Pocałuj się w mózg

18/01/2026

Grupa terapeutyczno-treningowa dla nastolatków to coś znacznie więcej niż „zajęcia rozwojowe”. To bezpieczna przestrzeń, w której młody człowiek może rosnąć w relacji z innymi. Co dokładnie jest w niej dobrego?

🌱 Poczucie, że nie jestem sam/a
Nastolatek odkrywa, że inni mają podobne trudności, emocje i wątpliwości. To ogromnie obniża napięcie i poczucie „ze mną jest coś nie tak”.

🧠 Lepsze rozumienie siebie
Uczestnicy uczą się rozpoznawać swoje emocje, reakcje i potrzeby – nie w teorii, ale w realnych sytuacjach, które pojawiają się w grupie.

💬 Bezpieczna nauka relacji
Grupa to „żywe laboratorium relacji”: można ćwiczyć mówienie o sobie, stawianie granic, reagowanie na konflikt czy wyrażanie niezgody – bez ocen i konsekwencji znanych z codziennego życia.

❤️ Regulacja emocji zamiast ich tłumienia
Złość, wstyd, lęk czy smutek mają tu swoje miejsce. Nastolatki uczą się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami w sposób zdrowy i wspierający.

🤝 Autentyczna akceptacja
Nie trzeba być idealnym, przebojowym ani „ogarniętym”. Można być cichym, niepewnym, zmęczonym – i nadal być ważnym członkiem grupy.

🧩 Połączenie terapii i treningu
To, co terapeutyczne (emocje, przeżycia, doświadczenia), łączy się z tym, co praktyczne (konkretne umiejętności społeczne, komunikacja, współpraca). Dzięki temu zmiany są trwałe.

🌿 Wzmocnienie poczucia własnej wartości
Dzięki doświadczeniu bycia widzianym i słyszanym nastolatek buduje realną, a nie „zadaniową” pewność siebie.

✨ Efekt długofalowy
Umiejętności i doświadczenia z grupy zostają z młodym człowiekiem na lata – w szkole, w relacjach, w dorosłym życiu.

Grupa terapeutyczno-treningowa to miejsce, gdzie nastolatek nie jest poprawiany, lecz rozumiany.
A z rozumienia bardzo często rodzi się prawdziwa zmiana.

📩 Chcesz dowiedzieć się więcej lub sprawdzić, czy to odpowiednia forma dla Twojego dziecka?
Napisz do mnie – chętnie pomogę dobrać najlepsze wsparcie.

16/01/2026

Dlaczego TUS z długą relacją terapeutyczną w grupie jest szczególnie dobry dla dzieci 7–10 lat?

👫 Grupa staje się „małą społecznością”
Dzieci mają czas, by:
– zbudować więzi
– przeżyć konflikty i je naprawić
– nauczyć się współpracy
– poczuć, że są ważne
To doświadczenia, których nie da się przyspieszyć.

🎯Efekty są głębsze i trwalsze
Długa relacja sprawia, że zmiany nie są tylko „na zajęciach”. Dzieci zaczynają przenosić nowe umiejętności do szkoły, domu i relacji z rówieśnikami.

✨ Dla kogo szczególnie?
– dzieci nieśmiałe lub wycofane
– dzieci impulsywne, emocjonalne
– dzieci z trudnościami w relacjach
– dzieci potrzebujące wzmocnienia pewności siebie

TUS z długą relacją to inwestycja w rozwój społeczny dziecka, a nie szybka interwencja.
To spokojne, uważne towarzyszenie dziecku w nauce bycia z innymi.

📩 Chcesz dowiedzieć się więcej lub sprawdzić, czy to odpowiednia forma dla Twojego dziecka?
Napisz do mnie – chętnie pomogę dobrać najlepsze wsparcie.

15/01/2026

Nastolatek nie potrzebuje „naprawy”. Potrzebuje miejsca.

W wieku 12–16 lat młodzi ludzie są w jednym z najbardziej intensywnych momentów rozwoju. Zmienia się ciało, emocje, relacje, poczucie tożsamości. I właśnie dlatego grupa treningowo-terapeutyczna często działa skuteczniej niż klasyczny TUS.

Dlaczego?

🔸 Bo to nie kurs zachowania, tylko proces dojrzewania
Nastolatki nie chcą uczyć się „jak się powinno”. Chcą zrozumieć kim są i co czują. W grupie treningowo-terapeutycznej nie trenujemy schematów – towarzyszymy w realnym rozwoju.

