Akademia Biohackera.pl

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Kontakt: szkoła

Akademia Biohackera.pl Budujemy największą społeczność zdrowia i długowieczności w Polsce.

OPTYMALNY CZŁOWIEK | 40+ 🧠💪
Ruch ludzi, którzy nie chcą starzeć się na autopilocie. Łączymy naukę, praktykę i doświadczenie, by żyć dłużej, zdrowiej i sprawniej.

11/07/2026

🌅 Jutro rano zrób jedną prostą rzecz dla swojego zdrowia.

Po przebudzeniu wyjdź na 5–10 minut na naturalne światło. To jeden z najprostszych sposobów, aby wesprzeć swój rytm dobowy.

Poranne światło pomaga organizmowi:
✅ zwiększyć naturalną czujność,
✅ lepiej regulować produkcję melatoniny wieczorem,
✅ poprawić jakość snu,
✅ wspierać poziom energii w ciągu dnia.

Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu. Wystarczy wyjść na balkon, przed dom lub wybrać się na krótki spacer.

🌞 Skoro oglądasz to wieczorem lub w nocy, ustaw sobie przypomnienie i zacznij już jutro po przebudzeniu. Małe codzienne nawyki dają największe efekty.

💬 Napisz w komentarzu: „START”, jeśli podejmujesz wyzwanie i jutro zaczynasz dzień od porannego światła.

To bardzo proste! Wystarczy wprowadzić do swojej dziennej rutyny post okresowy. Badania potwierdzają skuteczność tej met...
30/11/2021

To bardzo proste! Wystarczy wprowadzić do swojej dziennej rutyny post okresowy. Badania potwierdzają skuteczność tej metody w procesie spalania tkanki tłuszczowej.

Jak to działa?

Niski poziom insuliny czyli hormonu magazynującego umożliwia wytworzenie się hormonu antagonistycznego - glukagonu, który spala tkankę tłuszczową.

Jeżeli w twoim krwioobiegu poziom insuliny jest stale podniesiony to Twój organizm magazynuje tkankę tłuszczową.

Jak wygląda post?

Polega on na zastosowaniu okna żywieniowego. Przykładowo 16 godzin postu 8 godzin jedzenia.

Jakie korzyści?

✅ pobudzenie organizmu do wykorzystania tłuszczu do produkcji energii.

✅ pobudzenie naturalnego hormonu wzrostu.

✅ redukcja stanów zapalnych

✅ zwiększenie energii życiowej.

✅ poprawa samopoczucia

Dzień dobry Biohackerzy 🧘‍♂️🧘‍♀️Medytujecie?Badania naukowe wykazały, że już 20 minut medytacji dziennie może fizycznie ...
17/06/2021

Dzień dobry Biohackerzy 🧘‍♂️🧘‍♀️
Medytujecie?

Badania naukowe wykazały, że już 20 minut medytacji dziennie może fizycznie zmienić mózg i przynieść liczne korzyści.

CIEKAWOSTKA ‼
Według badań ludzki mózg zaczyna powoli kurczyć się, począwszy od około 25- 30 roku życia.

NIE dzieje się tak w przypadku osób, które medytują! Być może z tego powodu bardzo wiekowi jogini nie tylko nie doświadczają starczej demencji, ale wręcz przeciwnie – są mistrzami i mędrcami.

Systematyczna praktyka medytacji nie tylko całkowicie zapobiega kurczeniu się mózgu, ale systematycznie rozwija jego możliwości i potencjał!

Korzyści z medytacji na ciało

✅Redukcja stresu
✅Więcej energii
✅Mniej bólu głowy
✅Przyspiesza trawienie
✅Większa odporność na ból
✅Zdrowsze serce
✅Lepsze zdrowie i samopoczucie
✅Mocniejszy system odpornościowy
✅Pomaga na sprawy kobiece
✅Spowalnia starzenie komórkowe
✅Poprawa jakości snu
✅Zmienia częstotliwości fal mózgowych

Korzyści z medytacji na umysł

✅Większa produktywność
✅Lepsze relacje
✅Lepsza koncentracja
✅Pomaga przy depresji
✅Pomaga leczyć uzależnienia
✅Przynosi spokój i szczęście

Dzień dobry Biohackerzy ⏰🧘‍♀️🧘‍♂️🍎Programy mentalne to najważniejszy temat całej tej zmiany w celu ulepszenia własnej bi...
11/06/2021

Dzień dobry Biohackerzy ⏰🧘‍♀️🧘‍♂️🍎

Programy mentalne to najważniejszy temat całej tej zmiany w celu ulepszenia własnej biologii.

Dlaczego zapytasz ?

A ja posłużę się nauką, która ujawnia, że tylko 5 % naszej dziennej aktywności jest wynikiem działania naszego układu nerwowego świadomie.
95% naszej dziennej aktywności pochodzi prosto z programów naszej podświadomości.

Wnioski‼

Aby dokonać zmian musisz wpłynąć na swoją podświadomość i ją zaprogramować.

I kolejny praktyczny   dla Was‼ Efekty biorą się z działania a nie czytania o nim 💥🏃‍♂️🏃‍♀️🏊‍♂️🏋️‍♂️⛹️‍♀️🚴‍♂️💪Warto wsta...
10/06/2021

I kolejny praktyczny dla Was‼ Efekty biorą się z działania a nie czytania o nim 💥🏃‍♂️🏃‍♀️🏊‍♂️🏋️‍♂️⛹️‍♀️🚴‍♂️💪

Warto wstać godzinę wcześniej i zacząć dzień od treningu! Poranny wysiłek da Ci energię na cały dzień i pozwoli szybciej spalać tłuszcz.

