Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Joann Trzcińska, Warsaw.
Trening personalny dla biegaczy oraz osób chcących poprawić swoje zdrowie i sylwetkę na siłowni
Nauka techniki biegania i techniki wykonywania ćwiczeń
Układanie planów dietetycznych, nauka zdrowego odżywiania
11/08/2026
Po mocniejszej niedzieli przyszedł czas na spokojniejszy poniedziałek ☀️
Rano zrobiliśmy spokojne rozbieganie na pętli, a popołudnie poświęciliśmy na warsztaty z fizjoterapeutą na temat wariacji ANIMAL FLOW oraz na ślizganie się na tracku ❤️
10/08/2026
Drugi dzień obozu ✨️
Rano spokojnie zwiedzaliśmy biegowe ścieżki w okolicy, a wieczorem czekała nas intensywniejsza praca na stadionie.
A pomiędzy - dużo super zabawy ❤️
08/08/2026
Lecimy z tym obozem 🌱✨️❤️
Dzisiaj lekkie rozbieganie w pięknych okolicznościach przyrody i integracja.
Mega się jaram, że to robimy 🔥
Jesteście SUPER!
15/07/2026
Olsztynek 2026 -> czekamy na sierpień i odpalamy wrotki ✨️
22/06/2026
Jeśli szukasz pomysłu na sportowe wakacje to dobrze trafiłeś/aś!
Lubisz biegać i masz już doświadczenie albo dopiero stawiasz w tym sporcie pierwsze kroki?
Serdecznie zapraszam na obóz biegowy w Olsztynku, który odbędzie się w terminie od 08 do 15 sierpnia ✨️
Na obozie będą 3 grupy zaawansowania, każda pod opieką trenera lekkiej atletyki - w grupach WYCZYNOWYCH stawiamy na :
🔸️ mocniejszy trening biegowy, nie zapominając o pracy z techniką i rozwojem ogólnym.
W grupie POCZĄTKUJĄCEJ zaś uczymy
🔸️ podstaw biegowych, prewencji kontuzji i nauki pracy z własnym ciałem w ruchu.
Przy tym wszystkim nie zabraknie również dobrej zabawy, relaksu nad jeziorem oraz możliwości skonsultowania swoich dolegliwości z fizjoterapeutą, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Chcesz wiedzieć więcej?
Zadzwoń lub napisz w wiadomości prywatnej ✨️
20/04/2026
Co tam u nas? A całkiem fajnie 😊
Kwiecień trochę spokojniejszy w starty, ale :
🔸️W Łodzi na biegu na 10 km poganiali .dzastaaa , i .run.and.travel - wpadły fajne rezultaty, między innymi :
🌱53 miejsce Justyny na 1190 kobiet (wybiegane po dłuższej przerwie związanej z kontuzją),
🌱życiówka Damiana -> 38'29" i
🌱dobry bieg Maćka na poziomie 38'41" - również po przerwie od szybszego biegania.
🔸️ W Poznaniu z półmaratonem walczyła 🌱 Hania, która na mecie zameldowała się z czasem 1h 49'16", urywając 4 minuty z poprzedniej życiówki i zajmując 4 miejsce w kategorii K55.
🌱 Dodatkowo cały czas co niedzielę realizujemy grupowe treningi na stadionie przy Podskarbińskiej, gdzie wspólnie przesuwamy swoje bariery i motywujemy się do coraz szybszego biegania - fajnie to wychodzi :)
🌱 Zaś dla osób które zaczynają swoją przygodę z bieganiem - również na stadionie Podskarbińska ponownie ruszyła akcja .
Jeśli ktoś chce zacząć pracę u podstaw, serdecznie zapraszam we wtorki o godzinie 19 - zajęcia są darmowe.
22/03/2026
Dzisiejszy dzień to była praca zespołowa ❤️ bo bez fantastycznych ludzi wokół to wszystko by się nie udało.
Na 5 km z naszej ekipy wystartowali:
robiąc PB 23'31" (jesienią biegała ponad 26 minut)
lecąc pierwsze 5 km w sezonie w 18'42"
z fajnym SB 19'44"
Co do połówki, pobiegli oraz Kasia, gdzie Maciek zadebiutował z mega fajnym czasem 2h09', a Kasia pobiegła solidny bieg w okolicach rekordu życiowego jeszcze osłabiona po chorobie.
Fajnie się zaczyna ten sezon i mam nadzieję, że będzie przynosił jeszcze dużo pięknych emocji - w większości pozytywnych, ale te smutne też się zdarzą - i to jest dobre. Bo to właśnie o emocje w tym sporcie chodzi, a nie tylko o wyniki.
Bo można biegać szybciej i szybciej, ale jeśli się traci cały sens tego, to to nie ma sensu. Mówię z doświadczenia :D
Jeszcze raz gratulacje dla wszystkich startujących!
22/02/2026
Dzisiaj fajny dzień startowy 🌱
Na AWFie na 60 i 300 m ścigali się Michał i Lena (zawodnicy mojej i grupy średniodystansowej w )
Lena pobiegła 9.12 PB na 60 oraz 49.58 PB na 300, gdzie była 3 OPEN (rozkręcając się fantastycznie, bo jeszcze 2 tygodnie temu biegała na poziomie 52 sekund).
Michał poleciał na 60 m 8.19 (w eliminacjach i w finale) oraz na 300 m 44.30 - warto zaznaczyć, że były to jego pierwsze starty w życiu, po dłuższej przerwie chorobowej, a wszystkie 3 wyścigi (rozegrane w przeciągu godziny) biegł praktycznie sam. Tu będzie się działo.
W Wiązownej biegali za to oraz trenerka .
Damian mimo, że nie lubi długich dystansów zaliczył fajny debiut w połówce, meldując się na mecie z czasem 1.28.23 (4'11"/km) - a to dopiero jakieś podrygi przed sezonem. To był bardzo dobry bieg, ale jestem pewna, że następne będą jeszcze lepsze.
Asia robiła sprawdzian po treningu bazowym i nabiegała 1.32.58, czyli średnio po 4'24"/km. Nie jest to szczyt marzeń, ale biorąc pod uwagę ponad 3 lata przerwy od biegania, to można powiedzieć że coś zaczyna się dziać (do życiówki z 2022 roku brakuje już tylko 8.5 minuty).
Gratulacje ekipa! Oraz brawa dla wszystkich biegających dzisiaj ❤️