🔸 Bo grupa staje się bezpiecznym „poligonem społecznym”
Tu można:
– powiedzieć coś nieidealnie
– wycofać się i wrócić
– spróbować inaczej niż zwykle
bez lęku przed oceną czy porażką.
To doświadczenie, którego nie da się zastąpić kartą pracy.

🔸 Bo emocje nie dają się „przećwiczyć” – trzeba je przeżyć
Złość, wstyd, napięcie, smutek, zagubienie – w tej grupie uczymy się je rozpoznawać, nazywać i regulować w kontakcie z innymi, a nie w teorii.

🔸 Bo relacje z rówieśnikami leczą bardziej niż dorosłe instrukcje
Usłyszeć: „Też tak mam” od kogoś w tym samym wieku – to często moment przełomowy. Grupa daje poczucie przynależności, które jest kluczowe w adolescencji.

🔸 Bo ciało też ma głos
Elementy ruchu, pracy z napięciem i uważnością pomagają nastolatkom wrócić do kontaktu ze sobą – szczególnie tym, którzy są przeciążeni szkołą, stresem i oczekiwaniami.

🌱 Co zyskuje nastolatek?
– większą samoświadomość
– lepszą regulację emocji
– odwagę w relacjach
– poczucie, że nie jest sam

To nie jest „zajęcie dodatkowe”.
To przestrzeń, w której młody człowiek może być sobą i uczyć się życia.

Jeśli czujesz, że TUS to za mało – warto spojrzeć szerzej.
Grupa treningowo-terapeutyczna może być dokładnie tym, czego potrzebuje Twój nastolatek.

📩 Chcesz dowiedzieć się więcej lub sprawdzić, czy to odpowiednia forma dla Twojego dziecka?
Napisz do mnie – chętnie pomogę dobrać najlepsze wsparcie.

14/01/2026

Dlaczego TUS z długą relacją terapeutyczną w grupie jest szczególnie dobry dla dzieci 7–10 lat?

W wieku wczesnoszkolnym dzieci dopiero uczą się świata relacji – siebie, innych, zasad społecznych i emocji. Trening Umiejętności Społecznych oparty na długiej, stabilnej relacji daje im dokładnie to, czego najbardziej potrzebują: bezpieczeństwo, powtarzalność i czas.

🌱 Bo dzieci uczą się przez relację, nie przez instrukcję
Dziecko w wieku 7–10 lat rozwija się najlepiej wtedy, gdy czuje się bezpiecznie i zna dorosłego oraz grupę. Długa relacja pozwala zaufać, otworzyć się i naprawdę korzystać z zajęć – a nie tylko „wykonywać zadania”.

🔁 Bo powtarzalność buduje kompetencje
Umiejętności społeczne nie pojawiają się po kilku spotkaniach. Regularne ćwiczenie tych samych obszarów (komunikacja, współpraca, radzenie sobie z emocjami, zasady) w znanym środowisku sprawia, że dzieci utrwalają je w naturalny sposób.

🧠 Bo mózg dziecka potrzebuje czasu
W tym wieku dopiero dojrzewają funkcje odpowiedzialne za samoregulację, kontrolę impulsów i empatię. Długi TUS wspiera rozwój neuropsychologiczny – bez presji „szybkiego efektu”.

❤️ Bo relacja z prowadzącym ma znaczenie terapeutyczne
Stały prowadzący to dla dziecka bezpieczna figura: ktoś, kto zna je, rozumie jego trudności i reaguje adekwatnie. Dzięki temu dziecko uczy się regulować emocje poprzez kontakt, a nie tylko poprzez zasady.

✨ Dla kogo szczególnie?
– dzieci nieśmiałe lub wycofane
– dzieci impulsywne, emocjonalne
– dzieci z trudnościami w relacjach
– dzieci potrzebujące wzmocnienia pewności siebie

TUS z długą relacją to inwestycja w rozwój społeczny dziecka, a nie szybka interwencja.
To spokojne, uważne towarzyszenie dziecku w nauce bycia z innymi.

📩 Chcesz dowiedzieć się więcej lub sprawdzić, czy to odpowiednia forma dla Twojego dziecka?
Napisz do mnie – chętnie pomogę dobrać najlepsze wsparcie.

13/01/2026

Coraz częściej rodzice nastolatków w wieku 12–16 lat zastanawiają się TUS czy coś więcej?

