😡Już nas wkurzyli?! Ledwo wróciliśmy do pracy po świątecznej labie! Mamy antidotum - Mikrotrening Tai Chi cz. 29. - Forma "Strażnik Buddy Uderza Tłuczkiem". Jest charakterystyczna dla stylu chen. Pomaga rozładować złe emocje. W czasie ruchu zwróć uwagę na:
❗️Uniesienie kolana podciągając biodro (muszą popracować mięśnie brzucha)
❗️Tupnięcia nogą wynikają z uwolnienia energii - rozluźnienia raz lewej raz prawej strony ciała (np. lewa noga - lewa ręka - lewe biodro - lewy bark)
❗️Stopa uderzająca o ziemię musi być zrelaksowana
Kończymy spokojnym, wyrównanym oddechem.
MOK na zajęcia:
🟡Tai Chi Wołomin - Miejski Dom Kultury
poniedziałki i środy, godz. 18.30 i 20.00 - dorośli
https://mdkwolomin.pl/2020/04/tai-chi/
wtorki, godz. 9.00 - seniorzy
https://mdkwolomin.pl/2020/04/tai-chi-dla-seniora/
🟡Tai Chi Kobyłka - Miejski Ośrodek Kultury
czwartki, godz. 9.00 – seniorzy
https://mok-kobylka.pl/tai-chi-seniorzy/
soboty, godz. 9.00 – dorośli
https://mok-kobylka.pl/tai-chi-dorosli-2/
Kontakt: 516.099.060
Nikko Tai Chi
Udostępnij
Nikko - Szkoła Tai Chi Michała Stachurskiego. Istnieje od 2004 r.
Mikrotrening Tai Chi cz. 28. Porozciągajmy się! Koniec świętowania! Forma - Biały Wąż w Trawie na dwie strony.
Zaproście swych znajomych na zajęcia!😃
27/12/2025
Niezłomni w chłodzie, wietrze, wśród wyjących wilków. Dzisiaj rano ćwiczyliśmy na świeżym powietrzu. Żałujcie, że nie byliście z nami!!!
Nasze koszulki już dotarły! Przyniosę je na zajęcia.
08/12/2025
UFF! W końcu nasze koszulki zostały przekazane do spedycji. Czekam na info, kiedy paczka dotrze do mnie😅
18/10/2025
KOSZULKI Nikko Tai Chi! Od poniedziałku możecie zamawiać u instruktorów. Tak jak poprzednio zakupimy pełną paletę barw... czyli wyłącznie czarne T-shirty Fruit of the Loom, model Valueweight.
Cena koszulki będzie wynosiła ok. 65 zł. Dowiemy się, ile dokładnie, kiedy ustalimy, ile w sumie ich zamówimy. Im więcej, tym cena będzie korzystniejsza, bo cenę w głównej mierze będzie "robił" dwustronny druk.
Lek na jesienny splin. Forma Dłonie jak Chmury z Pojedynczym Biczem, czyli 27 część mikrotreningu Tai Chi. Jest to fragment często powtarzany w formach ręcznych i różnie realizowany. Doskonały moment na uspokojenie i pogłębienie oddechu, koordynację biodro-noga-ręka rozciągnięcie mięśni biodrowo-lędźwiowych pobudzenie sił witalnych.
Pamiętaj:
• poruszaj się naturalnie jak płynące chmury
• rotuj tułów wokół osi kręgosłupa, ręce kończą ruch
• przenoś płynnie ciężar z nogi na nogę
Zajrzyj do nas:
🟡Tai Chi Wołomin - Miejski Dom Kultury
poniedziałki i środy, godz. 18.30 i 20.00 - dorośli
https://mdkwolomin.pl/2020/04/tai-chi/
wtorki, godz. 9.00 - seniorzy
https://mdkwolomin.pl/2020/04/tai-chi-dla-seniora/
🟡Tai Chi Kobyłka - Miejski Ośrodek Kultury
czwartki, godz. 9.00 – seniorzy
https://mok-kobylka.pl/tai-chi-seniorzy/
soboty, godz. 9.00 – dorośli
https://mok-kobylka.pl/tai-chi-dorosli-2/
🟡Tai Chi Powsin – CKW (ul. Przyczółkowa 27A)
wtorki, godz. 19.20 – dorośli
https://kulturawilanow.pl/plany-zajec/
🟡 Grupa Tai Chi Mokotów – wolne jedno miejsce w piątek o 18.00
Kontakt - [email protected], tel. 516 099 060
Mikrotrening Tai Chi, na zakończenie lata! Cz. 26. Wkładanie Kadzidełka Jedną Ręką to fragment Luohan Qigong, czikungu wojownika, który praktykują mnisi z klasztoru Shaolin. Doskonały moment na rozciągnięcie kręgosłupa i mięśni, wyrównanie oddechu i pobudzenie sił witalnych.
