Uważność dla Dzieci i Młodzieży - Mindfulness for the Future

16/02/2026

Ferie dobiegły końca.
Budzik znów dzwoni wcześniej, kalendarz się zapełnia, tempo rośnie. Wracamy w rytm obowiązków.

I właśnie teraz szczególnie potrzebna jest uważność.

🌿 Już w sobotę rozpoczynamy w Przystani treningi mindfulness dla najmłodszych.
Grupa jest zamknięta – dziękuję za zaufanie 💛

W grupie nastolatków mamy jeszcze miejsce.

Dlaczego warto?
Bo dorastanie to czas intensywnych emocji i poszukiwań, a współczesny świat nie zawsze daje przestrzeń, by spokojnie to przeżyć.

Na treningach uczymy się regulować stres, rozumieć swoje emocje i budować życzliwą relację z samą/samym sobą.

To przestrzeń na oddech.
Na zatrzymanie.
Na bycie bliżej siebie.

Wejście w rytm obowiązków nie musi oznaczać utraty równowagi.
Można iść przez ten czas uważniej.
Łagodniej.
Bliżej siebie. 🌿

Warsztaty odbywają się w soboty o 13:15.
Trening to cykl 8 cotygodniowych spotkań (90 minut każde)

Rozpoczynamy 28 lutego 🤍

Jeśli czujesz, że to może być dobre miejsce dla Twojego dziecka – zapraszam do kontaktu. 🌿

Małgorzata Bulman-Goździcka
certyfikowana trenerka Mindfulness for the Future

̇ność ̇ności

28/02/2025

Zapraszamy! Nasza dyscypulka!

14/10/2024

Polecamy ksiazke wspolautorstwa naszego znajomego, dr Chrisa Willarda!

⏩PREMIERA!!

🔷Przyjazny przewodnik, który pomoże ci poczuć większą pewność siebie!🔷
Czy unikasz próbowania nowych rzeczy z obawy przed porażką? Czy wątpisz w siebie lub we własne możliwości? Denerwujesz się, gdy masz zabrać głos przed klasą, ponieważ możesz się pomylić lub ktoś może się z ciebie śmiać? Jeśli tak, to być może brakuje ci pewności siebie. Wiedz, że nie jesteś wyjątkiem. Wiele nastolatków zmaga się z małą pewnością siebie i niskim poczuciem własnej wartości.

Z tej książki dowiesz się, jak złagodzić zwątpienie w siebie i uciszyć irytującego wewnętrznego krytyka, który wciąż powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niewystarczająco mądrym lub niewystarczająco atrakcyjnym. Co najważniejsze, opisane w niej narzędzia pomogą ci wzmocnić wewnętrznego sojusznika, który zawsze będzie cię wspierał w trudnych, stresujących czy onieśmielających sytuacjach. Jeśli chcesz stać się osobą pewną siebie i osiągać ważne dla siebie cele, ten poradnik ci w tym pomoże. Pokaże ci, jak przerwać negatywny dialog wewnętrzny i celebrować to, co jest w tobie najlepsze.
Patronat: Juniorowo Psychoterapii Strefa Emocji
⏩https://www.gwp.pl/budowanie-pewnosci-siebie-dla-nastolatkow.html

03/05/2024

Frankie prowadzi jeden z modulow na naszym Szkoleniu! A juz w czerwcu bedzie na 2. Konferencji Terapii Skocnentrowanej na Wspolczuciu!

https://swps.pl/my-uniwersytet/aktualnosci/konferencje-i-seminaria/35295-2-konferencja-terapii-skoncentrowanej-na-wspolczuciu

Professor Frankie Maratos is Professor of Psychology and Affective Science in the School of Psychology at University of Derby in the UK. One key focus of her...

11/04/2024

Nasze absolwentki? :) Wkrotce przedstawimy sylwetki trenerow z dwoch poprzednich edycji :) M.in. Asi Baran, Pauliny Rozmus, Malgosi Bulman-Gozdzickiej, Beaty Cugowskiej, Kasi Ziolek-Jury, Karoliny Sikory, Kasi Wawrzyniak i innych swietnych Osob!

11/04/2024

Polecamy!

Czy zastanawiasz się, jak pomóc swojemu dziecku odnaleźć spokój i radość w dzisiejszym zabieganym świecie? Mamy dla Ciebie rozwiązanie - książka "10 minut uważności" autorstwa Goldie Hawn i Wendy Holden. 📖

💡 W prosty i przystępny sposób przedstawia techniki mindfulness, które wprowadzą harmonię do życia Twojego dziecka. Dzięki radom opartym na programie MindUP – razem z dzieckiem nauczycie się, jak skupiać uwagę na teraźniejszości i cieszyć się każdą chwilą. 📖💖

👇🏼 Książkę znajdziesz w naszej księgarni 👇🏼

🛒 https://pink-yellow.pl/10-minut-uwaznosci,id61825.html
📞 +48 733 775 722 (PN - PT 8.00 - 18.00)
📧 [email protected]

&Yellow

11/04/2024

In the first event of the Pure Land Series, Goldie Hawn took the China Exchange audience on a journey of mindfulness. Starting by sharing her initial experie...

11/04/2024

Przypomnienie :)

11/04/2024

Make time for a mindful walk in the city with the whole family.

11/04/2024

Warto przypomniec:

Developing effective interventions to support mental health is a major public health priority. And it makes sense to focus our efforts on interventions for young people.

11/04/2024

Juz wkrotce informacje o superwizji w kontekscie pracy dla dzieci i mlodziezy? Nie, sama medytacja i uwaznosc, jej praktykowanie nie wystarczy, zeby wiedziec, co jest wskazane i bezpieczne :).