Karolina Sienkiewicz - czarymary Joga

Czas na B.
B jak bliskość.
Jak to u mnie na profilu, będzie trochę prywatnych refleksji. Nie będzie chata GPT 🙂 (im so proud of that)
Kiedy zaczynałam prowadzić jogę rodzinną, myślałam, że najważniejsze będzie nauczyć dzieci i rodziców pozycji, oddechu, poruszyć ciało. Zastanawiałam się czy 5 pozycji na jedne zajęcia to nie za mało? Może powinno ich być 7? A może 8? 🤔 a może 10? Ile będzie idealnie ?
Myślałam też, że dzieci najbardziej czekają na zabawy, na tory przeszkód, na śmieszne pozycje.
Myślałam, że to jest sedno zajęć.
Ale dziś wiem.
Najważniejsze jest to, że rodzic jest blisko dziecka.
I wcale nie musi być to bliskość fizyczna. Ale obecność. Tor przeszkód czy pozycję są super wyzwaniem, atrakcją i wartością - ale są tym wszystkim do setnej potęgi kiedy obok jest rodzic, a do tysięcznej kiedy rodzic wykonuje je razem z dzieckiem.
Dzieci na to czekają.
Czekają, aż mama na nie spojrzy a w jej oczach zobaczą radość i dumę. Nie ma dziecka, dla którego to obojętne.
Nie bez powodu ciepła wiosna rozpoczyna w rodzicielstwie sezon na „mama, patrz!” 🙂(Znacie?)
Dzieci potrzebują uwagi rodziców.
Tego, że patrzymy, że jesteśmy Blisko.
Piękne czasy dziś mamy - dzieci mają wszystko, nie brakuje im atrakcji, zabawek, ubrań, zajęć dodatkowych.
Ale w tym kryje się też pułapka - gonimy, pędzimy, by móc zapewnić dzieciom wszystko czego potrzebują. Ale brakuje w tym jednego - miejsca na zatrzymanie, prawdziwą obecność i bliskość.

Dlatego na zajęciach Family Flow tworzymy przestrzeń, w której rodzic i dziecko mogą na nowo się spotkać. Czy wiesz, że dzieci zapamiętują z zajęć te momenty, te ćwiczenia w które rodzic zaangażował się najbardziej. Momenty pełne śmiechu, miłości, i bliskości?

Bliskość w liczbach?
Badania pokazują, że już 20 minut pełnej, niepodzielnej uwagi dziennie może znacząco wzmacniać poczucie bezpieczeństwa i więź dziecka z rodzicem ❤️
——
- jeśli chcesz tworzyć przestrzenie pełne Bliskości dla rodzica i dziecka - skomentuj Kurs a wyślę Ci szczegóły.
- jeśli chcesz wziąć udział w zajęciach ze swoim dzieckiem - napisz

U nas dzisiaj Pomponiaszki otoczone murem.
Musimy sie do nich dostać !
Będą zadania 😁
Gosia Konarska l joga dla dzieci I joga rodzinna I aerial joga uwielbiam słowo Pomponiaszki !
Jak nie wiecie to Pomponiaszki wymyśliła właśnie Gosia. Pompony zna każdy. Ale czasem jedno słowo zmienia wszystko.

Lecę się bawić z dziećmi :)

A jak AUTENTYCZNOŚĆ

Niesamowite, że akurat tak się złożyło.
Bezsprzecznie w moim rankingu wygrywa litera A i Autentyczność.

Jeśli mogłabym dać komuś tylko jedną radę na prowadzenie zajęć (czy w ogóle na udane życie) to byłaby to rada „Bądź autentyczny”

Najważniejsza cechą nauczyciela jogi rodzinnej (każdej!) jest:
- Nie perfekcja.
- Nie idealnie przygotowany scenariusz.
- Nie najpiękniejszy głos.
- Nie największa wiedza.

Tylko Autwntyczność. To, że nie udajesz kogoś kim nie jesteś, nie masz potrzeby udowadniania niczego, jak nie wiesz to powiesz, jak zapomnisz scenariusza to spojrzysz w kartkę, będziesz sobą ❤️

Dzieci mają niezwykły dar wyczuwania tego, co prawdziwe.
Nie interesuje ich, ile kursów ukończyliśmy ani jak długo praktykujemy jogę.
Bardzo szybko natomiast wyczuwają, czy jesteśmy sobą.

Kiedy zaczynamy odgrywać rolę „idealnego nauczyciela” - tracą zainteresowanie.

Jeśli jesteśmy prawdziwi — pozwalamy sobie na śmiech, spontaniczność, czasem nawet pomyłkę — budujemy z nimi prawdziwą relację.

A właśnie relacja jest sercem jogi rodzinnej.

