Fundacja Projekt Walizka

Budujemy relacje i trenujemy umiejętności! 🤝✨

Za nami kolejna dawka pozytywnej energii i nauki podczas warsztatów TUS (Trening Umiejętności Społecznych) w szkole w Mrozach! 🏫

Dzieciaki radzą sobie świetnie, ucząc się, jak lepiej rozumieć siebie nawzajem, jak rozmawiać o emocjach i jak wspólnie rozwiązywać problemy. Każde spotkanie to krok w stronę lepszej komunikacji i pewności siebie.

📸 Zerknijcie na fotorelację z naszych wspólnych działań!

Warsztaty odbywają się w ramach projektu „Harmonijny Dom 2024-2026: Wzmocnienie Społecznej Profilaktyki i Edukacji”.

💙 Zadanie dofinansowane ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego.

🚀 Ruszamy z warsztatami profilaktycznymi w Warszawie!

Już 16 kwietnia w ramach warszawskiego programu edukacji i wsparcia „Silni Psychicznie” startują warsztaty „Psychiczna odporność na co dzień”.

To nie jest sucha teoria – to czas dla Ciebie na naukę dbania o własny dobrostan, odzyskanie równowagi i budowanie wewnętrznej siły, która pomoże Ci lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

💡 Dlaczego warto dołączyć?
Podczas cyklu spotkań skupimy się na praktycznych narzędziach, które realnie podnoszą jakość życia. Poruszymy tematy:

🔹 Stres i emocje: Jak rozpoznawać objawy przeciążenia i skutecznie zarządzać swoimi uczuciami.
🔹 Relaksacja i uważność: Poznasz techniki, które pomogą Ci wyciszyć głowę i odnaleźć spokój.
🔹 Zdrowy styl życia: Jak codzienne nawyki wpływają na Twoje zdrowie psychiczne.
🔹 Komunikacja i granice: Jak budować relacje z innymi, nie zapominając o sobie.
🔹 Profilaktyka wypalenia: Jak chronić swoją energię w pracy i życiu osobistym, by uniknąć emocjonalnego wyczerpania.

📅 Kiedy? Czwartki, godz. 16:00 – 18:00
📍 Gdzie? Wawerski Ośrodek Wsparcia BIS, ul. Trakt Lubelski 251
📞 Zapisy: +48 502 897 719

Zadanie współfinansowane ze środków budżetu miasta stołecznego Warszawy.

Opiekujesz się bliską osobą? Pamiętaj, że Ty też potrzebujesz zaopiekować się sobą. ❤️

Nasza zaprzyjaźniona fundacja rusza z wyjątkowym projektem „Czas dla Opiekuna”. Wiemy, jak wiele sił – fizycznych i emocjonalnych – kosztuje codzienna opieka nad seniorem lub osobą z chorobą otępienną. Często w tym wszystkim zapomina się o własnym zdrowiu psychicznym.

W ramach projektu możecie skorzystać z:

Warsztatów grupowych (pierwsza grupa rusza już w kwietniu 2026 r.!).
Indywidualnych spotkań z psychologiem.

Zapraszamy mieszkańców woj. mazowieckiego i podlaskiego. To szansa na chwilę oddechu i realne wsparcie.

📞 Szczegóły: 570 019 392
📧 Kontakt: [email protected]
formularz zgłoszeniowy: https://tinyurl.com/yxnwshtc

Projekt współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus (EFS+)

🚀 Ruszamy z warsztatami TUS dla dorosłych, w Warszawie!
Już 23 marca w ramach warszawskiego programu edukacji i wsparcia „Silni Psychicznie” startują wyczekiwane warsztaty z Treningu Umiejętności Społecznych (TUS).

To nie są zwykłe wykłady – to przestrzeń do praktyki, budowania pewności siebie i nauki „obsługi” emocji w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.

