Polski Instytut Mindfulness

Z przyjemnością przedstawiamy kolejnego partnera konferencji „Odzyskaj spokój w pędzącym świecie” – Polski Instytut Mindfulness 💙

To organizacja, która od lat wspiera rozwój uważności w Polsce, tworząc przestrzeń do pogłębiania praktyki mindfulness, kształcenia nauczycieli oraz budowania profesjonalnego środowiska osób pracujących w oparciu o uważność.

Polski Instytut Mindfulness koncentruje się na:
🔵 Kształceniu nauczycieli MBSR (kurs redukcji stresu opartej na uważności) i wspieraniu ich rozwoju zawodowego,
🔵 Prowadzeniu kursów mindfulness, odosobnień i programów pogłębiających osobistą praktykę uważności,
🔵 Organizowaniu superwizji i mentoringu dla nauczycieli mindfulness,
🔵 Wspieraniu profesjonalistów pracujących z ludźmi 1:1 w rozwijaniu kompetencji opartych na uważności,
🔵 Upowszechnianiu wiedzy o mindfulness i jej zastosowaniu w różnych obszarach życia.

Szczególnie cenimy to, że Polski Instytut Mindfulness konsekwentnie buduje wysokie standardy nauczania mindfulness, jednocześnie tworząc przestrzeń współpracy, wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia w środowisku nauczycieli uważności.

Bliskie są nam również działania Instytutu na rzecz szerzenia uważności wszędzie tam, gdzie może ona wspierać człowieka w radzeniu sobie ze stresem, przeciążeniem i wyzwaniami współczesnego świata.

Bardzo cieszymy się, że Polski Instytut Mindfulness współtworzy z nami przestrzeń rozmowy o uważności, zdrowiu psychicznym i dobrostanie. Wierzymy, że budowanie kultury współpracy, wzajemnego szacunku i poszukiwania tego, co nas łączy, jest ważnym elementem rozwoju całego środowiska mindfulness w Polsce.

Już 17 czerwca zapraszamy Was do sięgnięcia po książkę o uważności, której brakowało na polskim rynku :). Cieszymy się, że możemy objąć ją naszym patronatem i współpracować z Wydawnictwo RM

Link do zakupu w komentarzu :)

Czy wiesz, że badania naukowe potwierdzają, że praktykowanie mindfulness pomaga lepiej radzić sobie ze stresem?

Mindfulness to forma medytacji, podczas której uczymy się uważnego postrzegania każdej chwili. Świadome kierowanie uwagą poprawia jakość codziennego funkcjonowania, niweluje gonitwy myśli i pomaga radzić sobie z przebodźcowaniem, które serwuje nam dzisiejsze tempo życia. Mindfulness to dziedzina z zakresu psychoedukacji.

Jeśli chcesz:

zwolnić i złapać kontakt ze sobą w dzisiejszym, pędzącym świecie,
poznać skuteczną metodę pracy ze stresem,
doświadczyć serdecznej atmosfery podczas zajęć i medytacji w kameralnej grupie
to Kurs MBSR z Agatą Semplińską jest dla Ciebie.

Program

Kurs MBSR składa się z następujących elementów

Indywidualna rozmowa wstępna 1 h

Sesja I Odkrywanie uważności 3 h

Sesja II Postrzeganie świata 2,5 h

Sesja III Uważny kontakt z ciałem 2,5 h

Sesja IV Uważność a stres 2,5 h

Sesja V Myśli są tylko myślami 2,5 h

Sesja VI Uważna komunikacja 2,5 h

Dzień Uważności Praktyka w ciszy 6 h

Sesja VII Dbanie o siebie 2,5 h

Sesja VIII Żyj pełnią życia 3 h

Indywidualna rozmowa końcowa 1 h

Codzienna praktyka własna Uczestnika 40 – 60 min.

Dla kogo?

Kurs MBSR przewidziany jest dla osób dorosłych i odbywa się kameralnych grupach liczących od kilku do kilkunastu osób.

Nie jest potrzebne posiadanie wcześniejszego doświadczenia medytacyjnego.

Przeciwwskazania:

bieżące, aktywne uzależnienie od środków psychoaktywnych, takich jak w szczególności alkohol czy narkotyki,
aktywna, nieleczona choroba psychiczna lub zaburzenie osobowości, myśli samobójcze. Osoby dotknięte takimi dolegliwościami powinny w pierwszej kolejności skorzystać z leczenia psychiatrycznego oraz psychoterapii. W takich przypadkach udział w zajęciach Mindfulness jest możliwy po przedstawieniu prowadzącej pisemnej informacji od psychiatry lub psychoterapeuty o braku przeciwwskazań. Coraz częściej psychoterapeuci kierują swoich pacjentów na zajęcia Mindfulness jako uzupełnienie terapii;
nieprzepracowana żałoba, aktualny kryzys emocjonalny lub duża zmiana życiowa – w tej sytuacji Mindfulness może nie być najbardziej odpowiednim narzędziem. W takich przypadkach udział w medytacjach Mindfulness lepiej jest skonsultować z psychoterapeutą lub psychiatrą. Być może zasadne będzie odroczenie skorzystania z medytacji;
aktualnie odbywane intensywne leczenie (np. chemioterapia).
Co zabrać ze sobą?

