Monika Gorczyca-Giza

Czasem wystarczy jeden warsztat, jedna rozmowa, jedno ćwiczenie, by zobaczyć coś bardzo ważnego:
👉 inni widzą w nas znacznie więcej dobra, niż my sami jesteśmy gotowi zobaczyć.

Pracując z młodzieżą podczas warsztatów o SAMOAKCEPTACJI i tym JAK WIDZĄ NAS INNI obserwowałam pewien powtarzający się schemat…

Gdy poprosiłam uczestników, by opisali siebie — pojawia się krytyka, surowość lub po prostu trudność. Łatwiej przychodziły słowa oceniające, negatywne.

Gdy poprosiłam ich, by opisali kolegę lub koleżankę — pojawia się ciepło, wdzięczność, uznanie, zachwyt. Łatwość 🙂

Dlaczego tak trudno nam dać sobie to, co tak łatwo dajemy innym?

Młodzież często niesie ogromną presję: wyglądu, dopasowania, „powinności”. Media społecznościowe, społeczeństwo, rówieśnicy wywierają ogromną presję - porównywanie się z innymi, poczucia niewystarczalności, co prowadzi do niskiej samooceny i własnej wartości.

A jednocześnie każdy z nich chce tylko jednego — być zauważonym, wysłuchanym, przyjętym takim, jakim jest. Chce być w relacji, chce przynależeć.

To, co w tych warsztatach najbardziej mnie poruszyło to moment, kiedy ten Młody Człowiek słyszy, jak widzą go rówieśnicy.
Często pierwszy raz ktoś mówi mu: „Jesteś wspaniała, empatyczna”, Jesteś dobry”, „Można Ci zaufać”, „mogę na Ciebie liczyć”….

I nagle pojawia się cisza, a za nią –uśmiech prawdziwe poruszenie, albo - „ej - naprawdę?” Czyli niedowierzanie. Czasami nawet łzy wzruszenia czy komentarz „ fajny ze mnie gość” ;)
Cudownie było na to patrzeć 🤗💕

Bo czasem najpiękniejsze rzeczy o sobie musimy…
usłyszeć od innych, zanim zaczniemy w nie wierzyć.

Dlatego:
✨ Przyjmuj komplementy.
✨ Dziękuj.
✨ Pamiętaj, że wdzięczność jest wzmacniająca i karmiąca — dla obu stron.
✨ I spróbuj mówić do siebie z taką czułością, z jaką mówisz o innych, których lubisz 💕

Może właśnie dziś warto zapytać siebie:

👉 Co dobrego widzą we mnie inni, czego ja wciąż nie dostrzegam?

Ściskam
Monika

A Warsztaty w ramach psychoedukacji, które mam przyjemność prowadzić z młodzieżą w Warszawie z ramienia Fundacji

Rodzicielstwo potrafi być piękne.
Ale też trudne, głośne, pełne napięcia i niekończących się zadań.

Często w tym wszystkim zapominamy o sobie.
O tym, że my — rodzice — też potrzebujemy odpoczynku.
Że mamy prawo mieć gorszy dzień.
Prawo być zmęczonym.
Prawo nie wiedzieć, co dalej.

To nie znaczy, że jesteśmy złymi rodzicami.
To znaczy, że jesteśmy ludźmi.

Nie musimy być idealni.
Bo rodzicielstwo to nie projekt do zaliczenia —
to droga, która nie ma końca.
Pełna prób, błędów, śmiechu i zwykłego zmęczenia.

I właśnie dlatego tak ważne jest, żebyśmy dbali o siebie.
Nie kiedyś. Nie po wszystkim.
Teraz.

Bo kiedy nasze potrzeby są odkładane na później,
ciało i psychika zaczynają się upominać.
Pojawia się złość, zniecierpliwienie, smutek, frustracja, przygnębienie, rozdrażnienie.

To nie słabość —
to sygnał, że potrzebujemy zatrzymać się i odetchnąć.

Nasz dobrostan wpływa na wszystko wokół:
na relację między nami,
na atmosferę w domu,
na to, jak czują się nasze dzieci.

Bo dzieci czują to, czym oddycha dom.
A dom oddycha nami.

💚 Dziś, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, zatrzymaj się.

Zapytaj siebie:
👉 Jak się dziś mam?
👉 Czego dziś potrzebuję, żeby poczuć się lepiej?

Bo nasze zdrowie psychiczne to fundament,
na którym buduje się dobrostan całej rodziny.

