Acupresboards

O dziwo, w tej rozmowie nie było zachęty do rzucania się na najtrudniejsze doświadczenia. Raczej coś znacznie rozsądniejszego: nie wszystko trzeba przełamywać od razu.

Organizm uczy się przez doświadczenie i często potrzebuje czasu, powtarzalności oraz poczucia, że może się wycofać, kiedy sytuacja naprawdę przekracza jego możliwości. To dotyczy nie tylko stania na deskach z kolcami - tak samo uczymy się zabierać głos, stawiać granice, odbywać trudne rozmowy czy pozostawać przy emocjach, od których wcześniej uciekaliśmy.

Zbyt duży krok może tylko potwierdzić, że mieliśmy się czego bać. Mały krok może pokazać, że potrafimy pozostać w dyskomforcie odrobinę dłużej niż poprzednio. Paweł pokazuje, że rozwój nie zawsze polega na przekraczaniu granic (czy przekraczaniu siebie), a czasem jest to po prostu spokojne tych granic przesuwanie.

W najnowszym odcinku Ukłonu Natury moim gościem jest Paweł Obolewicz - trener uważności i przewodnik w pracy z ciałem i umysłem oraz współtwórca Acupresboards . Linki do youtube i spotify znajdziesz w opisie profilu Ukłon Natury

Nie tylko cyferki i taski! 💥
Dzisiaj miałem przyjemność rozmawiać o tym w podcaście u Wiktor Doktór w studiu FOCUS ON Business (Pro Progressio )!

Wiktor nigdy wcześniej nie doświadczył praktyki na Acupres Boards. Był bardzo ciekaw, jak taka praktyka może realnie przełożyć się na dobrostan w firmie.

I o tym właśnie rozmawialiśmy – o przygotowaniu ciała, odprężeniu przebodźcowanego umysłu i o tym, jak ogromną moc ma wyregulowany układ nerwowy w biznesie.

Bo wyregulowany i spokojny lider/pracownik to zupełnie inna jakość decyzji, komunikacji i energii w zespole.

Deski to genialne, proste narzędzie, które pomaga puścić napięcie i lepiej panować nad emocjami.

Naszą misją jest pokazywać, że dbanie o siebie i swój zespół to podstawa. 🧘‍♂️✨

Całą rozmowę usłyszycie w najbliższych dwóch tygodniach👣🥇

Stay tuned 🧘🏼‍♂️☀️
Trener Uważności • Wellbeing • Stres • Emocje • Zdrowie

🎯Czy masz w swoim zespole tak, że napięcie wisi w powietrzu, a projekty pędzą jak szalone?

Siedzicie w biurze, cele się zgadzają, ale czujesz, że pod spodem kryje się spięcie, przebodźcowanie i ciągły bieg.

Znamy to wszyscy. Ciało nie kłamie — stres osiada głęboko.
I tu wchodzimy my z czymś absolutnie nietuzinkowym.
Dajemy zespołom kompleksowy trening uważności i budowania odporności psychofizycznej z wykorzystaniem mat do akupresury — Acupress Boards.

Jest to głębokie doświadczenie pracy z całym ciałem — przez dłonie, przedramiona, plecy, aż po stopy.

Kiedy wchodzisz w tę praktykę, Twój umysł pierwsze co robi, to wysyła sygnał ostrzegawczy. Ale kiedy zatrzymujesz się w świadomym oddechu i zaufasz procesowi... nagle puszcza całe napięcie gromadzone od tygodni. Zastoje wyparowują, dyskomfort zamienia się w spokój, a Ty głęboko się relaksujesz i lepiej rozumiesz samego siebie.

I wiesz, co jest w tym najpiękniejsze?
Nie zamykamy się tylko w salach konferencyjnych!

Prowadzimy te zajęcia lokalnie — wpadając bezpośrednio do Waszego biura — ale uwielbiamy też zabierać tę praktykę w trasę. To idealna alternatywa i super integracja na wyjazdach firmowych oraz retreatach w całej Polsce i Europie.

To zdjęcie powyżej powstało właśnie podczas takiego wyjazdu do Chorwacji, gdzie mieliśmy ogromną przyjemność poprowadzić zajęcia dla marki UP Fitness Club .