Chwilę po przebudzeniu poziom glikogenu w mięśniach i wątrobie jest niski. To w połączeniu z obniżonym poziomem cukru we krwi tworzy warunki do tego, aby organizm spalał tłuszcz zamiast węglowodany.

Trening taki powinien trwać od 25 do 40 minut i nie powinien być zbyt forsowny.
Zaraz po nim należy zjeść odżywcze śniadanie. Najlepiej białkowo - tłuszczowe.

Powodzenia

Dzień dobry o poranku 🌄🧠💪💥Czy wiesz, że to właśnie godzinny poranne są dla naszego ciała i umysłu najbardziej produktywn...
10/06/2021

Dzień dobry o poranku 🌄🧠💪💥

Czy wiesz, że to właśnie godzinny poranne są dla naszego ciała i umysłu najbardziej produktywną częścią dnia?

Od tego jak rozpoczniemy dzień, jakie będziemy mieli nawyki o poranku, zależy cały jego dalszy przebieg.

Kiedy mamy zdrowe nawyki o poranku, bez wątpienia wejdziemy w kolejne godziny z energią i pozytywnym nastawieniem.

Dzień dobry Biohackerzy 🧠💥💪Dziś kolejny szybki do wdrożenia tip na doładowanie energetyczne waszego ciała. Wystarczy, że...
09/06/2021

Dzień dobry Biohackerzy 🧠💥💪

Dziś kolejny szybki do wdrożenia tip na doładowanie energetyczne waszego ciała.

Wystarczy, że wyjdziecie na zewnątrz, zdejmiecie obuwie i gołymin stopami staniecie na ziemi. W tym czasie przeczytajcie poniższy tekst i już macie pierwszą sesję za sobą.

UZIEMIENIE - Odkrywcą korzystnego wpływu uziemienia na człowieka jest Clinton Ober – Amerykanin, który przez wiele lat zajmował się telewizją kablową i uziemieniem sprzętu elektrycznego, a od 1998 roku także działaniem uziemienia na ludzkie ciało.
Jego pionierskie eksperymenty przeprowadzane najpierw w domowych warunkach na sobie i niewielkiej grupie znajomych, utwierdziły go w przekonaniu, że regularny kontakt z Ziemią jest niezwykle istotny dla zdrowia oraz samopoczucia ludzi. Od tego czasu, wraz z grupą lekarzy i naukowców przeprowadził kilkadziesiąt niezależnych badań

Korzyści płynące z krótkich codziennych sesji ( 10 - 30 min /dziennie).

✅ redukuje i likwiduje przyczyny przewlekłych stanów zapalnych w organizmie.

✅ Wykazuje silne działania antyzapalne oraz przeciwbólowe.

✅ Likwiduje napięciowy ból głowy i mięśni.

✅ Poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie.

✅ Skraca czas leczenia kontuzji sportowych i gojenia się urazów.

✅ Pobudza i zwiększa poziom energii.

✅ Redukuje stres i zmęczenie.

✅ Pobudza do pracy układ immunologiczny.

✅ Reguluje rytm biologiczny organizmu (dzień-noc) i łagodzi jet-lag (zespół nagłej zmiany strefy czasowej) u podróżnych.

✅ Łagodzi symptomy zaburzeń hormonalnych u kobiet i zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

✅ Powoduje rozrzedzenie krwi, normalizuje ciśnienie tętnicze i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, zawału i udaru.

✅ Chroni organizm przed elektrosmogiem


Poszerzamy nasze horyzonty 🤓📚Idealna propozycja dla tych z Was, którzy zdobytą wiedzę od razu wdrażają. Na tylnej okładc...
08/06/2021

Poszerzamy nasze horyzonty 🤓📚

Idealna propozycja dla tych z Was, którzy zdobytą wiedzę od razu wdrażają.

Na tylnej okładce czytamy:

"Wskazówki od skandynawskich naukowców umożliwiają osiągnięcie ekstazy oraz efektów porównywalnych że skutecznością zabiegów chirurgicznych. Pozwolą także na odmłodzenie swojego biologicznego wieku."

Czujecie się przekonani aby sięgnąć po tę pozycję? My tak!!!

Dzień dobry 🌞🌤⛅Dziś praktyczny TIP  #1Kawa kuloodporna (Bulletproof coffee)To kawa z dodatkiem oleju kokosowego (MCT), m...
08/06/2021

Dzień dobry 🌞🌤⛅

Dziś praktyczny TIP #1

Kawa kuloodporna (Bulletproof coffee)

To kawa z dodatkiem oleju kokosowego (MCT), masła. Opcjonalnie a u nas norma: masło orzechowe, kakao, cynamon, pieprz cayene.
Wszystko zblendowane na aksamitną konsystencję.

Jakie korzysci:

✅ zapewnia długotrwały przypływ energii
✅ lepsza koncentracja
✅ zawarty w niej tłuszcz na długo hamuje apetyt.
✅ idealna opcja na śniadanie w biegu
✅ przyśpiesza metabolizm oraz przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej

SMACZNEGO🧠💥💪❤

Czym właściwie jest to całe hackowanie? 🤔🧐
07/06/2021

Czym właściwie jest to całe hackowanie? 🤔🧐

Adres

Kielce
Peczelice

Telefon

+48884254815

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Akademia Biohackera.pl opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Szkoła

Wyślij wiadomość do Akademia Biohackera.pl:

Skróty

Udostępnij