Akademia Mindful Living

30/01/2022

03/10/2021

Emocje to nie ogórki - nie należy ich kisić.
💚
To metafora, którą poznałam dzięki Wam - jedna z Was użyła jej w komentarzu pod postem.
Bardzo za nią dziękuję!
Zabrałam ze sobą i często używam tego porównania podczas rozmów o emocjach, znaczeniu ich wyrażania oraz konsekwencjach tłumienia.

I dziś skupię się na konsekwencjach.
Częste tłumienie, "kiszenie" naszych uczuć zostawia ślad i poważne skutki.
Emocje schowane do środka nie rozpływają się w nas. W jakiś sposób wychodzą.
Często w konsekwencji zaczynamy doświadczać objawów/zaburzeń psychosomatycznych. Ciało zaczyna nas boleć - czujemy ból brzucha, głowy, karku.
Jesteśmy przebadani i zastanawiamy się: skąd to? Co się dzieje?

Ponad to nie mamy możliwości korzystania z mocy emocji. Przykładowo: "nielubiana" i tak często tłumiona przez nas złość pełni przecież funkcję ochronną, informuje nas, o tym, że ktoś przekracza nasze granice. Gdy jej nie wyrażamy, tłumimy, nie potrafimy odczytać wiadomości, którą nam wysyła "postaw granicę".

Dlaczego tłumimy?
To bardzo ważne pytanie. Tłumienie emocji, z reguły jest wyuczonym mechanizmem, często mającym swój początek w dzieciństwie.

Jeżeli jako dzieci słyszeliśmy "Nie wolno się złościć", "Nie płacz, nie bądź baba", nauczyliśmy się, że tak trzeba i to sposób "radzenia sobie z emocjami" i przetrwania trudnych sytuacji.

Stąd tak ważne jest akceptowanie i nazywanie uczuć dziecka.
Uczymy je wówczas mechanizmu, który ma wpływ na często życie.

Zatem:
nie kiś emocji - to nie ogórki.
💚

Jestem ciekawa Waszych refleksji po przeczytaniu postu
..i mam prośbę: podzielcie się metaforami, z których korzystacie podczas pracy z dziećmi.
Zainspirujmy się nawzajem :)

P.S. Poniższą psychografikę znajdziecie także na blogu, w formacie A4, do pobrania i wydrukowania, o tutaj: https://dzieciecapsychologia.pl/emocje-to-nie-ogorki-nie-nalezy-ich-kisic/

12/12/2020

https://www.myyearoflivingmindfully.com

From the director of the internationally acclaimed documentary of the same name, MY YEAR OF LIVING MINDFULLY is a book filled with compelling stories, groundbreaking science, and unexpected insights that go to the heart of what it means to be human in the twenty-first century.

30/10/2020

https://www.miltonssecret.com/movie/

Mindful Parenting comes to life in this feature film that aims to bring the Power of Now tools to the lives of our children through Presence in the Family.

21/03/2020

❤️🌍❤️

09/12/2019

Tara Brach on Radical Compassion: Loving Ourselves and Our World into Healing [Part 1] (2019-12-04) Drawn from Tara’s new book, Radical Compassion (2020), th...

04/11/2019

Jack tells the story of an innovative school teacher who helped boost her students' confidence with a compassionate exercise. The perception of goodness invi...

12/10/2019

Learning from Doubt When we learn about doubt in meditation, we can then learn to face doubt wisely in our life. Here’s how to start: begin by looking at doubt carefully and with detachment. Have we ever really observed the voice that says, ‘‘I can’t do it. It’s too hard. It’s the wrong ...

06/10/2019

Could noise be reducing our life-span? Learn how quiet time could benefit you in unimaginable ways.

05/10/2019

https://businessinsider.com.pl/rozwoj-osobisty/kariera/ylva-m-andersson-business-insider-trends-festival/fw00ckt

Każdego dnia powinniśmy wyłączyć się na 208 sekund. Będzie to zbawienne dla naszej kreatywności i pracy - mówiła podczas Business Insider Trends Festival Ylva M Anderson, coach, trenerka zespołów oraz przywództwa z firmy May Strategies. Podczas swojego wystąpienia stwierdziła równie....

19/09/2019

The Mind and the Heart The “Jewel in the Lotus” is the translation of the universal compassion mantra “Om Mani Padme Hum.” While it has many meanings, one explanation of its symbolism is that compassion arises when the jewel of the mind rests in the lotus of the heart. The awakened mind has ...

13/08/2019

We can either run from difficulties and suffering or turn toward them in some fashion that ennobles us. If we want to discover our own dignity and courage in...