Połączenie zmiany otoczenia, nowej przestrzeni i tak głębokiej pracy z ciałem dało ludziom niesamowity reset.

Jeśli jesteś CTO, liderem zespołu czy osobą odpowiedzialną za ludzi w firmie i czujesz, że Twój zespół potrzebuje prawdziwego przesterowania i wejścia na nowy poziom energii... sprawdź, jak to zadziała na Twoich ludziach.

Napisz w komentarzu słowo TRENING, a wyślę Ci w wiadomości prywatnej wszystkie szczegóły i naszą ofertę — na warsztat w biurze lub na wyjeździe!
Razem ROBIMYDOBROSTAN!

Prowadzący Trener Uważności • Wellbeing • Stres • Emocje • Zdrowie

Praktyka na deskach akupresurowych przypomina naukę nowego języka. Jeśli od razu spróbujesz przeczytać trudną książkę, szybko poczujesz frustrację i zniechęcenie. Z ciałem jest podobnie.

Wielu osobom deski kojarzą się wyłącznie z bolesnym staniem na gwoździach. Tymczasem na naszych warsztatach (jak na zdjęciu), czy sesjach 1:1 pełne stanie to często dopiero ostatni etap procesu.

Ciało jest jak delikatny instrument, który najpierw trzeba odpowiednio nastroić.

Od czego więc zaczynamy?
Zaczynamy od łagodności. Od położenia na kolcach samych dłoni. Od oparcia stóp na desce w pozycji siedzącej, bez przenoszenia na nie całego ciężaru. Wtedy dyskomfort jest minimalny, a my zyskujemy przestrzeń, by zacząć słuchać sygnałów, jakie wysyła nam organizm.

Akupresura to starożytna sztuka powrotu do zdrowia i samopoznania, która wykorzystuje stymulację kluczowych punktów na ciele, obudzając naszą naturalną zdolność do samoleczenia. Aby jednak ta stymulacja była świadoma, potrzebujesz nawigacji.

Stymulując konkretne, oznaczone punkty na stopach lub dłoniach, wesprzesz pracę poszczególnych narządów.
🔸 Czujesz napięcie w głowie i zatokach? Zwróć uwagę na opuszki palców.
🔸 Potrzebujesz rozluźnić splot słoneczny i pogłębić oddech? Środek dłoni lub stopy wskaże Ci drogę.

Wierzymy, że samo narzędzie to za mało – potrzebujesz wiedzy, jak z niego korzystać. Dlatego do każdej naszej deski dołączamy kompas: fizyczną, bogato ilustrowaną broszurę z mapami refleksologicznymi, którą widzicie na zdjęciu. To przewodnik, który pozwala zrozumieć, dlaczego ucisk w jednym miejscu przynosi ulgę w zupełnie innej części ciała.

Jeśli dopiero oswajasz się z tą myślą, a chcesz lepiej poznać swoje ciało – cyfrową, uproszczoną wersję naszej mapy refleksologicznej znajdziesz w naszym sklepie.

A Ty? Zdarza Ci się masować dłonie lub stopy, gdy czujesz zmęczenie? Korzystasz z refleksologii? 👇

Wystarczy 5 minut każdego dnia, aby poczuć różnicę🥇
Wystarczy dosłownie kilka minut dziennie. Kładziesz dłonie na kolcach, delikatnie dociskasz i pozwalasz sobie w tym pobyć.

Na początku pojawia się opór umysłu – ten znajomy dyskomfort, który krzyczy, żeby uciekać. Ale kiedy przekierujesz tam swoją uwagę, weźmiesz głęboki, świadomy oddech i odpuścisz walkę, zaczyna się dziać.

Nagle czujesz, jak krew zaczyna pulsować i krążyć. Ciepło rozlewa się po dłoniach. Z głowy zaczyna schodzić ten przebodźcowany szum, a w zamian dostajesz głębokie poczucie spokoju i pełną obecność w „tu i teraz”.
Twój wewnętrzny komputer między uszami dostaje czystą informację: zatrzymaj się. Poziom uważności i czucia własnego ciała szybuje w górę, a zastała energia wreszcie dostaje impuls do ruchu.

Sprawdź to u siebie przez kilka dni i daj znać co zauważyłaś?