Herbisamo - dr Iga Samól

29/07/2026

Są tacy eksperci, których przedstawienie to prawdziwa przyjemność 👉 SPECJALISTA Shinrin-yoku 👉 Leśny Włóczykij - Mateusz Starnowski
Polecam gorąco kąpiele leśne z tym Panem 🌲🌲🌲👇

Kolejna wakacyjna środa, więc pora na post z cyklu .

Dziś przedstawiamy Wam Mateusz Starnowski 👇

Witajcie! Nazywam się Mateusz Starnowski i jestem certyfikowanym przewodnikiem kąpieli leśnych, wykształconym w Instytucie Ekoterapii Relacyjnej (IER).

Jestem absolwentem studiów magisterskich na dwóch kierunkach: leśnictwo oraz ochrona przyrody na Wydziale Leśnym Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Jestem również dyplomowanym zielarzem-fitoterapeutą, a także posiadam wykształcenie pedagogiczne. W swojej pracy łączę wiedzę naukową z praktyką uważnego przebywania w naturze, pokazując, jak prosty, świadomy kontakt z przyrodą może wspierać nas na wielu poziomach – zarówno fizycznym, jak i psychicznym.

Las towarzyszy mi od zawsze. Z czasem, patrząc na niego z perspektywy przyrodnika, zacząłem dostrzegać, że to nie tylko źródło pożywienia, ziół czy grzybów, nie tylko miejsce rekreacji, pozyskiwania drewna czy przestrzeń życia zwierząt. To także środowisko, które ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie i wewnętrzną równowagę. Ta świadomość stała się dla mnie początkiem głębszego poszukiwania relacji człowieka z naturą oraz bardziej uważnego bycia w jej obecności.

Od kilku lat prowadzę spacery w nurcie shinrin-yoku, czyli kąpieli leśnych. Podczas spotkań zapraszam do zwolnienia tempa, wyciszenia i doświadczania przyrody wszystkimi zmysłami. Korzystam z elementów uważności, prostych ćwiczeń sensorycznych i doświadczeń, które pomagają naprawdę poczuć las – jego rytm, zapachy, dźwięki i przestrzeń, zamiast jedynie przez niego przejść.
Pracuję z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Każde spotkanie to przestrzeń do bycia, regeneracji i odnajdywania własnego rytmu w kontakcie z naturą. Ważne jest dla mnie tworzenie atmosfery bezpieczeństwa i prostoty, w której każdy może doświadczyć lasu na swój sposób, bez presji i oczekiwań.

Najbliższe jest mi właśnie to – proste, autentyczne bycie w lesie. Chwila zatrzymania, oddechu i powrotu do siebie. I tym doświadczeniem chcę się dzielić z innymi.

Na Facebooku oraz Instagramie znajdziesz mnie jako Leśny Włóczykij pod linkiem https://www.facebook.com/lesnywloczykij.ms/
https://www.instagram.com/lesny_wloczykij_ms

Zapraszam na spacery w okolicach Łodzi oraz Warszawy. Uwielbiam Las Łagiewnicki oraz Lasy Spalsko-Rogowskie, a także Las Kabacki i Puszczę Kampinoską.

Do zobaczenia na wspólnych spacerach leśnymi ścieżkami!

🌲🌲🌲🌲🌲

A Jeśli szukasz przewodnika lub przewodniczki blisko swojego miejsca zamieszkania - zajrzyj do naszej mapy. Znajdziesz tu wspaniałych ludzi, którzy z pasją podzielą się z Tobą praktyką shinrin-yoku https://kapielelesne.pl/mapa-przewodnikow-i-przewodniczek/

25/07/2026

🌿 ASHWAGANDHA jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych na stres, sen i koncentrację. A jednak w 🇩🇰 Danii zakazano jej sprzedaży jako składnika suplementów diety. DLACZEGO❓️

🔬 Co naprawdę potwierdzają badania, a gdzie marketing wyprzedził naukę?
🔬 Czy każdy ekstrakt z ashwagandhy działa tak samo?
🔬 Jakie znaczenie mają dawka, standaryzacja i część rośliny wykorzystana w preparacie?
🔬 Czy ashwagandha może wpływać na tarczycę, wątrobę, układ odpornościowy lub gospodarkę hormonalną?
🔬 Kto powinien zachować szczególną ostrożność, a kto całkowicie zrezygnować z jej stosowania?

