Instruktor kung fu

Instruktor kung fu Mędrzec może osiagnąć Tao, tylko wtedy gdy zwalczy samego siebie. Jest to największa ze wszystkich tajemnic. That is a dark mystery beyond door mysteries 🙏

For only when the sage can overcome itself does he enter into the Tao.

Czym jest prawdziwe kung fu? (część XI)MIT 1: „Chińskie sztuki walki od początku służyły zdrowiu i samodoskonaleniu”Dzis...
02/10/2026

Czym jest prawdziwe kung fu? (część XI)

MIT 1: „Chińskie sztuki walki od początku służyły zdrowiu i samodoskonaleniu”

Dzisiaj wiele osób ćwiczy chińskie sztuki walki przede wszystkim dla zdrowia, sprawności, relaksu czy lepszego samopoczucia. Szczególnie taijiquan czy qigong bardzo często kojarzone są właśnie z takim sposobem praktyki.

Łatwo więc założyć, że podobnie było setki albo tysiące lat temu. Historycznie wyglądało to jednak zupełnie inaczej.

Peter A. Lorge, profesor historii na Vanderbilt University i autor książki Martial Arts: From Antiquity to the Twenty-First Century („Chińskie sztuki walki. Od starożytności do XXI wieku”), pisał:

„W zglobalizowanym świecie XXI wieku sztuki walki uprawia się wyłącznie w celach samoobrony i sportu. Jednak przez tysiące lat stanowiły one w Chinach centralny element praktyki wojskowej i były niezbędne dla sprawnego funkcjonowania społeczeństwa.”

I dalej:

„Będę argumentował, że sztuki te są rozwiniętymi praktykami fizycznymi walki z bronią
i bez broni, które należy rozumieć przede wszystkim jako umiejętności wojskowe, a nie jako metody samodoskonalenia czy działalność religijną.”

To bardzo ważne rozróżnienie. Współczesny człowiek może ćwiczyć sztuki walki dla zdrowia. Może traktować je jako rekreację, hobby albo metodę pracy nad sobą. Nie oznacza to jednak, że taki był ich pierwotny cel.

Przez większą część swojej historii chińskie sztuki walki były przede wszystkim praktycznymi umiejętnościami bojowymi. Miały przygotować człowieka do: walki wręcz, posługiwania się bronią, usunięcia zagrożenia, przetrwania starcia. A w warunkach wojny — także do wyeliminowania przeciwnika.

Peter A. Lorge zwraca przy tym uwagę, jak młodym zjawiskiem jest trening nastawiony przede wszystkim na zdrowie:

„Używanie sztuk walki wyłącznie dla poprawy zdrowia najprawdopodobniej nie jest starsze niż XIX wiek, a być może nawet XX wiek.”

Możemy więc dzisiaj ćwiczyć kung-fu czy taijiquan dla zdrowia. Ale nie powinniśmy przenosić współczesnego sposobu praktyki
i pojmowania chińskich sztuk walki na setki czy kilka tysięcy lat wstecz.

U podstaw chińskich sztuk walki leżała walka.

30/09/2026

W dniu wczorajszym w reklamie programu „Oficjalne Zero”, prowadzonego przez Tomasza Kammela, został wykorzystany mój wizerunek.

Co istotne, został on przedstawiony w negatywnym i prześmiewczym kontekście — jako element parodii technik sztuk walki.

Jeśli ktoś chciałby zobaczyć, jak wyglądają prawdziwe techniki sztuk walki i skutecznej samoobrony, zapraszam do kontaktu.

Jednocześnie publicznie wzywam Kanał Zero do zaprzestania wykorzystywania mojego wizerunku w materiałach reklamowych i promocyjnych bez mojej zgody oraz do zaprzestania działań, które mogą naruszać moje dobre imię.

Oczekuję również oficjalnych przeprosin w związku z wykorzystaniem mojego wizerunku w opisanym wyżej kontekście.

Liczę na szybkie i profesjonalne wyjaśnienie tej sytuacji.