Jeśli ten post był Ci dziś bliski — zostaw serduszko ♥️
Niech to będzie Twój mały gest troski o siebie.

A jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w zadbaniu o siebie, emocje czy relacje w rodzinie —
zapraszam do kontaktu. Pomagam rodzicom odnaleźć spokój w codzienności. 🌿

Ściskam
Monika

✨ Są spotkania, które dodają skrzydeł.
Takie, po których wychodzisz z uśmiechem, głową pełną pomysłów i sercem pełnym wdzięczności 💫

Moje takie były z Kasią z - właśnie takie – pełne ciepła, wspólnej pasji i inspiracji do kolejnych działań.

Coraz bardziej widzę, że nie chodzi tylko o cele, które sobie wyznaczamy, ale o ludzi, którzy są z nami w tej drodze i którymi się otaczamy.
To oni potrafią sprawić, że marzenia nabierają mocy, a projekty rosną szybciej. Rośniemy MY SAMI 💕

Największą siłą są relacje z osobami, które potrafią szczerze się cieszyć Twoimi sukcesami – powiedzą
„świetnie Ci to wyszło”,
„jestem z Tobą”,
„Brawo!”
„Gratulacje”
albo po prostu zostawią serduszko ♥️
pod Twoim postem.
To tak niewiele, a jak wiele dla drugiej osoby.
Takie małe gesty mają ogromną moc. 💛

Nie rywalizacja!
Nie porównywanie!
Nie zazdrość!

A wierz mi, że rozmawiam z dziesiątkami kobiet, które tego wsparcia nie mają 💔

👉 A Ty? Masz wokół siebie kobiety, ludzi, którzy dodają Ci energii i wiary w siebie?

Kasia Dziękuję 💕🫶

Twoje dziecko nie potrzebuje perfekcyjnego rodzica.
Nie potrzebuje kolejnej zabawki, nowej bajki, większego pokoju.

Potrzebuje Ciebie.
Twojego spojrzenia.
Twojej obecności.
Twojego słowa, które stanie się jego wewnętrznym głosem na całe życie.

Dzieci zasypiają nie tylko w łóżku.
One zasypiają w tym, co od nas usłyszały w ciągu dnia.
Zasypiają z poczuciem: „jestem kochany, jestem ważny, jestem chciany”.

Dlatego te trzy krótkie zdania mogą zmienić świat Twojego dziecka:

💛 „Kocham Cię zawsze” – żeby wiedziało, że miłość nie ma warunków.
💛 „Jestem z Ciebie dumny/dumna” – żeby poczuło, że jego wysiłek jest dostrzeżony.
💛 „Cudownie mieć takiego synka/córeczkę jak Ty” – żeby miało pewność, że samo jego istnienie jest darem.

Dla Ciebie to kilka sekund.
Dla Twojego dziecka – wspomnienie, które będzie niosło przez całe życie.

👉 Powiedz to swojemu dziecku przed snem i zobacz, jak rozświetlą się jego oczy💕

💬 Zostaw ♥️ jeśli powiesz lub mówisz to swojemu dziecku.

Mamy w głowie pewien obraz nastolatka.
👉Buntuje się. Pyskuje. Siedzi z nosem w telefonie. Nic mu się nie chce.

Ale prawda jest taka, że…

za tym wszystkim kryją się wspaniali młodzi ludzie, którzy dopiero uczą się życia.
Często sami zagubieni, miotają się w emocjach, relacjach i w oczekiwaniach, jakie świat stawia przed nimi. Inny świat niż ten w którym wychowaliśmy się my, dorośli.

Wtedy najbardziej potrzebują dorosłych.
Nie tych „wszystkowiedzących”, ale takich, którzy potrafią zobaczyć w nich człowieka.

Zrozumieć, że
za buntem stoi bezradność.
Za milczeniem – lęk.
A za krzykiem – prośba o uwagę, wsparcie.
I chcemy słyszeć te głosy 🫶

Dlatego tak ważne są miejsca, które robią DOBRO dla młodych💕

I jest takie miejsce.
To Fundacja – fundacja, która wierzy, że
➡️mądra przyszłość młodych ludzi zaczyna się od głowy 🧠

To właśnie dzięki Fundacji młodzież w szkołach ponadpodstawowych otrzymuje realne wsparcie – poprzez program psychoedukacyjny, który obejmuje warsztaty i konsultacje m.in. o tym:

✨ jak budować i utrzymywać relacje,
✨ jak być asertywnym, nie raniąc innych,
✨ jak radzić sobie w sytuacjach konfliktowych i trudnych,
✨ jak wzmacniać samoakceptację, wiarę w siebie i swoją wartość.

