Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/104847054645141/

Mateusz Wójcik Trener Personalny

Strona główna
Polska
Warsaw
Mateusz Wójcik Trener Personalny

Treningi na terenie Warszawy oraz współpraca online, trening siłowy,trening funkcjonalny, trening

24/09/2026

Jaka jest najlepsza oferta jaką trener może mieć?

Haha, według mnie 😅

12/08/2026

Kontynuujemy super ważny temat!

Odpowiedź zależy od bardzo wielu czynników. Od tego ile ruchu mamy na codzień i co chcemy osiągnąć ale również od możliwość i stylu życia.

forma efekty

30/01/2026

Dzisiaj pierwszy raz udzielałem wywiadu w nie jako tancerz tylko jako trener personalny 🙉

Razem z Michałem Piwowarkiem w audycji Rozgrzewka, rozmawiamy o treningu funkcjonalnym 💪

Link do audycji niebawem w komentarzu

12/12/2025

Jak powiedział Einstein, robienie cały czas tego samego i spodziewanie się nowych rezultatów jest miarą szaleństwa ;)

Próbowanie nowych rzeczy i szukanie własnej drogi to najlepsza metoda utrzymywania motywacji przez długie lata!

18/11/2025

Poznajcie moją super klientkę/przyjaciółkę Bognę z ktorą pracuje już nie wiem który rok 🙈

W ciągu naszej współpracy przeszliśmy przez:
💫 rehabilitację kolan
💫 trening sylwetkowy
💫 trening siłowy
💫 godziny śmiechów 🤪

Trening to proces długofalowy, w ciągu tego czasu może się zmienić 1000 rzeczy. Cele treningowe, stan zdrowia, ambicje, dyscypliny sportu. Dzięki temu ta praca jest taka pasjonująca! 🙏

24/07/2025

Czy kiedyś zastanawialiście się jak dobrać obciążenie i co zrobić kiedy złapie was stagnacja?

Kontynuacja tematu progresowania :)

11/07/2025

Temat rzeka ale uważam że każdy kto myśli długofalowo o treningu powinien to chociaż w podstawowym stopniu zrozumieć.

Dzięki temu praca na siłowni nabiera sens i nie tracimy motywacji.

Każdy jest inny, ma inny potencjał siłowy. Rożne ćwiczenia też mają swoją specyfikę więc od tego co napisałem jest mnóstwo odstępstw. Ale mechanizm jest uniwersalny.

05/07/2025

Wiele razy w życiu wiedziałem dokładnie czego chce ale zdarzało się też że tej pewności brakowało. Więc uznałem że warto poruszyć ten temat :)

15/06/2025

Najtrudnieszy kurs w mojej karierze zdany! 🥵🏆

Półroczne szkolenie z treningu funkcjonalnego i przygotowania motorycznego w moim ukochanym centrum Bodywork 💙

Od teraz osobom z zacięciem sportowym mogę pomagać jeszcze lepiej! Więc wszystkich tenisistów, siatkarzy, koszykarzy i biegaczy zapraszam serdecznie! 😁

Było trochę nerwów bo ostatni miesiąc miałem mega intensywny z uwagi na nowych klientów i brak czasu żeby się przygotować tak jak bym chciał ale udało się i to z nienajgorszym wynikiem! 😉

Oczywiście na egzaminie praktycznym musiałem wybrać najtrudniejsze możliwe ćwiczenie do prezentacji czyli w tym przypadku power clean 🙃

Ogromne podziękowania dla super mentorów Jakuba Gduli i Mikołaja Mili. 🙏

10/06/2025

Marcin ⚡️

Super gość, który w wieku 65 lat odkrył trenowanie. Zaczęło się od rehabilitacji biodra a po 3 miesiącach powoli zabieramy się za formę na lato 😅

Robimy 3 treningi w tygodniu kiedy przerabiamy cięższe rzeczy a oprócz tego Marcin codziennie robi małą gimnastykę złożoną z kilku lekkich ćwiczeń.

Wiadomo że nie każdy tak może ale to jest recepta na spektakularne rezultaty.

Ile razy trzeba ćwiczyć w tygodniu? Odpowiedź zależy od tego ile ruchu mamy na codzień ale z mojego doświadczenia wygląda to tak:

1x - trochę mało ale ważne żeby coś robić,
2x - minimum żeby widzieć stałe postępy,
2x siłka + 1x cardio (basen, rower, szybki marsz, bieganie) optimum dla zapracowanych ludzi,
4-5x - strefa pro. W przypadku osób, które wcześniej nie ćwiczyły, tu zaczynają się naprawdę spektakularne rezultaty sportowe i sylwetkowe,

6-7x fajnie tylko pytanie czy nie mówimy tu już o kompulsji 🤔

Adres

Warsaw

Telefon

605403833

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mateusz Wójcik Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.