28/09/2026

Pompki na jednej ręce to bardzo zaawansowane ćwiczenie siłowe, które angażuje praktycznie całe ciało. To nie tylko efektowny ruch — to prawdziwy test siły, stabilizacji i koordynacji.

Dlaczego warto nad nimi pracować?

Dają ogromny wzrost siły – mocno rozwijają klatkę piersiową, barki i tricepsy, dając znacznie większy bodziec niż klasyczne pompki.

Potężna stabilizacja core – mięśnie brzucha i głębokie mięśnie tułowia muszą pracować na pełnych obrotach, aby utrzymać ciało w jednej linii.

Wyrównywanie dysproporcji – każda ręka pracuje niezależnie, dzięki czemu łatwiej zauważyć różnice w sile między prawą i lewą stroną.

Zero sprzętu – wystarczy kawałek podłogi. Maksymalny bodziec treningowy bez hantli, sztangi czy maszyn.

Lepsza koordynacja i kontrola ciała – ćwiczenie rozwija równowagę, czucie głębokie i świadomość własnego ruchu.

Pompka na jednej ręce nie jest ćwiczeniem dla początkujących, ale warto potraktować ją jako cel treningowy i stopniowo budować do niej siłę. 👊

A Ty? Ile pompek na jednej ręce jesteś w stanie zrobić?

A true warrior doesn’t quit just because progress is slow.Anyone can fight when they’re winning. Character is forged whe...
14/09/2026

A true warrior doesn’t quit just because progress is slow.

Anyone can fight when they’re winning. Character is forged when it hurts, when results are nowhere to be seen, and you still keep moving.

Patience is training too.
Training in discipline. Resilience. Character.

You don’t need a guarantee that tomorrow will be easier. You need the strength to take one more step today.

Pain is temporary. Glory is eternal.

Slow progress is still progress.
Fatigue will pass. Doubt will pass.

The only thing that matters is that you don’t leave the path.

You don’t have to be the best today.
You just have to be the one who doesn’t quit.

A warrior doesn’t look for the easy road.

He becomes the kind of man no road can break.

07/09/2026

Mistrzów nie tworzy dzień zawodów. 🏆 Mistrzów tworzą setki powtórzeń wykonanych wtedy, gdy nikt nie patrzy. 👀

Eksplozywność. Dynamika. Szybkość ruchu. Nieustanna presja. 💥 To właśnie te elementy oddzielają dobrych zawodników od ELITY.

Nie trenuj bez celu. Trenuj świadomie. 🔥 Buduj siłę, szybkość i moc, które mają realne przełożenie na walkę na macie. 🤼

Pracuj, gdy inni odpuszczają.
Powtarzaj, gdy nikt nie widzi.
Stań się zawodnikiem, którego nie da się zatrzymać. 👊

05/09/2026

Przysiad na jednej nodze na podwyższeniu — często wykonywany jako przysiad bułgarski lub przysiad jednonóż do skrzyni — to zaawansowane ćwiczenie siłowe. Świetnie buduje siłę mięśni czworogłowych ud i pośladków, a przy okazji poprawia stabilizację oraz równowagę całego ciała.

Jego dodatkowym atutem jest prostota — można go wykonywać praktycznie wszędzie, bez sztangi i dodatkowych ciężarów.

Osobiście nie wykonywałem tego ćwiczenia od 8 lat ze względu na problemy z kolanem.

Na szczęście jest już lepiej 💪

Pora więc wrócić do tego ćwiczenia i ponownie czerpać z niego wszystkie korzyści.

03/09/2026

Spędziłem 3/4 życia na treningach. Resztę życia zmarnowałem..

31/08/2026

Maksymalizuję swoją siłę i mobilność, wprowadzając do treningu wzorce z treningów zapaśniczych.

Te wzorce ruchowe to również świetny sposób na poprawę świadomości i koordynacji poprzez ruchy z wykorzystaniem masy ciała, co jest szczególnie korzystne dla osób trenujących sztuki walki lub inne formy treningu eksplozywno-dynamicznego.

Ćwiczenie poprawia dynamikę kolan i bioder, co pomaga w innych ćwiczeniach, np. przysiadach, oraz w codziennej postawie.

