OnceAgain

Wyzwanie na czas pracy z domu #zostanwdomu #homeoffice Cześć! Przez kilka dni prowadziłam wyzwanie na fb dla osób, które w czasie pandemii pracują zdalnie z domu. Wyzwanie dzięki któremu możesz wykorzystać czas, ...

Jutro dzień 5 naszego wyzwania 🤩🤩🤩

Jak tam? Jesteś z nami? Zapisałaś/zapisałeś już swoją definicję szczęścia? 🍀 Tak, to świetnie!

A oto Twoje zadanie na jutro. Po prostu czytaj!

Wybierz książkę, którą od dawna zamierzasz przeczytać, którą pewnie kupiłaś/kupiłeś już jakiś czas temu i teraz kurzy się na półce, i przeczytaj min. 1 rozdział. Oczywiście możesz więcej 😄, ale minimum dla tego zadania jest 1 rozdział 📖 Może być też oczywiście audiobook ;)

Wg. tegorocznych badań Biblioteki Narodowej, tylko 37% Polaków czyta książki. Wydaje mi się, że zdecydowanie więcej je kupuje 💰💰

Zastanów się teraz czy masz w swoim domu książkę, którą kupiłaś/kupiłeś, ale wciąż tylko leży na półce...

Wiem, że są tutaj osoby, które czytają regularnie, dlatego ilość przeczytanych rozdziałów jest bez ograniczeń 😅
Ale wiem też, że dużo osób w związku z natłokiem zadań nie ma na to regularnie czasu, a przynajmniej tak twierdzi, bo moim zdaniem wszystko jest kwestią organizacji czasu.
Jednak pamiętaj, że teraz każdego dnia zyskujesz dodatkowe minuty, które wcześniej zajmowały Ci dojazdy do pracy. Więc do dzieła! 📚

Podziel się w komentarzu jaką książkę wybierasz :)

Czas na dzień 4 naszego wyzwania!

W związku z tym, że jutro sobota, a w sobotę nie każdy pracuje, to czas na kreatywne zadania ❤️

Zastanów się jutro nad tym, czym dla Ciebie jest SZCZĘŚCIE 🍀 daj sobie chwilę czasu i zastanów się, co to dla Ciebie oznacza, co sprawia, że w danym momencie odczuwasz szczęście, zarówno w życiu prywatnym jak i w pracy 🍀🤩🤩

No to do dzieła!

Wyzwanie dzień 3!

Ok, skoro trening masz już za sobą, dzień zaplanowany, to teraz czas na kolejny krok, którego pewnie się nie spodziewałaś/spodziewałeś...

Jutro, kiedy rano wstaniesz to... ZADBAJ O SIEBIE. TAK! Dobrze słyszałaś/słyszałeś 💃🧖‍♂️

Pracując z domu można wpaść w pułapkę nierozdzielania czasu pracy od czasu po pracy. Dodatkowo może spadać Twoje zaangażowanie i samoocena.
Skoro nikt mnie nie widzi, to po co mam się ubierać, po co mam się pomalować, po co o siebie zadbać. A po to, że mimo, że nie wychodzisz z domu, to cały dzień patrzy na Ciebie najważniejsza dla Ciebie osoba, ktoś kto zostanie z Tobą na zawsze. Tak! Ty sam!
I oczywiście wygodnie jest siedzieć w dresie przed komputerem, ale to rozwiązanie na krótką metę. Kiedy trwa kwarantanna i praktycznie nigdzie nie wychodzimy, warto, przynajmniej kilka razy w tygodniu, przygotować się jak do zwykłego dnia pracy, tzn. ubrać się, uczesać, czy w wypadku kobiet pomalować, tak jak normalnie to robisz, kiedy idziesz do biura. Po to, żebyś /czuła się lepiej sama ze sobą. I ok, możesz powiedzieć, że i tak się sama z sobą super czujesz, niezależnie od Twojego zewnętrznego stanu, ale skoro tak, to po co robiłeś/robiłaś to kiedy wychodziłaś z domu.

Żeby być jak najbardziej efektywnym i zaangażowanym w swoje działania, warto funkcjonować tak jak w normalnej sytuacji, kiedy pracowałaś/pracowałeś w biurze.

I jasne! Czasami jest dzień kiedy Ci się nie chce, nie masz ochoty, wrzucasz na siebie "to, co się nada", ale to jest 1 dzień. A w momencie kiedy to trwa 1-2 tygodnie, to sam nieświadomie podkopujesz swoją samoocenę.