👩🏼‍ Zapraszam na pierwszy webinar z nowego cyklu eksperckiego:

👁🧪OKIEM BIOCHEMIKA #1
🌿 ASHWAGANDHA – adaptogen XXI wieku czy przereklamowany suplement?

Podczas spotkania przyjrzymy się ashwagandzie bez marketingowych uproszczeń — przez pryzmat jej składu, mechanizmów działania oraz aktualnych badań klinicznych.

Dowiesz się:

👉 które zastosowania mają najlepsze udokumentowanie naukowe,
👉 czy każdy ekstrakt można traktować jako równoważny,
👉 jak czytać etykiety i wybierać wartościowy preparat,
👉 kiedy warto rozważyć suplementację,
👉 kiedy lepszym wyborem może być inny surowiec,
👉 kiedy zachować ostrożność lub zrezygnować ze stosowania.

Omówimy również, dlaczego wyniki badań bywają sprzeczne i czego nauka nadal nie potwierdza, mimo obietnic reklamowych.

❌ Webinar nie promuje żadnej marki ani suplementu. Jego celem jest przekazanie niezależnej wiedzy, która pomoże Ci podejmować świadome decyzje.

📅 20 sierpnia 2026 r. (czwartek)
⏰ 18:30–20:00
💻 ZOOM – spotkanie na żywo
💬 Pytania i odpowiedzi
🎥 Nagranie dostępne przez 14 dni
📄 PDF z tabelami, checklistami i podsumowaniami
📜 Elektroniczny certyfikat uczestnictwa

👩🏼‍🔬🎓Webinar prowadzi dr Iga Samól – doktor nauk biologicznych, specjalizująca się q dziedzinie biochemii roślin, certyfikowany zielarz–fitoterapeuta, posiadająca ponad 20 lat doświadczenia naukowego, w tym 14 lat kształcenia i pracy we 🇨🇵Francji i 🇨🇭 Szwajcarii.

💳 Cena Early Bird: 179 zł do 31 lipca!

👉 Zapisz się i sprawdź, co naprawdę wiemy o ashwagandzie — zanim sięgniesz po kolejny suplement.

🔗 Bilety: 👉 KOMENTARZ

24/07/2026

🌿 NATURALNE NIE ZNACZY OBOJĘTNE DLA ORGANIZMU

Z cyklu „z archiwum” wracam do rozmowy o adaptogenach.

🗓 30 stycznia 2025 roku byłam gościnią programu „Dobrego dnia” w 📺 TVP3 WARSZAWA TVP3 Warszawa . W rozmowie prowadzonej przez Dagmarę Kowalską i Grzegorza Miśtala zastanawialiśmy się: „Adaptogeny – czy warto sięgać po te roślinne wzmacniacze?”.

W załączonym fragmencie wywiadu opowiadam m.in.:

🌱 czym właściwie są adaptogeny i w jaki sposób mogą wspierać zdolności przystosowawcze organizmu,

🌱 jak wpływają na układ nerwowy, odpornościowy i hormonalny, a także na wydolność fizyczną oraz funkcje poznawcze,

🌱 czym różnią się popularne surowce, takie jak żeń-szeń, różeniec górski, traganek błoniasty, tarczyca bajkalska, eleuterokok kolczasty, cytryniec chiński czy ashwagandha,

🌱 dlaczego nie każdy adaptogen jest odpowiedni dla każdej osoby, a „naturalne” nie oznacza automatycznie „bezpieczne”,

🌱 dlaczego przy Hashimoto i innych zaburzeniach pracy tarczycy ashwagandha wymaga szczególnej ostrożności i oceny aktualnego stanu hormonalnego,

🌱 jak ważne są badania kliniczne, metaanalizy, przeciwwskazania, możliwe działania niepożądane oraz interakcje z lekami.

💡 Co szczególnie istotne — już wtedy, nie tylko podczas moich kursów, ale również publicznie, na długo przed obecną debatą wokół tzw. „Lex szarlatan”, głośno mówiłam o potrzebie współpracy lekarzy, farmaceutów, naukowców i rzetelnych znawców ziół leczniczych.

⚠️ Fitoterapia nie powinna być stawiana w opozycji do medycyny konwencjonalnej. Powinna stanowić jej odpowiedzialne, oparte na wiedzy 📚📄 uzupełnienie, zapewniające naturalne, ale przede wszystkim bezpieczne wsparcie zdrowia.

