Świat Emocji - Ośrodek Akademii JA w Wąbrzeźnie

06/08/2025

21/05/2025

Czy wiesz, że nasze zachowania są jak GÓRA LODOWA?

To jedno z najważniejszych odkryć jakiego dokonałam od czasu kiedy zaczęłam zajmować się rozwojem osobistym 💚

Patrząc na górę lodową zobaczysz jedynie jej czubek, a zdecydowana większość skrywa się pod powierzchnią wody. W przypadku ludzkich zachowań jest analogicznie, to co widzisz to właśnie taki czubek góry lodowej, a całe meritum jest niewidoczne gołym okiem - to emocje, przekonania czy niezaspokojone potrzeby. I nie ważne czy mówimy tu o dziecku, czy o osobie dorosłej. To zawsze działa tak samo.

Odkąd zaczęłam patrzeć w ten sposób na innych ludzi (chociażby na moje dzieci) mam w sobie zdecydowanie więcej cierpliwości i zrozumienia dla ich, niełatwych czasem, zachowań. A to bardzo dobry punkt wyjściowy do efektywnej komunikacji 🤝

A spojrzenie w ten sposób na siebie pozwala mi zajrzeć coraz głębiej do swojego wnętrza...zrozumieć... przemyśleć... spróbować coś zmienić... To doskonały początek budowania samoświadomości, samoregulacji i realizacji założonych celów 🤩

Zadanie na dziś: Kiedy będziesz patrzeć na swoje dziecko następnym razem gdy będzie "niegrzeczne", zanim zareagujesz, zastanów się co kryje się pod tym zachowaniem: jakie potrzeby, emocje, bodźce... i daj znać jak zmieniła się Twoja reakcja 🥰

14/05/2025

Dlaczego poczucie bezpieczeństwa jest fundamentem rozwoju❓️

👉 Już znany nam wszystkim Abraham Maslow, opracowując swoją słynną piramidę podkreślał, że potrzeba bezpieczeństwa jest, poza potrzebami fizjologicznymi, PODSTAWĄ naszego funkcjonowania.

Wspominając już Wam o stylach przywiązania pisaliśmy, że poczucie bezpieczeństwa związane jest z ukształtowanym w dzieciństwie stylem nawiązywania więzi. To on, wpływa na nasze wewnętrzne poczucie spokoju i formuje nasze przyszłe relacje 🫂

⚠️ Każde naruszenie naszego poczucia bezpieczeństwa generuje napięcie i STRES - zarówno psychiczny jak i fizyczny. Gdy czujemy się zagrożeni, a życiowy grunt staje się niepewny, uruchamiamy w sobie mechanizmy przetrwania, a jakikolwiek rozwój jest niemożliwy.

Poczucie bezpieczeństwa jest naszym wewnętrznym schronieniem, bazą. To z niej wychodzimy do świata i to jej bronimy w sytuacji zagrożenia. Dlatego tak ważne jest umiejętne stawianie GRANIC.
🔄 Dopiero zaspokojenie potrzeby bezpieczeństwa pozwala nam na pójście naprzód, odważne podejmowanie życiowych wyzwań, rozwijanie ciekawości, poznawanie i odkrywanie świata.

Pracując z ludźmi, nawiazując z nimi relacje na szkoleniach, podczas sesji coachingowych i rozmów psychologicznych, zawsze zaczynamy od budowania przyjaznej, pełnej zaufania i bezpieczeństwa atmosfery. Dlaczego? Bo dopiero wtedy możliwa jest prawdziwa, głęboka praca i ROZWÓJ 💙

05/04/2025

Każdy z nas podobnie reaguje na zmianę.

👉 Amerykańska psychiatra Elisabeth Kübler-Ross, zajmująca się tematyką tanatologiczną, w swojej książce „Rozmowy o śmierci i umieraniu” już ponad 50 lat temu przedstawiła psychologiczną teorię „5 etapów”, które dotyczą zarówno żałoby, szoku jak i zmiany.

Według niej w przełomowych momentach życia wszyscy przechodzimy przez:
🤫 zaprzeczenie
😠 gniew
😏 negocjacje
😔 depresję
🙂 akceptację

Ponieważ każdy z nas jest inny, reakcje te nie muszą występować dokładnie w tej kolejności. Nasza , i są na tyle złożone, że przechodzimy przez proces w różnym tempie i z różną dynamiką.

Dlatego tak ważne jest swoich emocji i dla samych siebie.

Jeśli przechodzisz trudne chwile, daj sobie czas ❤