Pamiętaj:
• o zachowaniu relaksu i wolnego tempa
• o uważności skierowanej przez dantien do czubka głowy
• o wykonywaniu ćwiczenia w zakresie swych możliwości
🟡Tai Chi Wołomin - Miejski Dom Kultury
poniedziałki i środy, godz. 18.30 i 20.00 - dorośli
https://mdkwolomin.pl/2020/04/tai-chi/
wtorki, godz. 9.00 - seniorzy
https://mdkwolomin.pl/2020/04/tai-chi-dla-seniora/
🟡Tai Chi Kobyłka - Miejski Ośrodek Kultury
czwartki, godz. 9.00 – seniorzy
https://mok-kobylka.pl/tai-chi-seniorzy/
soboty, godz. 9.00 – dorośli
https://mok-kobylka.pl/tai-chi-dorosli-2/
🟡Tai Chi Powsin – CKW (ul. Przyczółkowa 27A)
wtorki, godz. 19.20 – dorośli
https://kulturawilanow.pl/plany-zajec/
🟡 Grupa Tai Chi Mokotów – wolne jedno miejsce w piątek o 18.00
Kontakt - [email protected], tel. 516 099 060
19/09/2025
Uwaga zmiana! Sobotnie zajęcia Tai Chi będą się odbywać w sali tanecznej Miejskiego Ośrodka Kultury w Kobyłce.
Fotka pochodzi z dnia otwartego w MOK.
Wróciłeś z wakacji i już w robocie wyprowadzili cię z równowagi? "Tłumienie emocji jest bardzo niezdrowe. Zbij go pan!!!" - radził grany przez Jacka Federowicza Filikiewicz, bohater Barejowego "Nie ma róży bez ognia"... No, może się jeszcze powstrzymajmy i przystąpmy do 25 cz. mikrotreningu Tai Chi. Dynamiczna forma Obróć Dłonie i Pchnij Palmę, która pochodzi z Luochan Qigong - ćwiczeń wojowników, pomoże nieco upuścić parę!
🟡Tai Chi Wołomin - Miejski Dom Kultury
poniedziałki i środy, godz. 18.30 i 20.00 - dorośli
https://mdkwolomin.pl/2020/04/tai-chi/
wtorki, godz. 9.00 - seniorzy
https://mdkwolomin.pl/2020/04/tai-chi/
🟡Tai Chi Kobyłka - Miejski Ośrodek Kultury
czwartki, godz. 9.00 - seniorzy
https://mdkwolomin.pl/2020/04/tai-chi-dla-seniora/
soboty, godz. 9.00 - dorośli
https://mok-kobylka.pl/tai-chi-dorosli-2/
🟡Tai Chi Powsin – Centrum Kultury Wilanów (ul. Przyczółkowa 27A)
wtorki, godz. 19.20 – 20.50
https://kulturawilanow.pl/plany-zajec/
Kontakt - [email protected], tel. 516 099 060
🟡 Grupa Tai Chi Mokotów - brak wolnych miejsc
10/09/2025
Już za tydzień, bo we wtorek o godz. 19.20 spotykamy się na kolejnych zajęciach Tai Chi w filii CKW w Powsinie! 😘
Coś na pourlopową depresję😁, czyli 24. mikrotrening Tai Chi. Tym razem wykonajmy dwie podobne formy: Ręce Pchają Górę i Wąż Pluje Jadem.
Ręce Pchają Górę - to płynny, kojący ruch. Wyobraźmy sobie, że energia rozlewa się z dantien do nogi zakrocznej i dłoni, jakby wypełniała nas od środka. Oddychamy swobodnie.
Wąż Pluje Jadem - to dynamiczny ruch. "Prowadzimy" uwagą energię z nogi zakrocznej przez rozluźnione ciało do dłoni. W momencie ataku - przydech (gwałtowny ruch przeponą).
🟡Tai Chi Wołomin - Miejski Dom Kultury
poniedziałki i środy, godz. 18.30 i 20.00 - dorośli
https://mdkwolomin.pl/2020/04/tai-chi/
wtorki, godz. 9.00 - seniorzy
https://mdkwolomin.pl/2020/04/tai-chi/
🟡Tai Chi Kobyłka - Miejski Ośrodek Kultury
czwartki, godz. 9.00 - seniorzy
https://mdkwolomin.pl/2020/04/tai-chi-dla-seniora/
soboty, godz. 9.00 - dorośli
https://mok-kobylka.pl/tai-chi-dorosli-2/
🟡Tai Chi Powsin – Centrum Kultury Wilanów (ul. Przyczółkowa 27A)
wtorki, godz. 19.20 – 20.50
https://kulturawilanow.pl/plany-zajec/
Kontakt - [email protected], tel. 516 099 060
🟡 Grupa Tai Chi Mokotów - brak wolnych miejsc
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Skontaktuj się z ta szkoła
Strona Internetowa
Adres
Warsaw