie oko👁️, stopa🦶🏻.

Ostatnio podczas swojej praktyki yogi staram się poświęcić więcej uwagi na to aby utrzymać drishti, co wcale nie jest takie oczywiste.

Dla mnie drishti ma kilka wymiarów👇

👀wyznacza kierunek ruchu w asanie - zazwyczaj tam, gdzie patrzymy, tam zmierzamy, np kiedy poruszamy się na codzień. A podobnie jest w praktyce, podczas skłonu do przodu drishti jest na stopę🦶🏻- rozumiemy, że kierunek ruchu podąża za wydłużaniem kręgosłupa lub w trójkącie drishti ✋🏻 zatem tu - ruch idzie ku górze, za dłonią.

👀pozwala pozostać bardziej obecnym tu i teraz - kiedy jestem w stanie utrzymać koncentrację wzroku👁️w jednym miejscu, mój umysł jest spokojniejszy i skupiony

👀moje pole uwagi zawęża się do obrębu mojego ciała - co pozwala przenieść koncentrację bardziej do wewnątrz - a to przy okazji zahacza o praktykę jednego z ośmiu aspektów yogi - pratyaharę, czyli wycofanie zmysłów od zewnętrznego osądu.

👀zauważyłam też u siebie, że drishti sprawia inne odczuwanie niektórych asan w taki właśnie spokojniejszy, łagodniejszy sposób

👀zapewne praktykowanie drishti jest trochę łatwiejsze podczas praktyki samodzielnej w domu w porównaniu do praktyki grupowej w studio yogi. Wtedy często jest więcej ciekawych rzeczy dookoła, które mogą rozpraszać.

A jak u Was wygląda postrzeganie👁️podczas praktyki yogi? Czy łatwe jest utrzymanie koncentracji wzroku w jednym miejscu? Czy może czasami coś lub ktoś praktykujący np obok rozprasza i wzrok podąża w innym kierunku?🧘🏼‍♀️👀

Dobrego dnia☀️

🙏 Wdzięczność🧘‍♀️

Wspomnienia z zeszłego weekendu🫶
Było najlepiej 🥳👯‍♀️💃

Jestem bardzo wdzięczna za takie wspaniałe chwile w niepowtarzalnym składzie Joginów🙏😍

Oczywiście nasz weekend dotyczył jogi🧘‍♂️🧘‍♀️🙏 ale przy okazji celebrowaliśmy moje zbliżające się urodziny🎉

Bardzo dziękuję za ten niepowtarzalny czas oraz wszystkie życzenia od Was🫶 będę dążyła do ich spełniania 💙

Miłego dnia☀️

🧘‍♀️Dlaczego w praktyce Ashtangi odpoczywamy w moondays?🌕🌑

Moondays👇
🌕 pełnia & 🌑 nów

zdarzają się mniej więcej dwa razy w miesiącu. Są to cykle księżyca, które też odpowiadają też cyklom kobiecym.

🌙Wpływ księżyca na ciało człowieka tłumaczony jest przez niektórych jako zwiększanie lub zmniejszanie płynów w ciele oraz poziomu energii, co wpływa ogólne samopoczucie, nadmierne lub niskie pobudzenie oraz poziom siły. Praktyka w tych dniach jest ryzykowna ze względu na większe prawdopodobieństwo nabawienia się kontuzji.

Zazwyczaj podczas 🌕pełni odczuwalny jest przypływ energii a w 🌑nowiu jej spadek. Możecie zaobserwować jak to jest u Was. Bo ja mam odwrotnie🙃 pełnia 🌕mnie osłabia i czuję się bez siły, natomiast nów 🌑 wpływa na mnie pozytywnie💪 Zdarzyło mi się praktykować podczas nowiu i to była moc!😉 oczywiście nie za każdym razem jest tak samo.