💡 Dlaczego warto dołączyć?
Trening Umiejętności Społecznych pomaga oswoić sytuacje, które czasem nas stresują.
Podczas spotkań skupimy się na:

🔹 Budowaniu relacji: Jak nawiązywać i podtrzymywać wartościowe kontakty?
🔹 Asertywności: Jak mówić „nie” bez poczucia winy i wyrażać swoje zdanie z szacunkiem do innych.
🔹 Rozwiązywaniu konfliktów: Jak zamienić kłótnię w konstruktywną rozmowę.
🔹 Emocjach: Jak je rozpoznawać i co z nimi robić, gdy stają się zbyt intensywne.

Start: 23 marca 2026 r.
Kontakt: 📞 +48 502 897 719

Zadanie współfinansowane ze środków budżetu miasta stołecznego Warszawy

💬 Szkolenia dla personelu medycznego „Empatia i Komunikacja” edycja II 2026

Empatia to nie tylko cecha — to kompetencja, którą można rozwijać, a w pracy z pacjentem ma ona ogromne znaczenie. 🩺
Zapraszamy przedstawicieli zawodów medycznych – lekarzy, pielęgniarki, psychologów, terapeutów i rejestratorów medycznych – na szkolenie online poświęcone skutecznej komunikacji i empatii w relacji z pacjentem.

📅 22 kwiecień 2026
🕔 godz. 18:00, online
🎙️ Prowadzenie: Gosia Ciupa
🗓 Zapisy: https://tinyurl.com/ycd3xdkw
(po zapisaniu się otrzymacie link do szkolenia)

Szkolenie realizowane w ramach projektu
💙 „Silni Psychicznie – Warszawski Program Edukacji i Wsparcia”

📌 Zadanie współfinansowane ze środków budżetu miasta stołecznego Warszawy.

Potrzebujesz wsparcia w codziennych sprawach? Ruszyła nowa edycja projektu! 💙

Szukamy uczestników do programu „Asystent osobisty osoby z niepełnosprawnością – edycja 2026”. Jeśli mieszkasz w Warszawie lub okolicach, ta pomoc jest właśnie dla Ciebie!

W czym pomoże asystent?
✅ W codziennych obowiązkach (zakupy, posiłki, porządki).
✅ W dotarciu do lekarza, na rehabilitację czy do urzędu.
✅ W wyjściach do kina, teatru i na spotkania towarzyskie.

Dla kogo?
👉 Dorosłych ze znacznym lub umiarkowanym stopniem niepełnosprawności.
👉 Dzieci do 16. roku życia (z odpowiednimi wskazaniami w orzeczeniu).

Gdzie działamy? 📍 Warszawa, Piaseczno, Otwock, Mińsk Mazowiecki.

Nie zwlekaj – asystent to krok w stronę większej niezależności! 🚶‍♂️✨

Jak się zgłosić?
📞 Zadzwoń: +48 570 019 392
📧 Napisz: [email protected]

Zadanie współfinansowane ze środków budżetu Państwa.

Depresja to nie jest „gorszy dzień”. ☁️

To ciężar, który sprawia, że każda podróż przez codzienność staje się wyzwaniem ponad siły. To bagaż, którego nie widać na pierwszy rzut oka, a który potrafi odebrać radość z nawet najmniejszego kroku.

W Światowym Dniu Walki z Depresją (23 lutego) przypominamy Ci o czymś bardzo ważnym: nie musisz dźwigać tego bagażu sam(a). 💼🤝

W ramach programu „Silni Psychicznie” oferujemy:
✅ Bezpłatne wsparcie psychologiczne
✅ Warsztaty budujące odporność
✅ Edukację dla mieszkańców Warszawy

Pamiętaj: siła nie polega na tym, by nigdy nie upadać. Prawdziwa siła to umiejętność wyciągnięcia ręki, gdy brakuje tchu. My tę rękę do Ciebie wyciągamy.

📍 Sprawdź, jak możemy Ci pomóc: https://projektwalizka.org/project/silni-psychicznie-warszawski-program-edukacji-i-wsparcia/

Zadanie współfinansowane ze środków budżetu miasta stołecznego Warszawy

Miasto Stołeczne Warszawa

Dom powinien być bezpieczną przystanią. Co, jeśli tak nie jest? 🏠💔

Przemoc domowa to nie tylko siniaki i ślady na ciele. To często niewidzialna klatka zbudowana z kontroli, strachu i poniżania. Wiele osób cierpi w ciszy, myśląc, że to ich wina.