Dlatego jutro wstań i przyszykuj się normalnie do pracy, tak jakbyś szła/szedł do biura 🤩🤩🤩

Jak tam wyzwanie z pierwszego dnia? Wykonałaś/wykonałeś krótki trening?
Mam nadzieję, bo trzymałam za Ciebie kciuki 🥰

Czas na zadanie na jutro. Zajmie Ci ono ponownie 10-15 minut, chyba, że oczywiście chcesz więcej ;)

Jutro kiedy wstaniesz i zrobisz krótką rozgrzewkę (tak, jutro też możesz 🙃 przejdź do zaplanowania swojego dnia 📝⏱

Znasz to uczcie, kiedy leżąc wieczorem w łóżku myślisz sobie, że następnego dnia tak wiele zrobisz, JUTRO będzie inaczej, JUTRO zajmiesz się zaległymi mailami, JUTRO zaczniesz czytać książkę, JUTRO zrobisz listę posiłków na przyszły tydzień, JUTRO wrócisz do kursu angielskiego/hiszpańskiego/niemieckiego... tylko przychodzi to JUTRO i dzień jakoś zleci, nie wiadomo kiedy, a Ty masz poczucie, że z jednej strony jesteś zmęczona/zmęczony, a z drugiej znowu nie zrobiłaś tego, co miałaś, choć przecież tak Ci na tym zależy... no nic, zrobię to JUTRO... tylko, że JUTRO historia znowu się powtarza... i tak ciągle i czasami w końcu uda Ci się włączyć ten kurs angielskiego... i za dwa tygodnie znowu...

Wiesz dlaczego tak się dzieje? Dlatego, że NIE PLANUJESZ. Dzisiaj mamy coraz więcej do zrobienia, wiele rzeczy nas interesuje, a do tego otacza nas wiele rozpraszaczy i informacji, i wydaje się wtedy, że tego czasu brakuje ⏱⏱

Na szczęście masz teraz home office 🏠💻😁 i zyskujesz sporo czasu każdego dnia, który wcześniej zajmował Ci dojazd.

Dlatego proszę Cię, abyś jutro rano, zanim zaczniesz swój dzień sporządziła listę, tego, co planujesz zrobić.
Jest na to kilka sposobów.

Sposób pierwszy:
Wypisz wszystkie rzeczy, które w danym dniu koniecznie musisz zrobić (np. zadzwonić do klienta), takie które bardzo chcesz zrobić, są dla Ciebie ważne (np. nauka angielskiego, rozpoczęcie kursu zarządzania projektami) i takie, które też są ważne, ale mogą ew. zaczekać do jutra lub do dwóch dni (np. zrobienie listy zakupów, przejrzenie ofert coachingu).

Kiedy już je masz pogrupuj je na 1, 2 i 3.
1 - są to rzeczy, które robisz w pierwszej kolejności, co by się nie działo, to one muszą dzisiaj być wykonane (ta lista powinna być najkrótsza).
2 - wpisujesz rzeczy, które są dla Ciebie ważne i chcesz je dzisiaj wykonać, ale świat się nie zawali
3 - wpisujesz rzeczy, które mogą ew. zaczekać

Następnie wykonujesz zadania wg. tej listy, tzn. w pierwszej kolejności zajmujesz się rzeczami z listy nr. 1, następnie nr. 2, a na koniec lista nr. 3. Jeżeli nie zdążysz wykonać zadań z listy nr. 3 następnego dnia wpisujesz je na listę nr. 2 📝🥰

Drugi sposób jest bardziej zaawansowany. Podobnie wypisujesz w pierwszej kolejności te zadania, które chcesz dzisiaj wykonać. Te najważniejsze, priorytetowe odznaczasz, np. zaznaczając na czerwono. Następnie rozplanowujesz swój dzień czasowo zaczynając od tych zadań, które koniecznie muszą się znaleźć w Twoim kalendarzu. Oczywiście ramy czasowe powinny być na początku trochę luźne po to, abyś się nie frustrowała, to bardzo zniechęca na początku przygody z planowaniem.

Np.
7:00-7:30 trening
7:45 sprawdzenie maili
8:00 poprawa prezentacji
9:00 telefon do klienta X 🔺

Mam nadzieję, że podejmiesz się tego wyzwania. To naprawdę ułatwia życie i pozwala monitorować postępy, widzisz ile w ciągu dnia zrobiłaś/zrobiłeś 💪💪

Przygotuj na rano notatnik i długopis i do dzieła!!!