Autentyczność to również zgoda na to, że nie każde zajęcia będą wyglądały tak, jak zaplanowaliśmy.

Czasem grupa potrzebuje więcej ruchu niż zakłada nasz scenariusz.
Czasem więcej przytulania, śmiechu czy chwili ciszy.

Ale joga rodzinna to też dorośli - a oni także chcą się czuć dobrze na tych zajęciach.
I oni bardzo bardzo doceniają to, że nauczyciel jest Autentyczny.

Sami powiedzcie - czy lubicie chodzić do miejsc gdzie wszystko jest idealne, perfekcyjne, i gdzie nie ma miejsca na najmniejsze „pomyłki” ?
Większość z nas poczuje w takim miejscu presję - tego że również musi być idealna, bo inaczej nie będzie pasować do schematu. I będzie unikać tego miejsca, jeśli może.
A inne pytanie -czy jest tu ktoś kto bez mrugnięcia okiem nazwie się idealnym?
Zapewne nie.
Chyba że idealnym w swojej nieidealności 😅 - to ja się zgłaszam 🙂

Autentyczność przyciąga i sprawia, że inni także czują, że mogą być przy nas sobą. A to nie do przecenienia w dzisiejszym świecie ❤️

Krótki ciag dalszy w komentarzu

Przez najbliższe tygodnie opowiem Wam trochę o Family Flow czyli o zajęciach rodzinnych :)

Będzie to zbiór najważniejszych wartości, doświadczeń i wskazówek które towarzyszą mi w pracy z dziećmi i ich dorosłymi.

Jak wiecie lubię do wszystkiego dodać odrobinę zabawy, więc przenosimy się do pierwszej klasy i lecimy z alfabetem 🙂

Będzie wszystko co powinnaś wiedzieć o jodze rodzinnej od A do Zet.

- dla nauczycieli ku inspiracji i dla własnej refleksji (zapewne z czymś się zgodzisz, z czymś innym nie - może na coś spojrzysz z innej strony ?)?

- dla przyszłych nauczycieli - jeśli jeszcze nie prowadzisz zajęć - zobaczysz o czym jest joga rodzinna, poznasz ją w teorii żeby się przekonać czy chcesz wejść w praktykę :)

- dla rodziców - jeśli szukasz wspólnych zajęć dla Ciebie i Twojego dziecka - dowiesz się jak jest na naszych zajęciach Family Flow i poczujesz, że… chcesz tam być 💜

No to zaczynamy.
Spodziewajcie się dziś „A”.

Mam już ten post przygotowany, ale nie chce wrzucić jeden za drugim. Dam wam kilka godzin oddechu :p

A wy które już prowadzicie zajęcia, możecie też do tego czasu pomyśleć nad Waszym własnym A :)

Buziaki i do usłyszenia!

Dzisiaj chciałam Wam napisać o tym co robię, że moje Family Flow (zajęcia rodzinne) z maluszkami są zawsze udane, dzieci nie chcą z nich wychodzić, a mamy pytają „kiedy kolejne”?

Był czas, że trochę się ich bałam, bo dzieci 3-4 letnie są nieprzewidywalne i nigdy nie wiesz czego się spodziewać. I zawsze musisz mieć w pogotowiu coś jeszcze. Ale mam już swój sposób i uwielbiam zajęcia z nimi. To też najbardziej wdzięczna grupa - bo ciekawi ich dosłownie wszystko! I wszystko co się z nimi robi ma ogromną wartość. I mogę zmieniać aktywności co 5 minut więc nie muszę wybierać czy robić to czy to 🤪

A gdybym miała powiedzieć jednym zdaniem to powiedziałabym że kluczem jest:

- Różnorodność!

Dosłownie - mnogość wszystkiego.
Praca (a tłumacząc na język zajęć - zabawa) z układem nerwowym, motoryka mała, duża, ćwiczenia na koncentrację, uważność, siłowanki, ruch, zabawy rozwojowe dostosowane do wieku dzieci.

Ciężko w tym wszystkim o typową jogę.
Dzieci w wieku przedszkolnym a tymbardziej wczesno-przedszkolnym nie tego potrzebują.
Joga jest tylko (aż) dodatkiem.
Pozycje przez chwilę są statyczne, ale bardziej ruchome :)

Zachęcam dziecko do eksploracji, do zabawy, do ruchu, ale też do momentów zatrzymania.
W kontakcie z rodzicem to wszystko czyni cuda.

To wielki krok i dla relacji i dla ogólnego rozwoju małego przedszkolaka :)


Poprzez profil nie da się powiedzieć wszystkiego, dlatego stworzyłyśmy Kurs Family Flow gdzie uczymy wszystkiego od podstaw i dzielimy się swoim doświadczeniem w temacie tworzenia zajęć rodzinnych, które same uwielbiamy 💜

Więcej o kursie poczytacie w bio.