✅Bo zioła lecznicze 🌿🌱 mają realny potencjał biologiczny. Właśnie dlatego należy stosować je:
✅️ świadomie,
✅️ we właściwej formie i dawce,
✅️ z uwzględnieniem stanu zdrowia, przyjmowanych leków oraz aktualnych wyników badań.

🎥 Zapraszam do obejrzenia fragmentu rozmowy! ➡️ Całość dostępna na moim kanale YouTube.

‼️A już 🗓 20 sierpnia 2026 roku
⏰️ o godz. 18.30 spotkamy się na 💻 Zoomie podczas webinaru poświęconego ASHWAGANDZIE. ‼️
🔜Informacje: https://fb.me/e/81FY4dFn6

👉 ZAPISY już uruchomione ⏩️ BILETY 👉 Patrz KOMENTARZ

20/07/2026

PERFUMY FUNKCJONALNE - Zapachy późnego lata 👃🫧🌾🫐 - warsztaty stacjonarne.

Jeśli chcesz spędzić kreatywnie czas i nauczyć się komponowania perfum funkcjonalnych, to zapraszamy Cię serdecznie 💚 Herbisamo - dr Iga Samól i Tomasz Figiel

✅️ Dołącz do grona zadowolonych Uczestników poprzednich edycji. 💚🌺✨️

👉 Stworzysz aż 5 różnych autorskich (swoich własnych) produktów perfumeryjnych.

👉 W 4 różnych formach:
✨️mgiełka do tkanin,
✨️perfumy olejowe w roll-onie,
✨️balsam perfumeryjny,
✨️ 2 zapachowe wody do ciała na bazie alkoholu.

KIEDY 🗓 Niedziela, 13/09/2026
GODZINA⏰️10.00-17.00
GDZIE📍Warszawa

✅️Zapisy: LINK w ➡️ KOMENTARZU

17/07/2026

Jesteś pasjonatem zapachów❓️
Chcesz tworzyć własne perfumy, poznać ich działanie na ciało, emocje oraz przestrzeń ❓️
👉Te warsztaty są idealne dla Ciebie 👉 „PERFUMY FUNKCJONALNE. ZAPACHY PÓŹNEGO LATA. – warsztaty perfumeryjne”💥

📅 TERMIN warsztatów 🔜 13.09.2026

👩‍🏫👨‍🏫 PROWADZĄCY: dr Iga Samól Herbisamo - dr Iga Samól mgr Tomasz Figiel Tomasz Figiel

⏰ LICZBA GODZIN: 6h zegarowych

💰 CENA: 950 zł

📍 MIEJSCE warsztatów: Sala szkoleniowa „Stacja Wiedzy”, ul. Kolejowa 47, lok. U23, WARSZAWA

📜 CERTYFIKAT na zakończenie warsztatów

➕ Każdy uczestnik warsztatów wyjdzie z zajęć z pięcioma perfumami stworzonymi przez siebie, wedlug wlasnych preferencji, w aż czterech różnych formach:
🫧roll on,
🫧krem,
🫧mgiełka zapachowa do szafy,
🫧spray do ciała (x 2‼️). To wszystko pod 👁 okiem ekspertów ❤️💚

Nie zwlekaj, zapisz się już dziś!!!

➡️ Pełny opis wydarzenia: https://fb.me/e/5zYM5Bf8d

➕ KORZYŚCI:

🟠 Nauczysz się samodzielnie tworzyć perfumy, które nie tylko pięknie pachną, ale także poprawiają nastrój i wspierają codzienne rytuały

🟠 Poznasz sprawdzone receptury, a także stworzysz własne kompozycje od podstaw

🟠 Dowiesz się, jak używać zarówno olejków eterycznych, jak i współczesnych związków zapachowych pochodzenia naturalnego oraz syntetycznego w sposób bezpieczny i świadomy

🟠 To dzień pełen praktyki, inspiracji, zapachów i twórczej radości - bez presji, w przyjaznej atmosferze

🟠 Otrzymasz materiały edukacyjne, gotowe przepisy i próbki własnych kompozycji na wynos

⏩️ ZAPISY 👉 LINK w Komentarzu.

15/07/2026

🌿 „Pani Doktor, czy nadal prowadzi Pani kurs Zioła lecznicze? Nie mogę go już znaleźć w ofercie Uniwersytetu…”

To pytanie w ostatnich tygodniach pojawia się w mojej skrzynce wyjątkowo często. 😊

Dlatego odpowiadam wszystkim jednocześnie.

