Strefa Ruchu Lidia Zych

15/12/2025

Zapraszam 🧘‍♀️🌿✨🌊🌳🌞

🧘‍♀️✨ Ruszają zajęcia jogi i pilatesu dla dzieci – MDK Wilanów ✨🧘‍♂️
Grupa 1 – „Kraina Jogi” (6–7 lat)
📅 Piątki | 17:10–18:10
Zajęcia, podczas których pozycje jogi wplatają się w opowiadane historie i bajki. Dzieci poprzez ruch uczą się równowagi, wzmacniają i rozciągają mięśnie oraz rozwijają świadomość własnego ciała. W programie znajdują się także ćwiczenia korekcyjne, proste techniki oddechowe i elementy uważności. Zajęcia wspierają koncentrację, koordynację oraz umiejętność wyciszenia się.
Grupa 2 – „Kraina Jogi” (klasy II–III SP)
📅 Poniedziałki | 13:30–14:30
Podczas zajęć asany są łączone z krótkimi opowieściami, co pomaga dzieciom lepiej zrozumieć ruch i budować skupienie. Ćwiczenia rozwijają równowagę, siłę i elastyczność, a także uczą świadomości ciała i kontroli ruchu. Program obejmuje ćwiczenia korekcyjne, elementy relaksacji oraz podstawy pracy z oddechem. Zajęcia wspierają prawidłową postawę i pewność siebie.
Grupa 3 – „Joga z Pilatesem” (klasy IV–VI SP)
📅 Piątki | 18:15–19:15
Zajęcia łączą jogę i pilates, koncentrując się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy i stabilizacji całego ciała. Program obejmuje ćwiczenia korekcyjne, rozciąganie, ćwiczenia oddechowe oraz wyciszenie na końcu zajęć. Uczestnicy uczą się świadomego ruchu i pracy z ciałem. Zajęcia pomagają trenować koncentrację oraz redukować napięcie i stres.
📍 Miejsce: Młodzieżowy Dom Kultury Wilanów
ul. Rzeczypospolitej 20
✅ Zajęcia bezpłatne
📝 Zapisy:
https://warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl/activio-public/register

05/12/2025

https://www.facebook.com/share/v/17oqei3D8H/?mibextid=wwXIfr

23/10/2025

18/09/2025

💙 Zapraszamy do dołączenia do zespołu tanecznego Indygo!

Tu taniec spotyka się z emocjami – uczymy się show dance, łącząc modern, jazz, taniec nowoczesny i akrobatykę. Opowiadamy historie ruchem, trenujemy rytm, pamięć ruchową i wyrażanie siebie przez taniec ✨

👉 Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki:
🔹 grupa początkująca (6–9 lat) – 16:45–17:45
🔹 grupa kontynuująca (7–12 lat) – 17:55–18:55

Instruktor: Lidia Zych

Więcej szczegółów i zapisy na stronie 👉 bielanski.waw.pl – zakładka „zajęcia”
💃🕺

17/05/2025

Wraz z przedstawicielami zespołu Show Dance MDK 8 Wilanów, miałam przyjemność wziąć udział w gali X Wojewódzkiego Przeglądu Twórczości Dzieci i Młodzieży „Debiuty na Brożka”. Wywalczyliśmy II miejsce, jestem dumna i gratuluję Zwycięzcom
🏆🥈👏💐

📣. Uwaga,uwaga... wiadomość z ostatniej chwili ....

09/05/2025

26/04/2025

Zespół Taneczny Indygo wystąpił dzisiaj na scenie Bielańskiego Ośrodka Kultury.
Grupa młodsza pokazała układ „Tupot małych stóp” do muzyki z filmu „Happy feet”, starsze dziewczyny zaprezentowały taniec „I wish”, również wykorzystując ścieżkę dźwiękową z tego filmu.
Jestem pod wrażeniem Waszej pracy, energii i wdzięku 🤩🔥 Dziękuję, że jesteście 🥰

Wszystkiego najlepszego dla wszystkich z okazji Międzynarodowego Dnia Tańca, niech wszystkie dni będą tak piękne, jak piękny jest taniec ♥️💃🏻🌹🩰💐🌷

08/05/2024

POZNAJCIE NAS OD ŚRODKA 🏫 to cykl, w którym chcemy przedstawić Wam naszą Kadrę.

LIDIA ZYCH:

🕺„Balet i Show Dance”
Zajęcia dla dzieci rozpoczynających swoją przygodę z tańcem, a które w przyszłości będą mogły dołączyć do naszego Zespołu „Show Dance Pro”.
Celem zajęć jest zdobywanie przez dzieci podstawowych umiejętności z zakresu tańca klasycznego, będących znakomitym warsztatem do dalszej edukacji tanecznej oraz poznawanie tajników tańca show dance. Styl ten łączy w sobie różne techniki taneczne, m.in. modern, jazz, taniec nowoczesny.
Na zajęciach tworzone są choreografie przygotowywane do wystawienia na scenie. Opowiadamy ruchem historie i przekazujemy emocje tańcem, w który wplecione są elementy akrobatyczne. Zajęcia kształtują umiejętność artystycznego wyrażania siebie, koordynację, pamięć ruchową, rozciągają i wzmacniają mięśnie, rozwijają poczucie rytmu.

🕺„Show Dance Pro”
Zespół taneczny reprezentujący naszą placówkę na imprezach zewnętrznych.
Tworzony jest przez dzieci najbardziej zaangażowane w sztukę tańca, które posiadają już doświadczenie sceniczne i podstawowy warsztat taneczny.
Na zajęciach tworzone są choreografie przygotowywane do wystawienia na scenie, łączymy różne techniki taneczne, m.in. modern, jazz, taniec nowoczesny.
Opowiadamy ruchem historie i przekazujemy emocje tańcem, w który wplecione są elementy akrobatyczne. Zajęcia kształtują umiejętność artystycznego wyrażania siebie, koordynację, pamięć ruchową, rozwijają poczucie rytmu. Niezbędnym elementem każdych zajęć są ćwiczenia baletowe, rozciągające i wzmacniające.

🕺„Taneczny mix"
Na zajęciach tworzone są choreografie opierające się na różnych technikach np. modern, jazz, zumba, street dance, taniec nowoczesny.
Poprzez odpowiednie ćwiczenia wyrabiana jest koordynacja ruchowa, rozwijane jest poczucie rytmu. Temu wszystkiemu służy praca nad prawidłowym ustawianiem ciała, dbałość o rozciąganie mięśni, powiększanie zakresu ruchu w stawach, wzmacnianie.

🕺„Balet"

Celem zajęć jest zdobywanie przez dzieci umiejętności z zakresu tańca klasycznego będących znakomitym warsztatem do dalszej edukacji tanecznej. Poprzez odpowiednie ćwiczenia wyrabiana jest gracja, lekkość poruszania się, rozwijana jest koordynacja ruchowa, niezbędna do każdego rodzaju tańca. Temu wszystkiemu służy praca nad prawidłowym ustawianiem ciała w najprostszych ćwiczeniach tańca klasycznego, dbałość o rozciąganie mięśni, powiększanie zakresu ruchu w stawach, wzmacnianie ścięgien. Bardzo ważnym elementem tańca jest muzyka, dlatego umuzykalnianie stanowi przedmiot pracy każdych zajęć.

Dzielnica Wilanów