Systema Poland

Systema Poland Szkoła sztuk walki i samoobrony Systema trafiła do Polski dzięki Pszczyńskiej Akademii Sztuk Walki i jej Mistrzowi, śp.

Józefowi Brudnemu,


który dostrzegł w niej możliwości potwierdzenia, dopełnienia i rozwoju stylu, który stworzył i rozwijał przez blisko 60 lat. Zorganizowane przez PASW pierwsze regularne szkolenia w Polsce rozpoczęli w 2006 roku instruktorzy Systemy z Czech: Andrej Karafa (wtedy 4 dan PASW) Jan Sedláček i David Sykora, działający z ramienia jednego z głównych instruktorów Sergieja Borściewa. Pod ich kierunkiem kształciła się grupa przyszłych instruktorów systemy w Polsce. Pierwsze kroki stawialiśmy w Pszczynie i w Warszawie: praca własna, uczestnictwo w spotkaniach szkoleniowych, wreszcie, od 2009 r., regularne treningi. Początkowo raz, potem dwa razy w tygodniu, w jednej, dwóch, trzech i wreszcie sześciu grupach, od Warszawy po okolice. Przez kilka lat działaliśmy wyłącznie w ramach formacji Systema Poland której jesteśmy założycielami i pomysłodawcami (zawdzięcza nam swój kształt organizacyjny i wizerunek), od 2015r działamy również pod regionalną nazwą – Systema Mazovia. Wspierało nas doświadczenie zapraszanych gości – uczestniczyliśmy na seminariach szkoleniowych z Sergiejem Borściewem, Andrejem Karafą, Davidem Sykorą, Walentinem Talanowem, Erykiem Sergiejewem, Dmitrijem Tihomirowem, Aleksiejem Sapronowem, Aleksandrem Klementenowiczem. Z czasem wykształciła się kilkudziesięcioosobowa grupa osób, stanowiących trzon organizacji Systema Mazovia. Kilku kolegów zdobyło szlify instruktorskie i rozpoczęło prowadzenie własnych zajęć. Wraz z rozwojem własnym, przyszedł czas na dzielenie się wiedzą i doświadczeniem. W okresie 8 lat zorganizowaliśmy kilkadziesiąt przedsięwzięć: kursów i warsztatów szkoleniowych, obozów i sesji z udziałem zaproszonych gości. Uznaniem cieszą się organizowane przez nas od 2012r Warszawskie Spotkania z Systemą – warsztaty, z których każdy stanowi odrębną tematycznie, niezależną całość, w sumie tworząc cykl 10 spotkań, poświęconych charakterystycznym elementom systemu. W 2018r trzech instruktorów Systema Mazovia zostało uhonorowanych członkostwem w międzynarodowej organizacji IAMAI (International Assotiation of Martial Arts Instructors). Wysoko cenimy sobie tę przynależność, którą traktujemy jako potwierdzenie uznania dla naszej pracy, celów i wartości, którymi się kierujemy. Dziś dysponujemy kilkuletnim doświadczeniem, opracowaną metodyką szkoleń, mamy sprecyzowane cele i ukierunkowaną drogę rozwoju – wiemy po co i dokąd podążamy. Współpracujemy z organizacjami uprawiającymi Systemę na terenie kraju i za granicą. Istotą Systemy są relaks i praca z oddechem oraz ćwiczenia parami w wolnym tempie. Relaks jest tutaj podstawą, zachowanie spokoju i rozluźnienia w stresującej sytuacji walki umożliwia wyeliminowanie strachu, sprawniejsze poruszanie się, większą szybkość i zdolność do dłuższej walki bez zmęczenia. Systema naucza osiągania trwałego relaksu nie podlegającego zakłóceniom na skutek wydarzeń zewnętrznych. Systema opiera się na kilku głównych zasadach:

1. Tworzenie miejsca
Pozwalanie na kontynuowanie ataku przeciwnika wzdłuż zamierzonej trajektorii, z przejęciem jego siły, tak aby wyszła za krawędź jego zrównoważonej pozycji - przeciwnik nie może swobodnie przeprowadzić ataku kontynuacyjnego,

2. Ciągłość ruchu
Łączenie ruchu tak by koniec jednego ruchu stawał się początkiem drugiego, nawet jeśli nastąpił jakiś błąd i manewr nie przyniósł spodziewanego rezultatu, zdolność do efektywnego działania pomiędzy "technikami",

3. Plastyczność
Płynny, bezwysiłkowy ruch całego ciała i pojedynczych jego części wykorzystujący pełny zakres działania wszystkich stawów, koordynację i rozluźnienie - oszczędność ruchu pozwalająca na zachowanie energii,