Daj znać w komentarzu, co sądzisz o planowaniu i czy może już tak rozpoczynasz swój dzień ❓❓❓

Powodzenia :)

Cześć 🤩

Jak Wasze nastroje po Świętach? 🐣🐣Jak trzymacie się w obliczu wyzwania jakim jest pozostanie w domach?

Mam nadzieję, że skorzystaliście z ostatnich rad i zaczeliście pracę nad konkretnymi obszarami 📖☯️🛀

Wiem, że dzisiaj każdy z nas jest w innej sytuacji. Dzisiejszy post kieruję głównie do osób, które pracują zdalnie 💻🏠

Jeżeli Twoje biuro przeniosło się do domu oszczędzasz teraz sporo czasu, który wcześniej zajmowały Ci dojazdy 🚋Jestem fanką maksymalnie produktywnego wykorzystywanie czasu. Rozumiem Twoją pokusę wykorzystania kilkunastu/kilkudziesięciu dodatkowych minut na dodatkowy sen, ale zastanów się czy faktycznie warto. W końcu już jakiś czas jesteś w domu i chyba zdążyłaś/zdążyłeś odespać ;) zwłaszcza, że część z nas jest po okresie Świątecznym.

Dlatego przez najbliższe dni będę wrzucać propozycje, jak możesz wykorzystać dodatkowy czas, który wcześniej spędzałaś w samochodzie, metrze itp.

Wchodzisz w to? Tak, właśnie do Ciebie to mowię 🥰🕑

Daj znać w komentarzu czy jesteś zainteresowana/zainteresowany takim wyzwaniem 💪💪💪

A oto zadanie na jutro
Dzień I 🌞

Wstań wcześniej, tak jak normalnie wstałaś/wstawałeś, zanim zaczęła się przygoda z home office 💻i poćwicz. Tak! zrób sobie krótki 10-15 minutowy trening 🕺🕺i po południu kiedy skończysz pracę też!🕺🕺🕺
W zdrowym ciele, zdrowy duch.
Obiecuję Ci, że poczujesz się zdecydowanie lepiej i będziesz mieć więcej energii w ciągu dnia!

To jak? O której jutro wstajesz? ⏰

Mała podpowiedź, z krótkimi treningami:

https://youtu.be/zfFY-Di8wPw
https://youtu.be/rA27x5FKDak
https://youtu.be/y9VN8Tx33V4
https://youtu.be/IFzliDHlsWA

„Skoro człowiek przesypia prawie jedną trzecią swego życia, to powinien starać się maksymalnie wykorzystać nieliczne godziny, kiedy to nie leży bez świadomości. Jak najwięcej zrobić, jak najwięcej przeczytać, jak najwięcej się nauczyć i jak najwięcej pojąć z tego świata, na którym jest tylko gościem. I jak najwięcej dać temu światu…”.

~ M. Musierowicz

„Chociaż runął ci świat,
wiosna przyjdzie i tak.”

Cześć!

Dawno się do Was nie odzywałam, ale rzeczywistość zmieniła się praktycznie z dnia na dzień i musiałam przeorganizować swoje działania.
Ale już jestem!
No właśnie, nasze życie wygląda inaczej i nawet jeżeli wciąż część z nas jeździ do pracy, to nie da się nie zauważyć, że jest inaczej…
Większość z Nas jednak została teraz w domu czy to pracując zdalnie, będąc na urlopie czy niestety na zwolnieniu. Jednak wszyscy zyskaliśmy w tym momencie coś najcenniejszego - CZAS. I co z tym czasem zrobić?

Uważam, że to najlepszy moment, aby zacząć robić te rzeczy na które zawsze brakowało Ci czasu! Parę miesięcy temu rozpoczął się Nowy Rok, pewnie zrobiłaś/zrobiłeś postanowienia, zamierzałaś/zamierzałeś coś zmienić, no ale jak zwykle zabrakło ⏳. Może teraz jest czas, żeby się tym zająć? Może teraz właśnie rozpoczniesz treningi, o których myślałaś/myślałeś do dawna…. Może właśnie teraz przeczytasz te książki, które kurzą się na półce… Może właśnie teraz posprzątasz-przeorganizujesz swoje życie i pozbędziesz się z niego zbędnego balastu… A może właśnie teraz możesz zastanowić się nad swoim życiem i pomyślisz w jakim kierunku chcesz pójść… Może zastanowisz się nad swoim rozwojem osobistym….