✅️ TAK – nadal prowadzę mój autorski kurs „Zioła lecznicze – naturalny sposób utrzymania zdrowia, urody i odporności”.

➡️ Zmieniło się jedynie miejsce jego realizacji.

Przez wiele lat kolejne edycje odbywały się na Uniwersytecie Otwartym UW oraz Uniwersytecie Otwartym SGGW.
📆 Dziś kurs prowadzę już w ramach mojej własnej marki edukacyjnej ➡️ Herbisamo.

💚 To dla mnie ważny etap.

Dzięki temu mogę rozwijać program zgodnie z własną wizją i jeszcze lepiej odpowiadać na potrzeby Uczestników. Niezmiennie pozostaje on oparty na tym, co od początku było jego fundamentem:
🌿 rzetelnej wiedzy naukowej,
🌿 praktycznym zastosowaniu fitoterapii oraz
🌿 świadomym i bezpiecznym korzystaniu z roślin leczniczych.

🚀 Dlatego z ogromną radością zapraszam Państwa na XVII edycję kursu, która rozpocznie się 📆 8 września 2026 r.

Jeśli od jakiegoś czasu zastanawiali się Państwo, czy kurs nadal się odbywa – odpowiedź brzmi: ✅️ TAK. I serdecznie zapraszam do Herbisamo - dr Iga Samól 🌿

📩 Szczegóły do wydarzenia:
https://fb.me/e/4W0S0Xqf0

⏩️ ZAPISY ➡️ link w KOMENTARZU.

💚 A jeśli znają Państwo osoby, które również szukały mojego kursu w ofercie Uniwersytetu, będę wdzięczna za udostępnienie tego posta. Być może właśnie dzięki temu dowiedzą się, gdzie dziś mogą dołączyć do kolejnej edycji.

Do zobaczenia we wrześniu! 🤗
dr Iga Samól

13/07/2026

🌿 Kolejny zielarski spacer za nami! 🌿

Jeszcze do ostatnich godzin przed wydarzeniem prognozy pogody zmieniały się jak w kalejdoskopie. Raz zapowiadano słońce, za chwilę intensywne opady... Na szczęście natura po raz kolejny okazała się dla nas łaskawa. 🌦️🙏🍃💚

W dniu spaceru miejscami towarzyszyła nam delikatna mżawka, która nie zniechęciła najwytrwalszych💪, a zarazem najbardziej zdeterminowanych miłośników zielarstwa🌿🍃🏵. Za to należą się Wam ogromne brawa! 👏💚

Łąka przywitała nas swoim letnim 🌸🌻🌺🌾bogactwem. Tym razem szczególnie zachwycały
🟡 rozkwitnięte łany wrotyczu pospolitego
🟣oraz okazałe egzemplarze żywokostu lekarskiego, które stały się doskonałym pretekstem do rozmów o ich właściwościach, zastosowaniu i zasadach bezpiecznego wykorzystywania w fitoterapii. 🌼🌿

Podczas spaceru poznaliśmy i omówiliśmy ponad 30 gatunków ziół leczniczych🌿🌸🍃, ucząc się ich rozpoznawania 🔎w naturalnym środowisku oraz zwracając uwagę na cechy, które pozwalają odróżnić je od podobnych gatunków.

Zwyczajowo, po części terenowej przyszedł czas na praktykę. Wspólnie tworzyliśmy własne mieszanki ziołowe z ekologicznych, suszonych surowców🌹🌺🌱, degustowaliśmy aromatyczne napary 🫖 i rozmawialiśmy o tym, jak świadomie korzystać z darów natury na co dzień 📚.

Na zakończenie każdy uczestnik otrzymał e-book 💻 liczący ponad 34 strony, który pozwoli utrwalić zdobytą wiedzę i wracać do niej również po zakończeniu spaceru.

🙏❤️Dziękuję wszystkim za obecność, pozytywną energię i ciekawość świata roślin🌱. To właśnie dzięki Wam każde takie spotkanie ma swój niepowtarzalny charakter. 💚

🚶🏼‍♀️👩🏼‍🔬Spacer prowadziłam osobiście jako dr biochemii roślin, certyfikowany zielarz-fitoterapeuta, naukowiec i wykładowczyni z ponad 20-letnim doświadczeniem. Moją misją 💚 jest pokazywanie, że zielarstwo może być jednocześnie fascynujące, praktyczne i oparte na rzetelnej wiedzy naukowej 📚.

Do zobaczenia na kolejnych zielarskich wyprawach! 🌿🤗