Trikonasana - joga i mindfulness dla dzieci

Już w niedzielę zapraszam na warsztaty JOGI RODZINNEJ 🧑‍🧒🧘‍♀️
Zajęcia odbywać będą się w studiu YOGA TIME w godzinach 11-12.
Do zobaczenia na macie 💚

Dzieci przeżywają i spotykają się z różnymi emocjami, nie tylko z tymi pozytywnymi. Bardzo wymagające może być dla nich rozumienie i przeżywanie złości. Tu pomocna może okazać się joga!

Jak joga pomaga w radzeniu sobie ze złością?
🩷PRAKTYKA ŚWIADOMEGO ODDECHU : Odpowiednio dobrane techniki oddechowe uczą kontrolować swoje oddechy (ich długość i głębokość), co może pomóc w opanowaniu emocji.
🩷ZWIĘKSZENIE ŚWIADOMOŚCI WŁASNEGO CIAŁA: Dzięki praktyce różnorodnych asan dzieci lepiej znają i rozumieją mechanizmy działania własnego ciała. Może to pomóc w lepszym zrozumieniu i kontrolowaniu swoich reakcji.
🩷RELAKSACJA : Medytacja i techniki relaksacyjne pozwalają na wyciszenie umysłu i uspokojenie emocji. W trudnych sytuacjach dzieci mogą odwoływać się do znanych technik.
Jak joga pomaga w radzeniu sobie ze złością?
🩷REDUKCJA STRESU : Joga ma dobroczynny wpływ na nasz układ nerwowy, pomaga wyciszyć umysł i zredukować poziom stresu. Może to pomóc w zapobieganiu napadom złości.

02.02 o godz. 11:00 zapraszam na wyjątkowe wydarzenie - JOGĘ RODZINNĄ! 🧘🧡
Wskocz ze swoim dzieckiem na matę i spędźcie razem wspaniały czas 💛

Zapraszam na zajęcia JOGI DLA DZIECI w Yoga Time w Wadowicach 💚
Na macie widzimy się w każdy wtorek 🧘
W okresie ferii istnieje możliwość wzięcia udziału w DARMOWYCH zajęciach 🧘‍♀️
Do zobaczenia!

Dziś świętujemy DZIEŃ DRZEWA! 🌳🌲
Jak mogą obchodzić go mali Jogini? 🧘‍♀️🧘
🌿spróbuj wykonać Vrksasana (pozycję Drzewa),
🌿wybierz się na spacer do lasu lub parku. Spróbuj być uważny : zaobserwuj kolory liści, dźwięk jaki wydają kiedy po nich chodzimy, sprawdź fakturę kory... możliwości jest bardzo wiele,
🌿znajdź piękny liść i wykonaj ćwiczenie oddechowe. Trzymając go za ogonek tuż przed swoimi ustami dmuchaj na niego: najpierw długo i wolno, później mocno i szybko. Zaobserwuj jak zachowuje się liść,
🌿 stwórz "Drzewo Życzliwości". Wytnij pień drzewa oraz liście z kolorowego papieru. Na liściach napisz w jaki sposób możesz być miły dla innych. Swoje drzewo naklej na kartkę.