O mnie. Jogę w różnych stylach praktykuję od 2003 roku, uczę od 2016. Zaczynałam od jogi Iyengara, potem praktykowałam jogę kundalini, aż do ukończenia kursu nauczycielskiego. Wreszcie trafiłam na jogę jin i… to było to! Ukończyłam 2-letni kurs u Bety Lisboa i Simona Caldera. Równolegle na przestrzeni kilkunastu lat uczestniczyłam w kursach i warsztatach pracy z ciałem i medytacji – terapii ekspresyjnych (głównie wg. metody Anny Halprin), techniki Alexandra, metody D. Kapperta, Movement Medicine, psychologii procesu, Mindfulness, TRE oraz… jogi. Oprócz tego odbyłam wiele godzin terapii w różnych metodach. Przez kilka lat zajmowałam się malarstwem intuicyjnym i wyrobem biżuterii. Z wykształcenia jestem, a raczej byłam fotografką…
Książka „Joga” Iyengara pojawiła się w moim domu za sprawą mamy, kiedy miałam 18 lat. Pierwsze próby praktyki asan uskuteczniałam na przełomie lat 80 i 90-tych. Wtedy też zaczęłam interesować się buddyzmem i medytacją. Come back jogi w moim życiu nastąpił w 2003 roku, po urodzeniu córki, kiedy zaczęłam uczęszczać na regularne zajęcia do jednej z pierwszych warszawskich szkół. Po pięciu latach intensywnej praktyki doznałam poważnej kontuzji kręgosłupa, co miało decydujący wpływ na moją dalszą ścieżkę. Joga wg. Iyengara poszła w odstawkę. Zainteresowałam się innymi metodami pracy z ciałem, w tym terapią ruchem i tańcem oraz arteterapią i psychologią procesu, co równolegle z fizjoterapią, bioenergoterapią, akupunkturą i homeopatią pomogło mi uniknąć operacji, a przede wszystkim zmienić postrzeganie i odzyskać połączenie ze swoim ciałem, od którego poprzez restrykcyjne traktowanie i systematycznie powtarzaną podczas pierwszych lat praktyki jogi retraumatyzację byłam oderwana. W tym czasie pracowałam twórczo, zajmując się wyrobem biżuterii i malarstwem intuicyjnym. Po dwóch latach przerwy wróciłam do jogi, tym razem była to joga kundalini, gdzie nauczyciel w miejsce dotyku daje wskazówki ustne i gdzie główny nacisk położony jest na pracę z energią. Pięć lat później ukończyłam roczny kurs nauczycielski w tej metodzie. Wtedy jeszcze nie myślałam o prowadzeniu zajęć. Zmieniło się to w kolejnym roku, kiedy spontanicznie podjęłam decyzję o udziale w kursie jogi jin, wówczas jeszcze mało znanej w Polsce. Za namową i wsparciem zainteresowanych przyjaciół, już po pierwszym module zaczęłam prowadzić regularne zajęcia, warsztaty i sesje indywidualne, co czynię do dziś. Moją misją jest praktyka jogi zintegrowana z codziennym życiem i jego wyzwaniami. Jestem certyfikowaną instruktorką jogi kundalini, jogi jin i jogi strala. JAK PROWADZĘ ZAJĘCIA
Każdą pozycję zazwyczaj pokazuję w kilku wersjach, zaczynając od najłagodniejszej. Najważniejsze jest dla mnie Twoje poczucie bezpieczeństwa. Na tym gruncie wspieram Cię w budowaniu dobrej – czyli opartej na szacunku i zaufaniu - relacji z ciałem. Preferuję podejście niedualne. Staram się nie etykietować, nie oceniać i nie porównywać. Zachęcam do zmiany perspektywy; zobacz, że wszystkie rzeczy, które obecnie postrzegasz jako blokady, trudności i ograniczenia, są Twoimi nauczycielami. Nie dotykam, jeśli nie dostanę wyraźnej zgody na dotyk; udzielam wskazówek słownie. Nie dociskam, nie ciągnę, nie popycham do pozycji, na którą Twoje ciało nie jest gotowe. MOJA ŚCIEŻKA (ostatnich 20 lat):
2023 Joga Nidra Quaternity Institute 50h
2022 Strala Yoga Leadership Training 200RYT Tara Stiles & Mike Taylor
2021 Szkolenie z terapii IFS (108h)
2021 Biff Mithoefer Yin Yoga 50RYT
2021 iRest®Safe Harbor Tour, Nöle Giulini
2020 Tenzin Wangyal Rinpoche, 7 Zwierciadeł Dzogczen, 2-tygodniowe odosobnienie
2019 Insight Yoga 70RYT Sarah Powers
2019 Intensive „Befriending the Body, befriending the Self” Donna Farhi
2019 iRest Yoga Nidra - The Practice of Welcoming, Nöle Giulini
2018, 2019 Insight Yoga and Inquiry Silent Retreat, Ty & Sarah Powers
2017-19 kurs TRE - Elżbieta Pakoca, David Bercelli
2016-18 Fascial Yin Yoga 300RYT Beta Lisboa & Sai Calder
2016 Mindfulness MBSR Anna Gubernat
2014-15 Kundalini Yoga TT 200h
2012 – 2018 warsztaty Movement Medicine Yaacov Darling Khan
2011 – 2012 Improwizacja Ruchu i Symbolika Ciała D.Kappert
2010 - 2011 kurs Psychologii Procesu
2009 – 2010 Akademia Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych
2009 Technika Alexandra
2003 – 2008 regularna praktyka jogi wg. metody Iyengara
