Trener Rafał Żubrowski

27/11/2023

03/10/2023

Martwy ciąg trzy tipy:
1. Łopatki ściągnięte do tylu + barki cofnięte do tylu i do dołu
2. Stopy mocno wbite w podłogę ( trzy punkty podpory: mały palec, dużo palec i pięta )
3. Sztangę ciągniemy po nogach tzn. Jak najbliżej piszczeli ( tak jak byśmy ściągali spodnie )

19/09/2023

Metamorfoza podopiecznej różnica 12 kg. Start z wagi 72kg do obecnych 60 kg 💪

11/09/2023

Ja już nie wiem gdzie patrzyłem 😅 ale ważne żeby mieć plecy w „życiu” 😅💪

11/09/2023

Gdzieś tam daleko jest moja wymarzona forma 💪💪💪

11/09/2023

Forma zawsze siedzi 😀 a zdjęcie w lutrze obowiązkowo :P