09/12/2022
Game changer na drodze po formę !
Już kolejna 5/10/15 próba redukcji i nic?
Warto zastanowić się dlaczego gdzieś to trzymanie diety się wysypuje.
Z mojej obserwacji, wiedzy i doświadczenia wynika, że warto zwrócić uwagę na często pomijany aspekt: zdrowie psychiczne.
Być może to niewyspanie, odwodnienie, może za każdym razem ta dieta była źle dostosowana, trening był nieodpowiednio dobrany, ale może być też tak, że z jakiegoś powodu generalnie jest Ci smutno, źle, po prostu ciężko. Twój ogólny stan emocjonalny nie pozwala Ci utrzymać diety, zadbać o aktywność fizyczną oraz wszystko inne co związane ze zdrowiem. Możesz czuć, że to zbyt wiele, że Cię to przytłacza, ale obiecuję, że będzie warto!
Dobrze jest zacząć od znalezienia przyczyny takiego stanu, poradzić się odpowiedniej osoby, dowiedzieć się, co możesz z tym zrobić.
Może to będzie game changer!
Bez zadbania o swój dobrostan emocjonalny i zdrowie psychiczne utrzymanie diety i treningu może okazać się niemożliwe lub nawet wpędzić Cię w błędne koło.
Aktywność fizyczna często pomaga, lecz musi ona być dostosowana indywidualnie, właśnie biorąc pod uwagę powyższe.
Generalnie co chce powiedzieć:
Jeżeli zależy Ci na zdrowiu i sile fizycznej, zwróć uwagę na to co dzieje się w Twojej głowie, życiu prywatnym i najbliższym otoczeniu.
Pamiętaj, że to nie wstyd zapytać o poradę psychologa, psychiatrę, psychoterapeutę.
Może tam leży przyczyna trudności w realizacji celów na drodze po zdrowie i formę życia.
Mam nadzieję, że wyciągniesz coś wartościowego z tego co napisałem.
Wszystkiego dobrego 🙂