Dziś chcemy tę ciszę przerwać. 🤫❌

Zapraszamy do obejrzenia naszego materiału wideo w ramach projektu „Harmonijny dom”.
Wyjaśniamy w nim:
👉 Czym jest przemoc domowa (także ta psychiczna i ekonomiczna).
👉 Jak rozpoznać cykl przemocy i wyjść z pułapki „miodowego miesiąca”.
👉 Gdzie szukać realnej, bezpłatnej pomocy.

Pamiętaj: Za przemoc zawsze odpowiada sprawca. Nigdy ofiara.

Obejrzyj film i udostępnij go dalej – nigdy nie wiesz, kto z Twoich znajomych właśnie teraz potrzebuje tych słów: https://youtu.be/Jn_b1atMcUE

Z radością ogłaszamy, że rusza edycja 2026 projektu „Harmonijny dom”! Przed nami kolejny czas wzmacniania profilaktyki społecznej i edukacji. Wierzymy, że dom to nie tylko cztery ściany, ale przede wszystkim ludzie i więzi, które wspólnie budujemy.

Co planujemy w tej edycji?
✅ Warsztaty wspierające kompetencje wychowawcze
✅ Spotkania edukacyjne dla rodzin
✅ Profesjonalne wsparcie w budowaniu bezpiecznej przestrzeni domowej

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą wprowadzić do swojego życia więcej spokoju i zrozumienia. Bądźcie z nami!

👉 Szczegóły projektu znajdziecie tutaj: https://projektwalizka.org/project/harmonijny-dom-2024-2026-wzmocnienie-spolecznej-profilaktyki-i-edukacji/

💬 Szkolenia dla personelu medycznego „Empatia i Komunikacja” edycja I 2026

Empatia to nie tylko cecha — to kompetencja, którą można rozwijać, a w pracy z pacjentem ma ona ogromne znaczenie. 🩺
Zapraszamy przedstawicieli zawodów medycznych – lekarzy, pielęgniarki, psychologów, terapeutów i rejestratorów medycznych – na szkolenie online poświęcone skutecznej komunikacji i empatii w relacji z pacjentem.

📅 27 luty 2026 (piątek)
🕔 godz. 18:00, online
🎙️ Prowadzenie: Gosia Ciupa
🗓 Zapisy: https://tinyurl.com/mtdf79j8
(po zapisaniu się otrzymacie link do szkolenia)

Szkolenie realizowane w ramach projektu
💙 „Silni Psychicznie – Warszawski Program Edukacji i Wsparcia”

📌 Zadanie współfinansowane ze środków budżetu miasta stołecznego Warszawy.

Przekazujemy zaproszenie od Towarzystwo Pomocy Młodzieży, które otwiera nową grupę wsparcia. Jeśli masz od 18 do 26 lat, mieszkasz w Warszawie i czujesz, że przydałoby Ci się bezpieczne miejsce do rozmowy o relacjach i rozwoju – zerknij na tę propozycję.

To świetna okazja, żeby w przyjaznej atmosferze i pod okiem specjalistów zadbać o siebie i swoje emocje. Co ważne – udział w spotkaniach jest całkowicie bezpłatny. 🤍

🔗 Więcej informacji: https://tpm.org.pl/event/grupa-dla-mlodych-kobiet-w-trudnych-zwiazkach/

Jak się zapisać? Skontaktuj się bezpośrednio z TPM: 📞 Zadzwoń: 508 350 320 📧 Napisz: [email protected]

Podajcie info dalej – może któraś z Waszych koleżanek właśnie tego teraz potrzebuje? 🤝

Grupa dla młodych kobiet w trudnych związkach Masz 18 – 26 lat i obecnie mieszkasz w Warszawie? Zapraszamy na cykl spotkań o charakterze wsparcia grupowego i rozwoju umiejętności społecznych. Jeżeli: szukasz miejsca, gdzie możesz podzielić się swoimi problemami bez oceny, doświadczyłaś w przeszłości przemocy (psychicznej, fizyczn...