Marta Rzeczkowska

25/09/2026

Dziś 19:00
Joga przy ul. Mickiewicza 72

23/09/2026

Środa 19:00
Zapraszam na 90 min praktyki jogi w studio Biorelax przy ul. Mickiewicza 72 w Warszawie.

https://maps.app.goo.gl/29xaWw58RoSAxicMA?g_st=ic

23/09/2026

https://maps.app.goo.gl/29xaWw58RoSAxicMA?g_st=ic

21/09/2026

Trening z obciążeniem jest ważnym elementem prewencji czy wspomagania leczenia chorób neurodegeneracyjnych i depresji.

Chodzi o trening, który stymuluje mięśnie do wzmożonej aktywności.
ważna jest także koordynacja, praca nad równowaga motoryczną - to wszystko działa z korzyścią dla mózgu.
Jeśli nie lubisz ćwiczeń z ciężarami to w jodze ćwiczymy z obciążeniem swojego ciała, imitując obciążenie zewnętrzne.

Rolka inspirowana książką i podcastami dr Asi Wojsiat, które wszystkim polecam .

19/09/2026

18/09/2026

✨ JOGA HORMONALNA DLA KOBIET ✨
Warsztat stacjonarny w Warszawie

Jeśli czujesz, że Twoje ciało się zmienia, brakuje Ci energii, masz problemy hormonalne albo po prostu chcesz lepiej zadbać o siebie — ten kurs jest dla Ciebie 🌿

Podczas 5-godzinnego spotkania poznasz metodę jogi hormonalnej Dinah Rodrigues, która wspiera organizm naturalnie i pomaga łagodniej przejść przez okres zmian hormonalnych.

📍 Warszawa, ul. Mickiewicza 72
Dwa terminy do wyboru:
Termin I 📅 26 września 2026 r.
🕛 11:00–16:00
Termin II 📅 10 października 2026 r.
🕛 11:00–16:00
💰 Cena: 250 zł

📖 W cenie otrzymasz skrypt z wiedzą i praktyką do wykorzystania na co dzień

Kurs poprowadzi Marta Rzeczkowska
Certyfikowana terapeutka jogi hormonalnej metodą Dinah Rodrigues ✨

To spotkanie dla kobiet:
• w okresie klimakterium i menopauzy
• z PCOS i zaburzeniami hormonalnymi
• zmagających się z niepłodnością hormonalną
• po odstawieniu antykoncepcji
• odczuwających spadek energii i libido
• szukających naturalnego wsparcia dla organizmu
• 35+ profilaktycznie lub z objawami

🌸 Kameralna atmosfera
🌸 Praktyczna wiedza i ćwiczenia
🌸 Liczba miejsc ograniczona

Zapisy przez wiadomość prywatną ✉️

17/09/2026

Cytat pochodzi z książki dr Asi Podgórskiej „ Tak działa mózg”

16/09/2026

Siedzenie lub leżenie powyżej 8h dziennie( nie wliczając potrzebnego i cennego snu)
niezwykle mocno zwiększa ryzyko pojawienia się chorób sercowo-naczyniowych , neurodegeneracyjnych, nowotworów, problemów kostnych.

Zniweluj skutki siedzącego trybu życia na zajęciach jogi z relaksacją.
Przyjdź dziś
na 19:00 (środa)
do studia Biorelax
przy ul. Mickiewicza 72
w Warszawie (os. potok). Janusz Dąbrowski

14/09/2026

Według badań joga:
Pomaga przy trudnościach z koncentracją i pamięcią
Dotlenia mózg
Zwiększa poziom serotoniny
Poprawia zdolności ruchowe u osób starszych
Redukuje poziom kortyzolu
Może regulować zaburzenia hormonalne
Może łagodzić objawy chorób tarczycy
Może łagodzić objawy menopauzy
Znacząco łagodzi symptomy depresji
Może pomóc w poprawie jakości snu i problemach z bezsennością u kobiet
Niweluje uczucie zmęczenia i pogorszonego nastroju u pacjentów dotkniętych stwardnieniem rozsianym
Uspokaja
Redukuje uczucie niepokoju
Zmniejszaczęstotliwość ataków paniki
Łagodzi objawy stresu pourazowego
Dane pochodzą z książki dr A. Podgórskiej „ Tak działa mózg”

Dlatego warto dołączyć do grup jogowych które prowadzę w studio przy ul. Mickiewicza 72 w Warszawie w poniedziałki, środy i piątki.