19/06/2026
Zauważasz u siebie te myśli, że inni wiedzą więcej albo radzą sobie lepiej. Myślisz, że twoje sukcesy to raczej szczęście, zbieg okoliczności lub pomoc innych.
Często masz w głowie: „jeszcze nie jestem gotowy/a. Jeszcze skończę kurs”… 🤞, ale obawiasz się, że ktoś w końcu odkryje, że nie jesteś wystarczająco dobry/a.
Masz poczucie, że musisz udowadniać swoją wartość bardziej niż inni, a dodatkowo tym myślom towarzyszą trudne emocje.
Czujesz napięcie lub lęk, nawet gdy obiektywnie dobrze sobie radzisz. Szybko przechodzisz do kolejnych celów i trudno jest tu mówić o poczuciu satysfakcji z realizowanych osiągnięć.
Może do tego stosujesz takie strategie ❓
💠.Przygotowujesz się znacznie bardziej, niż jest to realnie wymagane.
💠 Odkładasz oddanie pracy, bo „to jeszcze nie jest wystarczająco dobre”.
💠 Rzadko mówisz wprost o swoich osiągnięciach lub je umniejszam.
💠 Bierzesz na siebie więcej odpowiedzialności niż inni, bo „tak będzie bezpieczniej”.
💠Na spotkaniach milczysz, mimo że mam coś do powiedzenia.
Jeśli tym emocjom i zachowaniom towarzyszy lęk przed zdemaskowaniem, przed tym, że cały świat się dowie, że jesteś niewystarczająco ( tu wpisz dowolnie: mądry/a, kompetentny/a, gotowy/a) i to zabiera Twój spokój to warto się temu przyjrzeć.
Zapraszam do refleksji.
Jeśli czujesz, że masz dosyć tego napięcia w swoim życiu, to jestem tu dla Ciebie i wiem jak Ci pomóc.