Wybór należy do Ciebie. Ja chciałabym Ci podpowiedzieć jak zacząć, jak wykorzystać ten czas na coś więcej niż nadrabianie seriali. Ok, niektóre z nich są naprawdę ciekawe, można się z nich dowiedzieć wartościowych rzeczy, ale przyznasz, że przez 2-3 miesiące można zrobić trochę więcej ;)

Wybierz jeden z obszarów nad którym chciałabyś/chciałbyś najbardziej popracować. Zastanów się przez chwilę, co jest w tym momencie, w obecnej sytuacji dla Ciebie najważniejsze i zacznij nad tym pracować.

1. TWOJE RELACJE - w kwarantannie to chyba najlepsze czym można się zająć. Wszędzie można natknąć się na żarty na temat poznawania swojej rodziny ;) A może Ty podejdziesz do tego na poważnie.
✅ przeczytaj „7 nawyków skutecznej rodziny” - S. Covey, S. Merrill-Covey https://lubimyczytac.pl/ksiazka/15348/7-nawykow-szczesliwej-rodziny 📖
✅ porozmawiaj ze swoimi najbliższymi o ich marzeniach, potrzebach o tym czego się teraz najbardziej obawiają, albo po prostu dowiedz się co tak naprawdę lubią 👨‍👩‍👧‍👦
✅ przygotuj miłą niespodziankę dla osób, z którymi spędzasz ten wyjątkowy czas. Wprawienie domowników w dobry nastrój z pewnością wpłynie pozytywnie na atmosferę w domu 🥰 mała podpowiedź na wesoło ;) https://www.facebook.com/watch/?v=211411973426509

2. TWÓJ ROZWÓJ OSOBISTY/ZAWODOWY
✅ może inspirująca mowa na TED (moje ulubione: https://youtu.be/HDKI9EdXhFk, https://youtu.be/pDy0THA9tvY, https://youtu.be/8DsOVy91Vk0) 🎬
✅ zastanów się nad tym, co naprawdę sprawia Ci w życiu przyjemność, co w pracy zwykle wykonujesz z największą łatwością 🖊🖊
✅sięgnij po książkę, którą od dawna planujesz przeczytać (empik udostępnił darmową usługę na 60 dni). Jeżeli naprawdę nie wiesz od czego mógłbyś zacząć to zdecydowanie polecam „7 nawyków skutecznego działania”, w mojej ocenie to podstawa, baza https://lubimyczytac.pl/ksiazka/455/7-nawykow-skutecznego-dzialania 📖

3. TWÓJ ROZWÓJ DUCHOWY
✅ poświęć na początek 2-3 razy w tygodniu na medytację, najlepiej jednak znaleźć na to codziennie 10 minut ☯️
✅ przeczytaj „Przebudzenie” A. de Mello https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4801912/przebudzenie 📖
✅ stwórz playlistę z muzyką, którą wprawia Cię w dobry nastrój 🕺🎵

4. TWOJE CIAŁO
✅ polecam robić krótkie treningi, skoro nie możemy wychodzić z domu, jest to teraz jeszcze bardziej wskazane. Na początek polecam - https://youtu.be/NOp-2KeuqN8 💪
✅ zacznij praktykować poranną jogę, wystarczą naprawdę krótkie serie, aby naładować baterie z rana. Polecam: https://youtu.be/bkeH44WFp1I 🌞
✅ Znajdź czas by zadbać o siebie i swoje ciało, zrób sobie domowe SPA. Zapal świeczki, włącz relaksującą muzykę i zainspiruj się https://youtu.be/5h0DOx7NB_E 🛀

Daj znać w komentarzu nad jakim obszarem Ty zamierzasz pracować w najbliższym czasie 💪💪

"Ludzie, którzy tracą czas czekając, aż zaistnieją najbardziej sprzyjające warunki, nigdy nic nie zdziałają. Najlepszy czas na działanie jest teraz!"
~Mark Fisher

Wygrałam czy przegrałam? Nasze postrzeganie rzeczywistości Po nagraniu ostatniego filmu na konkurs naszła mnie pewna refleksja dotycząca i .... Zapraszam do oglądania