Na miejscu jest dostępny niezbędny sprzęt, taki jak krzesła, maty, poduszki do medytacji, kocyki, przybory piśmiennicze, napoje.

Ubierz się wygodnie – nie jest wymagany szczególny rodzaj stroju. Jeśli chcesz, możesz zabrać na zajęcia przedmioty, które zapewnią Ci dodatkowy komfort, jak np. obuwie na zmianę lub grube skarpety.

Gdzie?

Zajęcia odbywają się w klimatyzowanej sali w Studio Mindful Hug w Lublinie przy ul. Krakowskie Przedmieście 41 lok. 10A, parter, wejście w przejeździe bramnym z klatki schodowej.

Kiedy?

Terminarz certyfikowanego Kursu MBSR – Grupa SOBOTY LIPIEC – SIERPIEŃ 2026 – STACJONARNY:

Indywidualna rozmowa wstępna – termin ustalany indywidualnie

Sesja I 11 lipca 2026 r. sobota 10.00 – 13.00

Sesja II 18 lipca 2026 r. sobota 10.00 – 12.30

Sesja III 25 lipca 2026 r. sobota 10.00 – 12.30

Sesja IV 1 sierpnia 2026 r. sobota 10.00 – 12.30

Sesja V 8 sierpnia 2026 r. sobota 10.00 – 12.30

Sesja VI 15 sierpnia 2026 r. sobota 10.00 – 12.30

Dzień Uważności 16 sierpnia 2026 r. niedziela 10.00 – 16.00

Sesja VII 22 sierpnia 2026 r. sobota 10.00 – 12.30

Sesja VIII 29 sierpnia 2026 r. sobota 10.00 – 13.00

Indywidualna rozmowa końcowa – termin ustalany indywidualnie

Codzienna praktyka własna Uczestnika – Uczestnik umawia się sam ze sobą 🙂

Jeśli nie możesz uczestniczyć we wszystkich sesjach, nie rezygnuj od razu z całego kursu – zadzwoń do mnie i razem poszukamy rozwiązania.

Zapisy:

Obowiązują zapisy. Liczba miejsc ograniczona!

Kroki, aby się zapisać:

Zapoznaj się z Regulaminami i Polityką prywatności dostępnymi na stronie mindfulhug.pl 🙂
Zgłoś się za pomocą formularza kontaktowego na stronie mindfulhug.pl, aby zarezerwować miejsce na Kursie MBSR.
Zadzwonię lub odpiszę w ciągu 48 h w celu umówienia terminu Indywidualnej rozmowy wstępnej.
Podczas Indywidualnej rozmowy wstępnej wypełniamy Formularz zgłoszenia na Kurs MBSR.
Pomiędzy wypełnieniem Formularza zgłoszenia na Kurs MBSR a rozpoczęciem Sesji I trzeba zapłacić.
Przybądź na zajęcia i rozpocznij podążanie ścieżką uważności!
Prowadzenie

Agata Semplińska – Certyfikowana Nauczycielka MBSR, posiadająca rekomendację Polskiego Instytutu Mindfulness na 2026 r., radczyni prawna, trenerka uważności (mindfulness) oraz umiejętności osobistych i biznesowych, przedsiębiorczyni.

Założycielka Mindful Hug – miejsca spotkań wartości, inspiracji, a przede wszystkim Ludzi. Prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe, szczególnie dbając o serdeczną, wspierającą atmosferę.

Pomaga innym wpisywać sobie samych siebie w terminarz i skutecznie porządkować codzienny chaos. Dzieli się autorskimi koncepcjami obejmującymi obszary szacunku i holistycznej równowagi.

W 2026 r. nominowana do nagrody Ikona Polskiego Biznesu przez Europejski Ośrodek Rozwoju Gospodarki, wręczanej na Międzynarodowym Forum Gospodarczym.

Pasjonatka książek, pedagogiki Marii Montessori, muzyki, przyrody i przytulania.

Cena i płatność

Cena wynosi 1400 zł za osobę i zawiera:

Indywidualną rozmowę wstępną,
Sesje od I do VIII,
Dzień Uważności,
Indywidualną rozmowę końcową,
materiały dla Kursantów,
nagrania audio,
możliwość skorzystania z niezbędnego sprzętu na miejscu (krzesła, maty, poduszki do medytacji, koce),
kajet i pisadło,
przerwy kawowe.
Płatność możesz uiścić przelewem na konto:

PKO BP S.A. 49 1020 3176 0000 5102 0342 1245

albo zapłacić przed zajęciami na miejscu gotówką lub kartą.

Szczegółowe informacje, inne terminy, polityka prywatności i regulaminy dostępne na mindfulhug.pl

Masz dodatkowe pytania? Chętnie rozwieję Twoje wątpliwości.

Napisz do mnie za pomocą formularza kontaktowego na mindfulhug.pl lub zadzwoń pod nr tel. 539 701 852.

Zapraszam Cię serdecznie do wspólnego podążania

ścieżką uważności w zgodzie ze sobą!