Wyspa Siły

Ulga dla napiętych mięśni. Masaż tkanek głębokich pozwoli dotlenić Twój organizm zredukuje napięcie oraz przyspieszy proces regeneracji! 🏋️‍♂️🏃‍♀️

Sprawdź koniecznie jeśli:

🔹 Odczuwasz napięcie lub sztywność mięśni po intensywnym treningu lub pracy fizycznej.
🔹 Chcesz poprawić elastyczność i zakres ruchu swojego ciała.
🔹 Masz dolegliwości bólowe związane z napiętymi mięśniami.
🔹 Potrzebujesz relaksu i odprężenia po stresującym dniu.

Nie czekaj dłużej - umów się na masaż tkanek głębokich i poczuj ulgę! 💆‍♂️💆‍♀️

📍 Gwiaździsta 5 (Żoliborz)
📆 Jesteśmy otwarci również w weekendy!
📞 504 988 707

Sprawdź swoją codzienną regenerację. Oceń, zmierz i spróbuj utrzymać wynik powyżej 16 punktów przez jak najdłuższy czas przed zawodami! 🏋️‍♀️

Czy wiesz 🤔, że jakość snu może być kluczem do osiągnięcia Twoich celów sportowych? 🛌 To właśnie wtedy, Twoje ciało się regeneruje uwalnia między innymi hormon wzrostu - zwany także hormonem młodości 💪🏋️‍♂️

🏋️‍♂️💡🏃‍♀️ Rozgrzewka dla umysłu: Aeroby kontra Cardio! 🧠👟

Czas na porównanie "Aeroby" vs. "Cardio". 🤔💪

🌬️ Aeroby: Pomyślisz o nich jako o treningach, które angażują Twoje płuca i serce w dłuższym okresie czasu. To te długie, wytrzymałościowe sesje, które pozwalają Ci wypracować kondycję na długą metę. Od biegania po rower, a nawet intensywny spacer z psem - aeroby są Twoim przyjacielem, kiedy chcesz wzmocnić wydolność swojego organizmu!

🔥 Cardio: Z kolei cardio to krótsze, intensywne ćwiczenia, które często koncentrują się na spalaniu kalorii i poprawie kondycji krążeniowo-oddechowej. Tutaj mówimy o HIIT, sprintach, czy nawet skakaniu na skakance - wszystko to, co sprawia, że serce bije szybciej i pot zaczyna lać się strumieniami!

Na Wyspie Siły łączymy różnorodne treningi, które uwzględniają zarówno aeroby, jak i cardio, abyś mógł osiągnąć swoje cele w najbardziej efektywny sposób! 💥

‼️ Pamiętaj 📢 wytrzymałość to najbardziej specyficzna cecha motoryczna.
Abyś dobrze pływał musisz pływać, abyś dobrze biegał, musisz biegać. 🏃

Wiedzieliście, że podczas snu nasz organizm płynnie przechodzi przez stany sen – przebudzenie – sen – przebudzenie? 🌙 Niezakłócony przebieg stanowi gwarant dobrego jakościowo snu! Dlatego tak ważne jest dbanie o stworzenie odpowiednich warunków, byśmy mogli cieszyć się pełnym regeneracją i witalnością każdego dnia. 💤

Uprzejmie dziękuję Fundacji Rozwoju Przedsiębiorczości "Twój Startup" za zaproszenie do rozmowy :)

Był to mój pierwszy wywiad 🤭

W części dot. pracy z zawodnikami sprostuje sam siebie . Pracuje metodą "Trójfazową" w Polsce prekursorem tej metody jest Artur Pacek.

Więcej o niej w książce "Triphacic training" C. Dietz.

Karol Romański: Jak znaleźć motywację i wprowadzić ruch do dnia codziennego? Czy Polacy wystarczająco dużo się ruszają? Okazuje się, że nie. Zajmujemy 3. miejsce od końca pod tym względem w Europie. Wskazuje na to raport WHO/OECD. Jak...

Niech się dobro niesie :)

LICYTACJE - ALLEGRO - WOŚP❤
Ktoś potrzebuje konsultacji z trenerem personalnym?
Pan Karol Romański trener personalny z Wyspa Siły podarował na licytację voucher.
Link do licytacji: https://allegro.pl/oferta/voucher-trening-personalny-15074694739
Czas licytacji do 28/01/2024 🙂
Legia Rugby Sekcja Kobiet

Pola wypoczywa po bitwach stoczonych w słonecznej Italii 🇮🇹

🏆 3 miejsce w formule kick light,
🏆 3 miejsce w formule pointfighting,
🏆 2 miejsce drużynowo w formule pointfighting.

Jestem dumny, że mogę pracować z taką zawodniczką 🤙🏝💚

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0nzrbVSNBYYNF1j47JG2A8kckYRvKBwvbtJbLonB8CF8hLAVnwmsBwANViFQ8sWqPl&id=932221096829543

Cudowne wyniki Kobiet z turnieju golfowego!

Cudownie jest Nam poinformować, że zawodniczki będące na podium otrzymały od Wyspy Siły vouchery na trening przygotowania motorycznego w golfie oraz 50 % zniżki na głęboko relaksacyjny i detoksyfikujący masaż ajurwedyjski :))

Życzymy licznych sukcesów !!!

Wczoraj mieliśmy zaszczyt wręczać każdej Golfistce będącej na podium, voucher na Trening przygotowania motorycznego w Golfie wraz diagnostyką funkcjonalną oraz 50 % zniżki na przepiękny, regeneracyjny, blisko-wschodni masaż całego ciała.
Wykonuje go Nasza Pani trener Marysia :) Jej pasją jest dbanie o człowieka całościowo

Z przyjemnością pragniemy Was poinformować, że już w tę niedzielę rozdamy nasze nagrody na jednym z prestiżowych turniejów golfowych Kobiet !

Dla każdej zawodniczki z miejscem na podium przygotowaliśmy voucher pełen praktycznych nagród.

Wygrane zawodniczki mogą skorzystać z badania diagnostycznego sylwetki, siły mięśniowej, kontroli motorycznej a przy okazji skorzystać z treningu przygotowania motorycznego w golfie.

Ponadto otrzymują, aż 50 % zniżki na głęboko relaksujący i uzdrawiający masaż ajurwedyjski Abhyanga.

Jesteśmy bardzo szczęśliwi, dzięki tej możliwości współpracy i przy okazji serdecznie zapraszamy Każdego kto potrzebuje o siebie zadbać :)))