To także wsparcie dla rodziców i nauczycieli – bo zdrowie psychiczne młodych to nasza wspólna odpowiedzialność.

Z ogromną radością dołączyłam do zespołu Wise Future University jako trenerka psychoedukacji.
To kolejny krok w mojej misji – wspierania nie tylko rodziców i nauczycieli, ale teraz także młodzieży. Bo razem możemy więcej. 💙

I tu muszę dodać coś bardzo ważnego 😉to miejsce - tworzą niezwykli ludzie. 🙌💕
Tworzyć razem z nimi przestrzeń dla młodych – to prawdziwy zaszczyt.

Dziękuję za zaufanie 🧡

To dopiero początek wspólnej drogi, ale wiem, że razem możemy więcej. 💙

👉 A Ty co myślisz - co jest dziś dla młodych ludzi największym wyzwaniem❓

Pozdrawiam
Monika

Wakacje bez „muszę”.
Jak co roku – jeden wyjazd robimy w rytmie SLOW.
Zero planu, zero pośpiechu, zero stresu.

👉 Największe decyzje dnia?
– Plaża czy basen? 🌊🏊
– Gofry czy lody? 🍦
– Czytać książkę czy spać po obiedzie? 😴📚
– Kąpiel o 21 czy jeszcze jedna runda na zjeżdżalni lub tańce, hulańce, swawole.

Dzieci: biegają w grupach do późnych godzin, wydają kieszonkowe (w 3 dni 🙈), a potem magicznie przymilają się do rodzeństwa, które ma jeszcze parę złotych na lemoniadę i 5 na grę w automatach 😂

Dorośli: wreszcie mogą odetchnąć, pogadać, ładują swoje sociale i baterie.

Patrzę na inne rodziny i myślę sobie:
– dzieci wszędzie są podobne: płaczą, marudzą, kłócą się, chcą wszystko „teraz”.

– a my, rodzice? No cóż, tu mamy jeszcze trochę do przepracowania 😉 Bo często zamiast zrozumienia, przestrzeni na emocje, pojawiają się się nerwy i krzyk.

W takim SLOW rytmie dzieci zaspokajają też swoje 3 podstawowe potrzeby:
✨ relacji – z rodzicami, innymi dziećmi,
✨ kompetencji – bo mogą decydować i uczyć się konsekwencji,
✨ autonomii – bo mają wolność i wybór

I my, dorośli, dokładnie tego samego potrzebujemy.

Dlatego choć lubimy zwiedzanie i intensywne podróże, jeden taki wyjazd w rytmie „slow & chill” to dla mnie must have. 🔋💛

👉 A Ty? Wolisz wakacje pełne planów, zwiedzania, czy takie w rytmie SLOW?

🧠 SŁOWA mają znaczenie.
Od początku życia funkcjonujemy wśród nich.
Nadają tożsamość, wpływają na poczucie własnej wartości… albo je gaszą.

❌ „Dziewczynki się nie złoszczą” – nie okazuj emocji
❌ „Chłopaki nie płaczą” – nie czuj
❌ „Nie rób kłopotu” – nie chciej
❌ „To tylko żarty” – nie broń się
❌ „Bądź grzeczna” – dostosuj się
❌ „Co ludzie powiedzą?” – bądź jak inni

📉 Niestety, zbyt rzadko zdajemy sobie sprawę z konsekwencji słów, które wypowiadamy.
A przecież to one tworzą wzorce myślenia i działania, które dziecko niesie w dorosłość.

🔹 Słowa mogą zamrozić emocje, odebrać głos, zabić odwagę.
🔹 To, w co dziecko zostało „ubrane”, nie zawsze jest prawdą – ale może stać się jego rzeczywistością.

👉 Zatrzymaj się. Posłuchaj, co mówisz.
Masz wpływ. Mów tak, by budować, nie ranić.

💬 Napisz w komentarzu: które z tych zdań słyszałaś/eś najczęściej jako dziecko?

📌 Zapisz ten post – może kiedyś zechcesz wrócić do tych refleksji.

Cytaty - z Książki „Uwięzieni w słowach rodziców”

Lato w tym roku pozostawia wiele do życzenia 😎☀️🌦️
Ja pozostaje na piasku…

Są natomiast tacy co im nawet zimna woda nie przeszkadza w kąpaniu 🏖️🌊👧👦🏼👦🏻

Wasze dzieci też tak???

#2025