Psychotraumatolog - Magdalena Wojtkowska

Najlepszy Model biznesowy dla psychologa/coacha/trenera na 2026 rok!

Jeden klient ale za to high ticket.

I jak dobrze ogarniesz sprawę to dożywotnio współpracujecie, póki któreś nie kojfnie.

Serdecznie polecam.

Psycholog, psychotraumatolog, trenerka mentalna (ale w głębi duszy żona hollywood) - Magdalena Wojtkowska

Skomentuj tą rolkę hasłem:

ADHD

a ja wyślę Ci link do promocyjnej oferty diagnozy (spotkania online/gabinet realizujemy w styczniu 2026).

☕️ 3 powody, by odstawić kofeinę, jeśli jesteś osobą wysokowrażliwą lub zmagasz się z lękiem

1️⃣ Kofeina blokuje receptory GABA – a to one odpowiadają za spokój.
Neuroprzekaźnik GABA działa jak „hamulec” w układzie nerwowym – pomaga się wyciszyć i zasnąć.
Kofeina utrudnia jego działanie, przez co łatwiej o napięcie, gonitwę myśli i problemy ze snem.
Dla osób z nadaktywnym układem nerwowym to jak dolanie benzyny do ognia.

---

2️⃣ Podnosi poziom kortyzolu i adrenaliny.
To naturalne hormony stresu – w małych ilościach pomagają działać,
ale przy wrażliwym układzie nerwowym ich nadmiar oznacza rozdrażnienie, kołatanie serca, potliwość, trudność z koncentracją.
Czyli dokładnie te objawy, które często mylimy z „atakiem paniki”.

---

3️⃣ Zakłóca naturalny rytm dobowy.
Kofeina blokuje receptory adenozyny – substancji, która sygnalizuje, że czas na odpoczynek.
W efekcie nie czujesz zmęczenia, ale układ nerwowy nie ma szans się zregenerować.
To powoduje błędne koło: im bardziej jesteś zmęczona, tym częściej sięgasz po kawę, która tylko pogłębia rozregulowanie.

---

🧠 Jeśli masz wrażenie, że Twój układ nerwowy działa „na wysokich obrotach”, spróbuj tygodnia bez kofeiny.
Obserwuj sen, napięcie, tempo myśli.
Różnica potrafi być zaskakująca.

A jeśli na myśl o odstawieniu kawki czujesz ciarki...

skomentuj hasłem
KAWA
i dołącz do programu Od Traumy do Wolności by nauczyć się innych sposobów na zadbanie o układ nerwowy i zmienić schematy, które już Ci nie służą!

Jeżeli po rozmowie z szefową (nawet trudnej) przez długie godziny nie potrafisz się uspokoić... to coś tu chyba jest nie tak.

Wiesz, że lęk przed oceną, krytyk wewnętrzny który nie daje ci żyć, problemy w relacjach - wszystko to może mieć źródło w twoich dziecięcych doświadczeniach?

Jeśli chcesz trwale zmienić te schematy, przestać taplać się w poczuciu winy za każdym razem gdy wybierasz siebie - musisz sięgnąć do przeszłości, rozpoznać źródła tych trudności a potem krok po kroku wprowadzać zmiany, dzięki którym zyskasz poczucie że twoje życie jest naprawdę twoje (a nie oparte o to trzeba, powinno się i należy).

✨️ Skomentuj tą rolkę hasłem: RUSZAM a ja prześlę Ci link do kursu, który pomoże Ci zmienić schematy z przeszłości ✨️

Znasz to uczucie, gdy ktoś Cię po prostu… wkurza?
Nie zrobił nic złego, zachowuje się normalnie, a Ty i tak masz ochotę przewrócić oczami.

To, co Cię drażni w innych, często pokazuje coś, czego nie chcesz zobaczyć w sobie.
Twoje triggery są jak lustro – odbijają cień, z którym wciąż jeszcze nie masz kontaktu.

Nie chodzi o to, żeby się za to karać.
Chodzi o to, żeby zrozumieć, skąd to się bierze. Bo dopiero wtedy możesz przestać reagować automatycznie i zacząć naprawdę wybierać, kim chcesz być w relacjach.

Zostaw w komentarzu 🖤 „CIEŃ”, jeśli chcesz, żebym pokazała Ci, jak nad tym pracować — krok po kroku, w moim programie Od traumy do wolności.

Tam właśnie uczymy się, jak panować nad triggerami, lepiej rozumieć siebie, zmieniać swoje schematy a dzięki temu tworzyć zdrowsze relacje — nie tylko na imprezach 😉