Trenuj z Olą

Udostępniajcie! Wyślijmy stanowczy komunikat przed spotkaniem 🚨

Niedawno poprosiliśmy Was o wypełnienie ankiety, poniżej prezentujemy jej wyniki. Były one zaskoczeniem nawet dla nas samych. To tylko kilka z nich, pełne wyniki ankiety w komentarzu*.

❗ Aż 93% trenerów biorących udział w ankiecie ocenia współpracę z Fitness Klub ZDROFIT negatywnie.

Na pytanie: „Czy jesteś zadowolony/(a) z obecnych warunków współpracy ze Zdrofitem?” 62% odpowiedziało nie, a 30% raczej nie.

❗82% ocenia negatywnie odpowiedź Zdrofitu na poprzednie postulaty naszego środowiska.

❗ Większość trenerów (57%) uważa, że Zdrofit nieadekwatnie reaguje na agresywne zachowania klientów. 37% nie ma zdania w tej sprawie.

Jednocześnie:

✅ 79% respondentów uważa, że każdy trener powinien mieć dostęp do pomieszczenia socjalnego (61% tak, 18% raczej tak).

Ten postulat uznajemy za istotny, pracując całe lata w swoim klubie powinniśmy mieć prawo przynajmniej do godnego zjedzenia posiłku. Nie dajmy sobie wmówić, że jesteśmy klientami, to nasze miejsce pracy i sowicie za to płacimy.

✅ Dla 82% trenerów ważne jest utrzymanie braku dopłat za pracę w innych klubach.

Pobieranie opłat za inne kluby w ocenie zarówno naszej, jak i każdego, z kim rozmawialiśmy jest niedorzeczne. Praca w kilku klubach nie jest korzyścią, a utrudnieniem, każdy, komu pozwalałaby na to sytuacja, wolałby pracować w jednym.

✅ 84% osób uważa, że w przypadku dalszego pogarszania naszych warunków Związek powinien zorganizować protest, a 80% deklaruje chęć wzięcia udziału w nim (59% tak, 21% raczej tak).

Wyraziście także gotowość na przeprowadzenie zbiórki na działania prawne, gdy nastąpi taka potrzeba. Oceniście negatywne porządek w klubach, opowiadacie się za większą edukacją klientów co do sprzątania stanowisk i nagatywnie oceniacie wprowadzenie treningów „przez kasę”.

Również wielu z nas obawia się całkowitego pozbycia się trenerów ryczałtowych. Rozumiemy te obawy i nie uznajemy ich za bezpodstawne. Dlatego tym bardziej zachęcamy do aktywnego zaangażowania. Udostępniajcie posty, informujcie znajomych o istnieniu związku, wypełniacie deklaracje dołączenia (w tym celu prosimy o wiadomość prywatną).

Razem mamy znacznie większy wpływ, działajmy nim będzie za późno.

👍 Polub ten post i udostępnij.

__________________________________________________
*W ankiecie wzięło udział 56 respondentów. Była udostępniona na stronie Związku oraz na grupach dla trenerów. Udział był dobrowolny i anonimowy.

Jesteśmy związkiem bezskładkowym i wszelkie działania podejmujemy nieodpłatnie. Jeśli chcesz nam podziękować za wkładany wysiłek, możesz to zrobić przez postawienie symbolicznej kawy:

https://www.naffy.io/kamil-gajda/zztp

📢 DOŁĄCZ DO ZWIĄZKU ZAWODOWEGO TRENERÓW PERSONALNYCH! 💪

1. ZAOBSERWUJ NASZ PROFIL ⬇️⬇️⬇️

https://www.facebook.com/share/15yfvazCKz/?mibextid=wwXIfr

✅ Dlaczego warto dołączyć?
🔹 Reprezentacja Twoich interesów zawodowych
🔹 Wspólne działania na rzecz lepszych warunków pracy
🔹 Możliwość współtworzenia zmian w branży

📜 Podpisanie deklaracji członkowskiej jest warunkiem formalnym członkostwa w Związku i oznacza akceptację jego statutu, który jest dostępny dla wszystkich zainteresowanych.

2. PODPISZ DEKLARACJĘ ⬇️⬇️⬇️

📥 Deklarację możesz pobrać tutaj: https://docs.google.com/file/d/1I5o1fLa8qP2cS9CA9aUkHRViDZtitokH/edit?usp=docslist_api&filetype=msword

3. PODPISZ PETYCJĘ ⬇️⬇️⬇️

https://www.petycjeonline.com/list_do_zarzdu_zdrofit_w_sprawie_zamroenia_opat_ryczatowych_dla_trenerow_personalnych

4. PRZEKAŻ ANKIETĘ SWOIM PODOPIECZNYM ⬇️⬇️⬇️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe1UE89vH10i1UlzWYHBwZWBY7N4dwE7EjEVxi6Vv5hHxcwbQ/viewform

5. UDOSTĘPNIJ ‼️🥳

Twórzmy silną społeczność trenerów personalnych!
Razem możemy więcej! 💪🔥

Związek Zawodowy Trenerów Personalnych • Branża Fitness • Benefit Systems • Zdrofit • Warunki Pracy • Trener personalny • Siłownia • Treningi personalne • Sport

Jak często ćwiczysz brzuch⁉️🤔
Czy wiesz że aby schudnąć z okolicy brzucha milion brzuszków nie jest rozwiązaniem⁉️💁‍♀️

Rozmawiając z nowymi osobami na siłowni często obserwuję przekonanie do wykonywania ogromnej ilości brzuszków żeby spalić tłuszcz w tej okolicy
… brzuch i brzuch i dużo brzuchaaaa!

