18/09/2026
🧘♀️🧠 Co to były za relaksujące i pełne wiedzy warsztaty z Markusem i Markiem!! 🤩👏
W ostatni poniedziałek gościliśmy Markus Ogrizek i Dub-n, którzy przeprowadzili dla nas warsztaty z zarządzania stresem na scenie „From Freeze To Flow”. 🎤🧘♂️
Poznaliśmy techniki z ich autorskiego programu M.A.C. 🧠💪 Dowiedzieliśmy się dużo o stresie i metodach, dzięki którym możemy go wyciszać przed ważnym wystąpieniem. A co najważniejsze — wszystkie techniki mogliśmy przećwiczyć w praktyce!! 🙌😌
Na warsztatach mieliśmy wielu gości, w tym członków sąsiednich klubów Toastmasters. 🤝💙 Była z nami również Warszawska Syrenka TM's ! 🧜♀️✨
Trzy śmiałkinie przyjęły wyzwanie i pojawiły się w żółto-czerwonych elementach 💛❤️ — kolorach, które Syrenka szczególnie uwielbia. Bohaterki stoczyły bój w Gorących Pytaniach 🔥🎤, a decyzją publiczności Syrenka popłynęła do Royal Best Speakers dzięki Lidia Choroszucha ! 🧜♀️🌊👏👏 Gratulujemy! 🎉
Ogromnie dziękujemy prowadzącym za bardzo przydatną wiedzę teoretyczną i praktyczną 🧠💪, klubowiczom i gościom za zaangażowanie oraz wszystkim za stworzenie wspaniałej atmosfery! ❤️👏
📸 Poniżej relacja fotograficzna z warsztatów.
Ze względów humanitarnych oraz w trosce o wizerunek uczestników nie publikujemy zdjęć z obszernej części praktycznej. 😅😂 Wyglądaliśmy mniej więcej tak, jak na poniższej karykaturze stworzonej z pomocą AI. 🤣💪🧘♀️
———————————————————————
🧘♀️🧠 What a relaxing and knowledge-packed workshop with Markus and Mark!! 🤩👏
Last Monday, we had the pleasure of welcoming Markus and Mark, who led their “From Freeze To Flow” workshop on managing stress on stage. 🎤🧘♂️
We learned techniques from their original M.A.C. framework 🧠💪 and discovered a lot about stress and the methods we can use to calm ourselves before an important presentation. And most importantly — we had the chance to practise all the techniques ourselves!! 🙌😌
We were joined by many guests, including members of neighbouring Toastmasters clubs. 🤝💙 And Warszawska Syrenka TM's was there with us too! 🧜♀️✨
Three brave ladies accepted the challenge and came wearing yellow and red 💛❤️ — the colours our Mermaid particularly loves. Our heroines faced each other in a Table Topics battle 🔥🎤, and by the audience’s decision, the Mermaid sailed away to Royal Best Speakers thanks to Lidia Choroszczuka! 🧜♀️🌊👏👏 Congratulations! 🎉
A huge thank you to our facilitators for sharing such useful theoretical and practical knowledge 🧠💪, to our club members and guests for their active participation, and to everyone for creating such a fantastic atmosphere! ❤️👏
📸 Below you can find a photo recap of the workshop.
For humanitarian reasons — and out of concern for our participants’ public image — we are not sharing photos from the extensive practical part of the workshop. 😅😂 We looked more or less like the AI-created caricature below. 🤣💪🧘♀️