Hej kochani,
Pragnę podzielić się z Wami moim doświadczeniem w temacie prowadzenia zajęć dla dzieci, dla rodzin, ale nie tylko!
Jeśli czujesz się gotowa, możemy popracować głębiej - rozpoznać przekonania które Cię blokują i ograniczają dostęp do Twojej Pełnej Mocy 😁
Bo tak naprawdę każda z nas może prowadzić wspaniałe zajęcia, mieć zawsze pełną salę i cieszyć się tym co robi!
Często same siebie ograniczamy.
Tym postem otwieram zapisany na konsultacje 1:1 w wersji online lub jeśli wolisz i masz przestrzeń to fizycznie „na żywo”

———
To dla Ciebie jeśli:
- myślisz o prowadzeniu zajęć jogi dla dzieci albo jogi rodzinnej…
albo już je prowadzisz, ale czujesz, że coś nie do końca „klika”.

Pracujemy bardzo konkretnie, ale też spokojnie — tak, żebyś wyszła z poczuciem „ogarniam to”, a nie z większym chaosem w głowie 😉

Możesz przyjść m.in. z takimi tematami:

– chcesz poprowadzić swoje pierwsze zajęcia i nie wiesz od czego zacząć
– boisz się, że dzieci „nie będą słuchać” albo będzie chaos
– nie wiesz jak ułożyć zajęcia, żeby miały sens i flow
– czujesz stres przed prowadzeniem
– prowadzisz już zajęcia, ale chcesz je uporządkować albo rozwinąć
- prowadzisz swoje zajęcia od jakiegoś czasu, ale „walczysz” o „klientów”. Zajmuje Ci to mnóstwo czasu i wypala - chcesz zająć się tym tematem ale z lekkością i spokojem.

Na konsultacjach:
- układamy prostą strukturę zajęć
- przygotowujemy Cię na realne sytuacje z dziećmi
- pracujemy też z Twoją pewnością i spokojem
- tworzymy scenariusz
- rozpoznajemy blokujące Cię przekonania

To nie jest teoria — tylko rzeczy, które możesz od razu wdrożyć.

Jeśli czujesz, że to dla Ciebie — napisz do mnie „konsultacja” a ja powiem Ci więcej 🙂

Z miłością,
Karolina ❤️

Na ostatnich zajęciach rodzinnych po wspólnej praktyce przeszliśmy do części artystycznej.
Gałęzie, patyki, kwiaty, sznurek.
Niby „tylko” zabawa.
Ale tak naprawdę to coś znacznie większego

Bo twórczość to nie tylko robienie ładnych prac.
To sposób, w jaki dziecko poznaje siebie i świat.
To moment, w którym może wyrazić emocje, których jeszcze nie umie nazwać.

To przestrzeń bez oceniania, bez „dobrze” i „źle”.
Dobrze traktować to jako Proces. Próbowanie. Odkrywanie.

Chcę podkreślić to zdanie:
🌸 Kreatywność rozwija dużo więcej niż zdolności manualne.

☀️Buduje pewność siebie.
☀️Uczy samodzielnego myślenia.
☀️Wspiera koncentrację i cierpliwość.
☀️Pomaga regulować emocje i napięcia.
☀️Rozwija odwagę do wyrażania siebie.

Dlatego twórczość wykorzystuje się dziś nie tylko w edukacji artystycznej, ale też w terapii, psychologii, pracy z emocjami, rozwoju dzieci, a nawet w biznesie i treningach kreatywnego myślenia.

Kolejne zdanie do podkreślenia:
🌸 Bo człowiek, który potrafi tworzyć — potrafi też szukać rozwiązań, wychodzić poza schemat i ufać sobie.

I ogromną wartość ma zarówno tworzenie samodzielne, jak i wspólne — z rodzicem. ❤️

Kiedy dziecko tworzy samo, buduje sprawczość.
Poznaje siebie, wie że „ma pomysły, potrafi, może po swojemu”.

A kiedy tworzy razem z rodzicem, dzieje się jeszcze coś innego. Powstaje relacja. Bliskość. Umiejętność wspólnego tworzenia czegoś pięknego, dogadywania się, szukania kompromisów. Współdzielenia.

l wtedy dziecko czuje:
„jestem ważny”,
„jestem widziany”,
„to co tworzę ma znaczenie”.

I może właśnie dlatego te „zwykłe” zajęcia artystyczne zostają w sercu na długo.

Zobaczcie jakie piękności nam powstały. I naprawdę! Każdy dom jest wyjątkowy i piękny 😍
Jaki byłby Twój ? 😁

Obserwuj, żeby wiedzieć kiedy następne spotkanie artystyczne. Wspólne/ dla dzieci/ dla dorosłych :)

&art