4. Punkt wierzchołkowy trójkąta
"Ruchomy środek ciężkości" przeciwnika znajduje się pomiędzy splotem słonecznym a splotem księżycowym (punkt poniżej pępka) nad linią wytyczoną pomiędzy jego piętami. Przesunięcie środka ciężkości przeciwnika w kierunku punktu tworzącego wierzchołek trójkąta równoramiennego opartego o tę linię powoduje obalenie go. Wykorzystanie punktu wierzchołkowego trójkąta jest wspomagane przez użycie ręki blokującej - ciągnącej przeciwnika w jednym kierunku, ręki przenoszącej siłę - pchającej, uderzającej lub szarpiącej przeciwnika w przeciwnym kierunku, co oddziaływuje na splot słoneczny w celu przesunięcia środka ciężkości w kierunku punktu wierzchołkowego, nogi ruchomej - podcinającej, zachaczającej, podbijającej czy nadeptującej przeciwnika w jednym kierunku i nogi wspierającej - działającej jednocześnie jako podstawa do przemieszczenia przeciwnika w przeciwnym kierunku, co oddziaływuje na splot księżycowy w celu przesunięcia środka ciężkości do punktu wierzchołkowego.

5. Inżynieria wstrząsu
Gwałtowne wyzwalanie siły poprzez błyskawiczne przejście od rozluźnienia do napięcia i składanie sił (stopy-nogi-biodra-barki-ręce-dłonie) dla obalenia przeciwnika, wykonywane zwłaszcza po przekątnej w stosunku do niego.

6. Trójpłaszczyznowość
Przemieszczanie ciała przeciwnika w trzech płaszczyznach jednocześnie (np. skręcanie jego głowy nie w górę czy w bok ale jednocześnie w górę, w bok i wgłąb po przekątnej).

7. Znak zapytania (lub ósemka)
Użycie siły wobec przeciwnika po trajektorii znaku zapytania (np. do siebie w dół - do siebie w górę - od siebie w górę - od siebie w dół).

Nasza ekipa na  seminarium z Vladimir Vasiliev: Systema Vasiliev: Russian Martial Art (19.09.2026 r. Żory, Polska) www.s...
22/09/2026

Nasza ekipa na seminarium z Vladimir Vasiliev: Systema Vasiliev: Russian Martial Art (19.09.2026 r. Żory, Polska)

www.systemapoland.pl


Mariusz Bardowa
Mariusz Bilski
Systema Żory
Systema Mazovia
PASW Combat & Systema
Polska Akademia Sztuk Walki
Pszczyńska Akademia Sztuk Walki - Mazowsze

Pierwsze w Polsce Seminarium z Vladimirem Vasilievem Systema Vasiliev: Russian Martial Art. Wielkie podziękowania dla pr...
20/09/2026

Pierwsze w Polsce Seminarium z Vladimirem Vasilievem Systema Vasiliev: Russian Martial Art. Wielkie podziękowania dla prowadzącego za otwartość i dużą porcję wiedzy oraz stworzenie fantastycznej atmosfery. Ogromne podziękowania dla organizatora Mariusz Bardowa z Systema Żory. To była też doskonała okazja na spotkanie w wieloma osobami nie tylko z Polski ale również z całego świata.


Systema Mazovia
PASW Combat & Systema
Polska Akademia Sztuk Walki
Pszczyńska Akademia Sztuk Walki - Mazowsze

Our first time in Poland was outstanding! 🙌🇵🇱

A huge thank you to our wonderful host, Mariusz Bardowa and his great team.

For all participants, whether they were highly experienced or new to Systema, the level of dedication and desire to learn was highly impressive. And most importantly, the spirit and camaraderie was always powerful!

With the seminar topic Body and Knife, the participants got a chance to practice a huge variety of drills against the knife. Everyone was able to understand movement and choose the tactics that work best for them, using legs, arms, body, breathwork and tension-free precision.

Next stop: Bonn, Germany seminar on September 26-27
🇩🇪 Join us if you can: bit.ly/FromAwarnessToAction


14/09/2026
Zapraszamy na zajęcia z zakresu samoobrony i sztuk walki. W naszych sekcjach trwa nabór. Chętnych zapraszamy do kontaktu...
25/08/2026

Zapraszamy na zajęcia z zakresu samoobrony i sztuk walki. W naszych sekcjach trwa nabór. Chętnych zapraszamy do kontaktu z instruktorami prowadzącymi:
- Warszawa Białołęka, Zielonka - 507 135 006 (Mariusz)
- Warszawa Praga-PŁN, 739 098 871 (Marek)
- Warszawa Grochów - 609 625 656 (Emil)

Szczegóły również na naszej stronie internetowej:
www.systemapoland.pl


Systema Mazovia
PASW Combat & Systema
Polska Akademia Sztuk Walki
Pszczyńska Akademia Sztuk Walki - Mazowsze
Pszczyńska Akademia Sztuk Walki Mazowsze - Grochów

Rozpoczynamy rekrutację na nowy rok treningowy we wszystkich sekcjach !Zadbaj o swoje bezpieczeństwo, popraw kondycję i ...
20/08/2026

Rozpoczynamy rekrutację na nowy rok treningowy we wszystkich sekcjach !

