03/07/2025
💡 Jak wstyd i / lub poczucie winy odgradza Cię od Twoich językowych celów ?
⭐ Krótko o różnicy pomiędzy wstydem i poczuciem winy : WSTYD - jestem 'niewystarczający' w swojej ocenie i boję się ośmieszenia / POCZUCIE WINY - zrobiłem coś / nie zrobiłem czegoś i czuję się z tym niewspierająco.
WSTYD dotyczy tożsamości / POCZUCIE WINY już nie.
💡PRZYKŁAD : Paweł to właściciel własnej firmy, często negocjuje kontrakty w języku angielskim. Ilekroć czuje , że ma coś powiedzieć po angielsku , odczuwa ten dziwny ścisk w gardle oraz opór przed tym, że on sam siebie, albo ktoś oceni go jako kiepskiego albo powie coś niewłaściwego.
💡KRÓTKO : WSTYD -> jak ja wypadnę ? Jak siebie wtedy ocenię ?
POCZUCIE WINY -> a co jeżeli powiem coś niewłaściwego i negocjacje nie pójdą pomyślnie ?
👍 ROZWIĄZANIE #1 : bardzo uniwersalne , jak w większości przypadków, żeby z czymkolwiek popracować, najpierw zdaj sobie sprawę , że to robisz. To jak z kimś, kto zajada emocje - żeby przestać to robić , trzeba najpierw przyznać, że to robisz :)
👍 ROZWIĄZANIE #2 : NAPISZ sobie na kartce najgorszy możliwy scenariusz z możliwych - Twój umysł to taki panikator-sabotarzysta-manipulator-terrorysta , widzi zagrożenia i nie chce abyś robił nowe rzeczy. To taki ochroniarz , ale ochroniarz , który zastrzeli nawet kuriera z przesyłką :/
Twój umysł chce Cię chronić, ale często baaardzo przegina - co jest rozwiązaniem - zafunduj mu ulgę - wypisz najgorszy scenariusz z możliwych , aby nie miał co 'mielić' :)
PRZYKŁAD dla Pawła / pisany w pierwszej osobie : Jak się zbłaźnię to znowu będę się czuł badziewnie , mój kontrahent uzna, że jestem niepoważny i mnie oleje. Kasa przeleci mi koło nosa i znowu poczuję się jak wtedy, kiedy ojcec krytykował mnie za chyba wszystko. Po co się starać skoro potem wychodzi z tego takie szambo ?
Zobaczysz, że po takiej 'sesji' Twój umysł się uspokoi :)