Wiesz że to do końca tak nie działa⁉️

.Zacznijmy od tego że każdy ma inne predyspozycje do odkładania się tkanki tłuszczowej, jednym idzie w brzuch innym w biust a jeszcze innym w pośladki 💁‍♀️

❌ Nie da się zaplanować zgubienia tłuszczu w jednym konkretnym miejscu
✅Żeby odsłonić nawet super wyćwiczony brzuch to trzeba zmniejszyć ilość ogólnej tkanki tłuszczowej w naszym ciele 🔥🫵

2 KLUCZOWE PUNKTY ŻEBY SCHUDNĄĆ 🫵 ⬇️

✅ ok 70% sukcesu to prawidłowe odżywianie dostosowane indywidualnie do naszych potrzeb na równi z ujemnym bilansem kalorycznym ‼️ ( napisałam na równi bo kaloria kalorii nie równa i na mc donaldzie formy nie zrobisz)

✅ ok 30% sukcesu to aktywność fizyczna 🫵 Jeśli mowa o siłowni to najlepszym wyborem będzie dostosowany do Twoich potrzeb plan treningowy. Optymalna ilość na początek to 3-4x w tyg + cardio lub interwały jeśli chcesz podkręcić spalanie tłuszczu 😎
Robiąc wielostawowe ćwiczenia takie jak np. martwy ciąg rownież ćwiczysz mięśnie brzucha🔥🔥 I to jak.. 🙊🙊

Podsumowując jeśli chcecie spalić tłuszcz z okolicy brzucha to milion brzuszków to nie ta droga ❌

🫵 Regularny trening całego ciała (nie tylko brzucha) dostosowany do Ciebie połączony z dietą również dostosowaną do Ciebie (trybu życia, ilości aktywności w ciągu dnia, ilości treningów) to najlepsze rozwiązanie ♥️♥️♥️

Oczywiście w Twoich ćwiczeniach muszą znaleźć się odpowiednio dobrane i poprawne wykonane ćwiczenia na brzuch bo ten jak każdy inny mięsień potrzebuje treningu 🫶

Napisz w komentarzu czy te informacje są dla Ciebie przydatne i czy wiedziałeś o nich. Zaobserwuj mnie po więcej 😍

Ściskam!
Olka trenerka 🫶

Potrzebujesz opieki trenerskiej? Zapraszam!☺️
➡️ Warszawa, Mokotów ul. Puławska 17 Zdrofit Europlex , tel. 531 244 144


Trenerka Personalna Warszawa | Trening brzucha | ABS | Redukcja | Odchudzanie | Motywacja | Siłka | Trening na siłowni

Dziękuję i za kolejny piękny blond 😍😘

Łapcie mój ulubiony przepis na SZYBKIE i ZDROWE placuszki z sezonowego warzywa czyli CUKINII 👌👌

Szybkie, proste, pyszne i aromatyczne. Masz chwilę?😏

❣️Składniki na porcję dla 2 osób:
-cukinia 500 g
-4 łyżki mąki
-2 jajka
-czubata łyżka jogurtu naturalnego
-ząbek czosnku
-szczypta cukru, 2 szczypty soli, 3 szczypty pieprzu (jeśli nie lubisz pikantnie daj troszkę mniej pieprzu)
-olej do smażenia

❣️Przepis:
1. Umyj cukinię i zetrzyj na średnich oczkach (jeśli nie jest młoda/ ma duże ziarna wybierz je łyżką). Konsystencja ma być mokra ale jeśli pojawi się nadmiar wody to odlej ją.
2. Dodaj 2 jajka, ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę, szczyptę cukru, 2 szczypty soli i 3 pieprzu. Możesz dodać szczypiorek (ja wolę bez☺️)
3. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki
4. Powoli rozgrzewaj patelnię, wylej na nią olej (taką ilość żeby placki w nim nie pływały😁) i nakładaj po jednej czubatej łyżce, następnie rozprowadź konsystencję na płaski placek. W zależności od grubości smaż ok 2min. na stronę. Ja uwielbiam chrupiące więc smażę dłużej i na wyższej temperaturze.

Smacznego🫶
Daj znać jak smakowało!😽

Mój kwiatuszek 😻

Jak spędzacie majówkę? Trenujecie? 😉

foto: Krzysztof Skuła 👈👌