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo, popraw kondycję i buduj pewność siebie pod okiem doświadczonych instruktorów. Nasze zajęcia to kompleksowe połączenie tradycyjnych sztuk walki z nowoczesnymi, skutecznymi systemami samoobrony.
Dlaczego warto do nas dołączyć?
- SYSTEMA: uczymy reakcji w sytuacjach zagrożenia.
- rozwój fizyczny i psychiczny: poprawisz sprawność, siłę, koordynację oraz odporność na stres.
- wspierająca atmosfera: trenujemy w duchu wzajemnego szacunku i bezpiecznych warunkach.
- grupy dostosowane do poziomu: zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i kontynuujące swoją drogę w sztukach walki.

Wszystkie nasze grupy rozpoczynają zajęcia zgodnie z harmonogramem dostępnym na stronie: https://systemapoland.pl. Szczegółowe informacje o terminach, godzinach oraz lokalizacjach treningów w poszczególnych miejscowościach znajdziesz w zakładce: "SEKCJE".

Jak się zapisać?
Nie musisz wypełniać skomplikowanych formularzy, wystarczy, że przyjdziesz na pierwszy trening lub skontaktujesz się z nami bezpośrednio.
Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu z instruktorami prowadzącymi: www.systemapoland.pl

Do zobaczenia na sali!
Zespół Systema Poland - Mazovia


Systema Mazovia
PASW Combat & Systema
Pszczyńska Akademia Sztuk Walki - Mazowsze
Polska Akademia Sztuk Walki

W sztukach walki prawdziwa siła nie pochodzi z napięcia mięśni, lecz z biomechaniki i świadomości ciała. Wszystko zaczyn...
04/08/2026

W sztukach walki prawdziwa siła nie pochodzi z napięcia mięśni, lecz z biomechaniki i świadomości ciała. Wszystko zaczyna się od pracy wewnętrznej, czyli opanowania oddechu, rozluźnienia i inicjowania ruchu z samego centrum. To ona pozwala zbudować stabilną, elastyczną strukturę, która bez problemu przyjmuje i przekazuje obciążenia. W kontakcie z przeciwnikiem nie walczymy z jego masą; odnajdujemy jego punkt podparcia oraz martwe kąty bazy, by przy użyciu minimalnej siły zmienić wektor jego ruchu. W efekcie następuje błyskawiczne wytrącenie z równowagi, które pozbawia go kontroli i możliwości obrony. Mniej znaczy więcej, ekonomia ruchu zawsze wygrywa ze ślepą siłą!
Rozpoczynamy zapisy na nowy sezon szkoleniowy, zachęcamy do kontaktu z instruktorami prowadzącymi:
www.systemapoland.pl


Systema Mazovia
PASW Combat & Systema
Polska Akademia Sztuk Walki
Pszczyńska Akademia Sztuk Walki - Mazowsze

Struktura, stabilizacja, biomechanika: 3 filary skutecznej walki! Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego mniejszy zawodnik p...
12/07/2026

Struktura, stabilizacja, biomechanika: 3 filary skutecznej walki!

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego mniejszy zawodnik potrafi rzucić większym, a jego ciosy ważą tonę? Kluczem nie jest czysta siła, ale fizyka:

1. Struktura: to idealna geometria Twojego ciała. Odpowiednie kąty w stawach pozwalają przyjmować i generować ogromną siłę bezpośrednio z ziemi. Złam struktura przeciwnika, a odbierzesz mu moc.

2. Stabilizacja: twój wewnętrzny gorset (core). To ona trzyma ciało w ryzach podczas chaosu walki, łącząc dół z górą i dbając o to, byś nie stracił równowagi.

3. Biomechanika: maksymalny efekt przy minimalnym wysiłku. Wykorzystując łańcuchy kinematyczne i dźwignie, zamieniasz swoje ciało w precyzyjną maszynę.

Chcesz walczyć mądrzej, a nie ciężej? Przestań polegać tylko na mięśniach. Postaw na technikę i zrozumienie ruchu!

www.systemapoland.pl


Systema Mazovia
Pszczyńska Akademia Sztuk Walki - Mazowsze
Polska Akademia Sztuk Walki
PASW Combat & Systema

Adres

Namysłowska 1
Warsaw
03-416

Telefon

+48739098871

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Systema Poland umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Szkoła

Wyślij wiadomość do Systema Poland:

Skróty

Udostępnij