🌙obserwuję ostatnio także wraz z pełnią oraz nowiem zmiany pogody ⛅️ czesto w okolicach nowiu robi się chłodniej i deszczowo🌨, a w pełni słonecznie i cieplej☀️ dziś jest pełnia 🌕 i od razu pojawiło się więcej słońca🌞

Ten temat może sprawiać wrażenie dziwnego lub magicznego 🧚‍♀️ ale jeżeli praktykujemy regularnie, zdobywamy więcej świadomości i zaczynamy być bardziej uważni na swoje ciało, te fazy księżyca zaczynają być bardzo odczuwalne. Wraz z praktyką jogi uwrażliwiamy się także na odbieranie wielu bodźców, zatem to w tym aspekcie księżycowym także ma znaczenie.

Sprawdźcie i przekonajcie się o tym samodzielnie!🙌 dziś jest 🌕pełnia, więc możecie zaobserwować czy odczuwacie zmiany w swoim samopoczuciu💛

📸 by 🙏

Kochani,
Zapraszam dziś i w każdą kolejną środę na JOGĘ🧘‍♀️
ZONE Fitness o 19:30 ✌️
Do zobaczenia na macie!🙏

❄️Wesołych Świąt✨🎄

W kontraście do obecnej aury wrzucam zdjęcie z pięknego czasu na Sycylii🧘‍♀️

Aby te nadchodzące Święta były takimi krótkimi wakacjami, podczas których można odłączyć się na chwilę od codzienności i zabiegania.🎅🏼☀️❄️

Życzę Wam Kochani Yogis spokoju, odpoczynku, celebracji i czasu pełnego miłości i szczęścia. Dbajcie o siebie i pamiętajcie o swojej praktyce yogi, może uda się chociaż na chwilę rozwinąć matę.✨🧘‍♀️🎁❤️

Ile czasu zajmie Ci osiągnięcie poziomu „master” w praktyce yogi?🙃

Pytanie przewrotne, dziś ktoś mnie o to zapytał. Zagadnienie wymaga więcej wyjaśnienia. 🤓

🧘‍♀️ po pierwsze w yodze nie dążymy do osiągnięcia określonego poziomu zaawansowania. Praktykujemy aby czuć się lepiej, okiełznać swój umysł oraz z wielu innych bardzo korzystnych rezultatów, które każdy pewnie odczuwa na swój własny sposób.

🧘‍♀️ poza tym to jest kwestia bardzo indywidualna 💪 każdy ma inne uwarunkowania, doświadczenia i swoją historię oraz inne tempo zdobywania nowych umiejętności. A także już podczas praktyki przechodzimy przez różne etapy, jednego dnia wydaje nam się że już wszystko rozumiemy a następnego nic nam nie wychodzi.

🧘‍♀️ Zależy także co rozumiemy przez termin „poziom master” ❓tutaj wydaje mi się, że w każdej dziedzinie życia ciężko osiągnąć poziom master, zawsze pozostaje trochę więcej kwestii do zgłębienia, uzupełnienia, poprawienia.

Ciekawa jestem jakie są Wasze przemyślenia na ten temat. 🤗

Pięknego dnia!☀️
📸 made by 🙏

Już za chwilę zaczynamy nasz jesienny yogowy weekend pełen relaksu🧘‍♀️ 🤸‍♂️✌️🍁 21-24 października

Serdecznie zapraszam!
Jeśli masz ochotę na chwilę wytchnienia, zwolnienia i odpoczynku bliżej natury, napisz do mnie i koniecznie jedź z nami! 🙌

🔜 Zaczynamy już w ten najbliższy czwartek 21.10 i zostajemy do niedzieli 24.10 ✌️

Na miejscu będziemy rozpoczynać dzień praktyką Ashtanga Yogi🧘‍♀️spacerować i obcować z naturą🌿 medytować🙏 relaksować się i odpoczywać💆‍♀️jeść zdrowo i wegetariańsko 🥙

🍁Więcej info 👉 link w bio | lub wydarzenie na Facebook „Yoga Relaks Weekend 21-24.10.2021”

Do zobaczenia na macie🧡