Trener Mateusz Szczepański

Dzień dobry, sąsiedzi!

Zima już za nami, dni są coraz dłuższe, a my mamy coraz więcej energii do działania. Jeśli planujesz zadbać o swoje zdrowie, poprawić sylwetkę lub po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele – chętnie Ci w tym pomogę!

Nazywam się Mateusz Szczepański i jako trener personalny (w branży od 2020 roku) pomagam wypracować zdrowe nawyki, które zostają na lata. Sam uwielbiam testować różne dyscypliny sportu, więc nuda na treningu nam nie grozi!

Dlaczego warto spróbować?
✅ Pierwszy trening jest u mnie całkowicie ZA DARMO i bez żadnych zobowiązań. Sprawdzisz, czy taka forma współpracy Ci odpowiada.
✅ Pracujemy nad Twoim celem: sylwetką, sprawnością lub przygotowaniem pod konkretne wyzwania.

Gdzie trenujemy? (Kluby Zdrofit):
📍 Westfield Mokotów (dawniej Galeria Mokotów)
📍 Metro Politechnika
📍 Metro Wilanowska (ul. Bukowińska)
📍 Ursynów Koński Jar

🔥 ZACZNIJ JUŻ DZIŚ! 🔥
Nie odkładaj zdrowia na „poniedziałek”. Napisz do mnie w wiadomości prywatnej, zadzwoń lub wyślij e-mail – ustalimy termin bezpłatnej konsultacji i wspólnego treningu.

📞 Tel: 729 669 702
📧 E-mail: [email protected]
Zapraszam też do kontaktu bezpośrednio przez profil FB!

Uwaga WARSZAWA!

Sezon trekkingowy i wyprawowy zbliża się wielkimi krokami. Jeśli marzysz o zdobywaniu szczytów bez zadyszki i chcesz przygotować swoje kolana oraz kondycję na wymagające trasy – ten post jest dla Ciebie!

🎁 MOJA PROPOZYCJA:
Spotkajmy się na Twój pierwszy, DARMOWY trening. Bez opłat i zobowiązań sprawdzimy Twoją formę i zaplanujemy drogę do celu.

📍Dostępne lokalizacje (Zdrofit):
Westfield Mokotów (dawna Galeria Mokotów)
Metro Politechnika
Metro Wilanowska
Ursynów Koński Jar

📩 CZEKAM NA TWOJĄ WIADOMOŚĆ!
Napisz priv lub zadzwoń: 729 669 702. Wykorzystaj wiosenną energię i bądź !

Masz dość zadyszki w górach? 🏔️ Zanim ruszysz na szlak, zadbaj o swoją bazę tlenową!
To fundament wytrzymałości, który pozwoli Ci cieszyć się wędrówką bez zmęczenia😁

Regularne treningi cardio o umiarkowanej intensywności, jak bieganie, rower czy marszobiegi, wzmocnią Twoje serce i płuca. 🚴‍♂️🏃‍♂️⛰️

Chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie przygotować się do górskiej przygody? Napisz do mnie — pomogę Ci wejść na wyższy poziom! 💪

Oto moja lista wymarzonych górskich wyjazdów, które planuję w ciągu najbliższych lat 😃

🗺️GŁÓWNY SZLAK BESKIDZKI
Najdłuższy szlak w Polsce, 500km od Ustronia (Beskid Śląski) do Wołosatego (Bieszczady). Choć przeszedłem wiele fragmentów tej trasy, to nigdy nie zaliczyłem całości na raz. Ale kiedyś uda się wygospodarować 3 tygodnie wolnego, aby zrobić całość😅

🗺️TOUR DU MONT BLANC
Czyli pętla wokół najwyższego szczytu Alp. Około 170km szlaku, który przechodzi przez 3 kraje! Myślę, że to dobry wstęp do eksploracji alpejskiego masywu!

🧗VIA FERRATA
czyli "żelazna droga" - dla niewtajemniczonych, jest to coś między szlakiem pieszym, a drogą wspinaczkową. Trasę pokonujesz korzystając z uprzęży i sztucznych ułatwień (stalowa lina, drabinki, stopnie, klamry, mostki).
Nie mam w planach, żadnej konkretnej ferraty, chciałbym tego spróbować. Problemem może być mój lęk wysokości, ale do odważnych świat należy😅

❄️ZIMOWY BIWAK W GÓRACH
Podczas trekkingów chętnie wybieram nocleg w namiocie, ale nigdy jeszcze nie zaliczyłem biwaku w zimie. Najtrudniejsze wydaje się znalezienie innych wariatów z takimi samymi planami😂

A o jakich wyjazdach Ty marzysz?
Koniecznie podziel się w komentarzu👇