Studio Terapia Ruchem

16/02/2026

Zaobserwuj jeśli chcesz:
⁃ budzić Sie wypoczęty, a nie zmęczony
⁃ mieć skupienie i energię do działania
⁃ wrócić do formy, bez życia jak mnich
⁃ czuć, że naprawdę panujesz nad swoim dniem

To nie efekt diety cud.
To efekt systemu stworzonego dla osób po
30-tce.

26/01/2026

Jednostka motoryczna to nerw i wszystkie włókna mięśniowe, które on kontroluje.
Jednostka motoryczna wysokoprogowa to taka, która aktywuje się dopiero przy dużym wysiłku.

25/01/2026

8 miesięcy pracy.
3 treningi w tygodniu.
Surplus kaloryczny.
+5 kg masy bez chaosu i bez skrótów.
Trening + regularność + cierpliwość.
A to dopiero połowa drogi.
Kolejne +5 kg w planie. 💪

23/01/2026

12/11/2025

Jakie buty kupić do treningu siłowego?

23/10/2025

Problem z jelitami?

06/10/2025

02/10/2025

Najwięcej osób wykłada się na??

16/09/2025

💪💪💪💪