Natalia Zakolska

Święta potrafią pięknie pachnieć… i solidnie przytłoczyć.
Jeśli masz wrażenie, że grudzień to maraton, a nie magiczny czas — spokojnie, nie jesteś sama/sam.

Właśnie wjechał świeżutki artykuł: „Jak przeżyć święta i nie zwariować – 3 narzędzia, które naprawdę działają” ✨
Opowiadam w nim historię, w której odhaczałam zadania szybciej niż prezenty pod choinką… aż odkryłam trzy proste metody, dzięki którym w końcu poczułam grudniowy spokój.

Znajdziesz tam m.in.:
✔ jak uporządkować grudniowy chaos,
✔ jak wprowadzić mikro-rytuały, które uspokoją nerwy,
✔ jak rozmawiać z bliskimi, kiedy napięcie rośnie.

Jeśli chcesz przeżyć te święta bardziej po swojemu, bez presji i perfekcjonizmu — zajrzyj do artykułu.
A jeśli masz ochotę wejść w temat głębiej → ruszyła sprzedaż biletów na szkolenie o spokojnych świętach! 🎟

👉 Link do artykułu w komentarzu!

"Ale idzie po swoje!" - w taki sposób Oktawia Nowacka zareagowała, gdy wyjęłam Jej z dłoni brązowy medal olimpijski i założyłam sobie na szyję.

Chcesz iść po mistrzostwo? Poczuj jak to jest.
Sprawdź na sobie wagę medalu, aby znaleźć coś podobnego i założyć Klientowi na szyję, żeby i on poczuł jak to jest...

Tak, idę po swoje pracując z najlepszymi

Znajdź jedną dobrą chwilę w swojej przeszłości.
Czy możesz znaleźć też po jednej dobrej chwili w swojej teraźniejszości oraz przyszłości?

Skoncentruj się i rozejrzyj się dookoła.

---
Nadzieja, wiara, przeznaczenie, piosenka, tekst , cytat, nie poddawaj się

Wyjaśniając - nie śpiewam 😉

Aby jednak osiągnąć sukces w jakiejkolwiek dziedzinie - najpierw trzeba dać sobie na ten sukces SZANSĘ.
Jeśli się nie otworzysz - tak, mogę osiągnąć sukces, tak, mam prawo osiągnąć sukces - może być ciężko.
Nie zamierzam rzucać tu wytartych haseł typu "jesteś zwycięzcą" 😜
Ale jeśli Ty w siebie nie uwierzysz to nie oczekuj tego od innych.

1. Zdefiniuj czym jest dla Ciebie sukces.
2. Rozpisz kolejne kroki, które mogą Cię do tego doprowadzić.
3. Zaplanuj "plan B".
4. Działaj!

Trzymam kciuki ❤️

Czy też spotkałaś się ze zdaniem, że narzekanie jest narodowym sportem Polaków? Lubimy narzekać, bo czujemy się lepsi, bo możemy „wygadać się” z problemów, bo brakuje nam bycia wysłuchanym, bo... 😱

A gdyby tak zmienić perspektywę? Mówić i pisać o rzeczach pozytywnych? 😁
Amerykańscy naukowcy...a dokładniej Chad Burton i Laura King z Uniwersytetu Missouri odkryli, że pisząc o pozytywnych doświadczeniach przynosi pozytywny skutek dla organizmu! Podzielili uczestników badania na dwie grupy. Pierwsza z nich miała przez trzy razy w tygodniu przez 20 minut pisać o pozytywnym doświadczeniu, druga – o neutralnych sprawach. Okazało się, że u „pozytywnych” zanotowano gwałtowniejszy przyrost poczucia szczęścia, a po trzech miesiącach od eksperymentu mniej symptomów chorób. Da się? 😎

Zamiast więc zasypywać swoje tablice mediów społecznościowych narzekaniem, uśmiechnijmy się i podzielmy czymś budzącym uśmiech! ❤️

---
Uśmiech, pozytywne nastawienie, radość, szczęście, optymizm, social media

1. Oddech odpowiada m.in. za regulację autonomicznego układu nerwowego: reguluje układ współczulny (reakcje stresowe) oraz układ przywspółczulny (relaks i odpoczynek).

2. Może zamiast rzeczami mało ważnymi i niepilnymi korzystniej zacząć od spraw ważnych i pilnych? ;)

3. Obok produkcji endorfin, które w mózgu są substancjami przeciwstresowymi i przeciwbólowymi, zredukujesz kortyzol (hormon stresu) oraz poprawisz jakość snu, co korzystnie wpłynie na regenerację całego organizmu.

----

Chwilę wcześniej: "lato, wróć".
Chwilę później: "lato, jesteś".

Pogoda to stan ducha!
Możesz sam(a) decydować, jaka pogoda Ci towarzyszy.
Każda jest piękna i każda jest potrzebna.

Dużo słońca 🌞

W rozwoju jedyna stała to nieustanny rozwój ❤️