29/08/2026

Hip thrust na maszynie skutecznie buduje siłę, masę mięśniową (głównie mięśnia pośladkowego wielkiego), zapewniając jednocześnie większą stabilizację i bezpieczeństwo niż wersja ze sztangą.

Ćwiczenie poprawia dynamikę bioder, co pomaga w innych ćwiczeniach, np. przysiadach, oraz w codziennej postawie.

"Specjaliści" internetowi często piszą, że prezentowane na stronie uderzenia są "pchane". Odpowiadam im, że uderzenie sa...
26/08/2026

"Specjaliści" internetowi często piszą, że prezentowane na stronie uderzenia są "pchane". Odpowiadam im, że uderzenie samochodu też jest pchnięciem. Na co oni odpisują, że pchnięcie samochodu jest o wiele bardziej niebezpieczne, ze względu na jego masę. Nie jest to prawda.

Powierzchnia, którą uderza dany obiekt, ma kluczowe znaczenie, ale musimy rozróżnić dwa pojęcia fizyczne: siłę - wyrażaną w niutonach - oraz ciśnienie czyli skupienie tej siły - wyrażane w paskalach.

Sama siła (F) to masa pomnożona przez przyspieszenie (F = m x a). Samochód ze względu na swoją masę, np. 1500 kg, zawsze wygeneruje nieporównywalnie większą całkowitą siłę i energię kinetyczną niż człowiek. Jednak o stopniu uszkodzeń decyduje ciśnienie uderzenia.

Ciśnienie = siła / powierzchnię uderzenia. Samochód uderza szerokim zderzakiem. Jego ogromna siła rozkłada się na dużą powierzchnię (np. 1 m2). Dlatego też ciśnienie na dany centymetr kwadratowy ulega rozproszeniu. Człowiek generuje znacznie mniejszą siłę ogólną, ale uderza powierzchnią zaledwie kilku - kilkunastu centymetrów kwadratowych. Ponieważ powierzchnia uderzenia jest ekstremalnie mała, ciśnienie w punkcie styku staje się olbrzymie.

Kolejnym czynnikiem jest to, jak szybko obiekt się zatrzymuje. Im krótszy czas uderzenia, tym większa siła chwilowa. Kości łokcia czy kolana, pięść, krawędź dłoni czy przedramienia są twarde i nieodkształcalne. Uderzenie nimi trwa ułamek sekundy, przez co cała energia przekazywana jest błyskawicznie. Z kolei nowoczesne samochody mają tzw. strefy kontrolowanego zgniotu. Zderzak i maska gną się, aby wydłużyć czas uderzenia i celowo zmniejszyć siłę działającą na przeszkodę.

Gdy dorosły słoń nadepnie na człowieka swoją wielką miękką stopą, jego ciężar rozłoży się na tak dużą powierzchnię, że człowiek może to przeżyć bez złamań.

Z kolei gdy szczupła kobieta (50 kg) stanie na Twojej stopie w butach na bardzo cienkiej szpilce, wygeneruje w tym jednym punkcie ciśnienie równe kilkunastu atmosferom – większe niż stopa słonia – i bez problemu przebije skórę oraz zmiażdży kość.

Oznacza to, że człowiek za pomocą kolana czy łokcia potrafi "oszukać" swoją mniejszą masę. Działa wtedy jak klin, lub szpikulec, który całą swoją energię kinetyczną (skumulowaną z pracy całego ciała, nóg i bioder) wtłacza w obszar wielkości monety. Dlatego uderzenia w sztukach walki są tak niebezpieczne i destrukcyjne.

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 14:00 - 22:00
Wtorek 14:00 - 22:00
Środa 14:00 - 22:00
Czwartek 14:00 - 22:00
Piątek 14:00 - 22:00
Sobota 10:00 - 18:00
Niedziela 10:00 - 18:00

Telefon

+48794527080

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Instruktor kung fu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Szkoła

Wyślij wiadomość do Instruktor kung fu:

Skróty

Udostępnij