Arteterapia - Droga do Siebie

Dziś za mną kolejny spacer z aparatem. Ach, jaki to był wspaniały spacer, otworzył mnie ponownie na nieznane, wzbudził ciekawość i chęć odkrywania nowych terenów. Mam szczęście, że gdy tylko otwieram się na podróż odnajduje miejsca, które mnie ciekawią i inspirują. Nogi same mnie prowadzą, a ciekawość zadaje pytania – co jest za tamtym drzewem? Jak pójdę tą drogą, to gdzie dojdę? Eksploruję i daję sobie na to czas. Mogę błądzić, chodzić w różnych kierunkach, zawracać, zatrzymywać się i odpoczywać. Na koniec i tak wracam do ciepłego domu – do siebie.

*spotkałam piękny tiul, który był zawieszony na drzewie, a wiatr delikatnie go poruszał.

Współbrzmienie, wykonane z łodyg lubczyku.

Łatwość zagubienia się w sobie w szumie bylejakości. To stworzone Współbrzmienie ukazuje mi lekkość, przestrzeń, ruch, przepływ i głos. Swój głos. Współbrzmieć ze sobą. Współbrzmieć w sobie. Zabrzmieć w przestrzeni. Zatańczyć swój ruch. Usłyszeć siebie. Czy słyszę jak brzmię?

Współbrzmienie
1. «jednoczesność brzmienia dźwięków łączących się ze sobą według określonych praw muzycznych; też: grupa dźwięków brzmiących jednocześnie»
2. «w wierszu: zgodność samogłosek lub spółgłosek występujących w dwóch szeregach fonicznych, zwykle jako rymy»
3. «harmonizowanie ze sobą lub uzupełnianie się wzajemne»
współbrzmieć
1. «o dźwiękach: brzmieć jednocześnie, zwykle w harmonijny sposób»
2. «pasować do siebie lub uzupełniać się»

(źródło:https://sjp.pwn.pl/slowniki/wsp%C3%B3%C5%82brzmienie.html)

Co czujesz, gdy na niego patrzysz? :)
Co widzisz ?

Warsztaty będą miały dwa główne nurty. Pierwszy nurt rozluźniający i relaksujący nasze ciała i umysły poprzez uważność. Przeniesienie uwagi na zmysły. Będzie trochę ruchu, tańca, automasażu i ćwiczeń sensorycznych.

Drugi nurt - totalnie twórczy, nieskrępowany oceną i nieumiejętnością. Dlatego zapraszam każdego! Wyrażanie jest naturalną potrzebą, na warsztatach będzie przestrzeń idealna na to. 🙂 Stworzymy mini notatnik. Będą różne materiały plastyczne i możliwości. Krok po kroku stworzymy coś pięknego.

Obowiązują zapisy: https://forms.gle/vuSxy4fXMVJxpfZd7

Wspieram to, co jest we mnie autentyczne i to, co jest prawdziwe u innych. Uważna obserwacja zainteresowań i ciekawość prowadzą do prawdy. W pracy z dziećmi ( maluchami 1-2 lat) uczę się tej obserwacji, wyłapując, co mogłoby być wspierające dla Niego.
Z takiej obserwacji powstały grzechotki z tego, co miałam w domu :)

Ćwiczenie LĘK PRZED NIEZNANYM. 🤲
Narysuj pokój i umieść w nim coś, czego nie znasz. Może to być wszystko. Spróbuj zwizualizować to, jaki ma kształt, fakturę, kolor, formę, ile zajmuje przestrzeni w pokoju. Narysuj to. Daj sobie czasu tyle, ile potrzebujesz. Nieznane może budzić emocje, doznania, myśli i wspomnienia. Zauważaj to. Niech będzie obok Ciebie to wszystko. Na koniec popatrz w niebo. Od Twoich narodzin jest takie samo, błękitne. Wróć do swojego rysunku i dorysuj obok nieznanego coś, co jest dla Ciebie stałe, niezmienne i wciąż towarzyszy Ci. Weź pod uwagę przemijalność materii i nieskończone trwanie życia.

3 ćwiczenia, które przybliżą Cię do siebie. Tutaj znajdziesz również kilka wskazówek na rozbudzenie kreatywności https://issuhub.com/view/index/232713

“Cottage at Dusk” 48x48
This painting is currently hanging at Bonnerdavidgallery.com in Scottsadle Arizona.
It’s so pretty in person with the gallery’s amazing lighting pros.
The scale of this large painting on the wall with the beautiful frame makes it extra striking.
I hope if you’re in the Scottsdale area you can visit my painting and say hi to the Gallery Gang.
Also check out my website romonayoungquist.com

Ćwiczenie1.
Narysuj ludzika lub wydrukuj postać z Internetu. Zamaluj na rysunku te części ciała w których czujesz ciepło/zimno/ucisk/ napięcie/przyjemność/rozluźnienie. Możesz skupić się na jednym odczuciu lub kilku odczuciach. Użyj do tego kredek intuicyjnie wybierając kolor. Spróbuj odwzorować to, co czujesz. Wykorzystaj w tym również możliwość nadania faktury, intensywności koloru czy różnorodności kształtów i linii. Następnie po wymalowaniu tych części na których chcesz się skupić spójrz z niewielkiej odległości na rysunek i zadaj sobie takie pytania. Jakie uczucia i emocje doświadczam w tej chwili patrząc na rysunek? Jakie myśli się pojawiają?

Następnie polecam poniższą medytacje lub rozmowę z ciałem pytając różne części ciała: Opowiedz mi coś o sobie?

Traktuj siebie w tym ćwiczeniu z uważnością i czułością

https://www.youtube.com/watch?v=b7zG9it_l8g&ab_channel=JanHartman

Czym jest piękno? Czym jest sztuka? Kolejny popularny wykład prof. Jana Hartmana. Filozofia estetyka sztuka piękno