👉 Dla wielu osób w tym wieku lepszym wyborem okazuje się grupa treningowo-terapeutyczna.

Dlaczego?

🔹 Bo nastolatki potrzebują realnych relacji, a nie „ćwiczeń przy stoliku”
W grupie treningowo-terapeutycznej relacje tworzą się naturalnie – w rozmowie, ruchu, zadaniach zespołowych, doświadczeniu bycia razem. To przestrzeń bliższa prawdziwemu życiu niż schematyczne ćwiczenia społeczne.

🔹 Bo emocje są tak samo ważne jak umiejętności
TUS skupia się głównie na treningu konkretnych zachowań. Grupa treningowo-terapeutyczna idzie krok dalej – pomaga rozumieć emocje, regulować je i bezpiecznie je wyrażać. To kluczowe w wieku dojrzewania.

🔹 Bo trudności nastolatków są złożone
Wycofanie, napięcie, niska samoocena, lęk społeczny, złość czy przeciążenie szkolne rzadko wynikają „tylko” z braku umiejętności społecznych. Grupa treningowo-terapeutyczna pracuje z przyczyną, nie tylko z objawem.

🔹 Bo to przestrzeń bez ocen i etykiet
Nie ma tu „poprawnych odpowiedzi”. Jest za to akceptacja, uważność i poczucie bezpieczeństwa – fundament, na którym młody człowiek może się naprawdę rozwijać.

🔹 Bo młodzi ludzie uczą się przez doświadczenie
Ruch, elementy pracy z ciałem, rozmowa, współdziałanie – to forma, która odpowiada nastolatkom i pozwala im uczyć się siebie oraz innych w sposób naturalny i skuteczny.

💬 Efekt?
Większa pewność siebie, lepsze relacje, umiejętność radzenia sobie z emocjami i poczucie, że „nie jestem z tym sam/a”.

Jeśli Twoje dziecko jest w wieku 12–16 lat i potrzebuje czegoś więcej niż klasyczny TUS – grupa treningowo-terapeutyczna może być dokładnie tym, czego szukacie.

📩 Chcesz dowiedzieć się więcej lub sprawdzić, czy to odpowiednia forma dla Twojego dziecka?
Napisz do mnie – chętnie pomogę dobrać najlepsze wsparcie.

09/10/2025

“Dla wszystkich starczy miejsca pod wielkim dachem nieba”
Startujemy!
Zapraszamy nastolatków na spotkania grupy wsparcia
Kiedy Twoje dziecko już wyrosło z TUSów, ale wiesz, że potrzebuje wsparcia.
Kiedy mówi, że szuka zrozumienia.
Kiedy nie mówi, bo trudno Wam do siebie dotrzeć.
Kiedy czujesz, ze to dobry czas.
Jesteśmy, zapraszamy, startujemy
🤍

09/10/2025

Zapraszamy do zapisów na TUS – Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci 7–10 lat
Małe grupy (4–6 osób), Tychy – al. Niepodległości 55

✅ dzieci w normie intelektualnej
✅ grupy ADHD oraz spektrum autyzmu
✅ 75 minut zajęć pełnych zabawy, współpracy i nauki
✅ koszt: 240 zł / miesiąc

📅 Start: 14.10.2025 – 26.05.2026

👉 Pomóż dziecku lepiej radzić sobie w emocjach, relacjach i budować pewność siebie!

15/09/2025

Zapraszam do spotkań w Tychach - ruszamy od października 😌

Dołącz do kręgu kobiet – wyjątkowej przestrzeni, w której odzyskasz spokój, siłę i poczucie bycia wysłuchaną.
W bezpiecznej wspólnocie znajdziesz wsparcie i narzędzia do lepszego radzenia sobie z wyzwaniami codzienności
Sprawdż: https://fb.me/e/5hkHN42Gp

23/05/2025

Odkąd wyszło „co robią uczucia” każda kolejna propozycja towarzyszy mi w pracy z młodszymi i starszymi. Ostatnio dołączyły „uczucia i mądrość”. To książki dla wszystkich, ale nie dla każdego.

Choć często poruszają moich klientów w trakcie sesji.

Z Wy znacie te książki? Lubicie je, czy u Was się nie sprawdziły?
Dajcie znać w komentarzach!

20/05/2025

Zapraszamy młodzież w wieku 14-17 lat do grupy terapeutycznej. Jeśli Twoje dziecko:
-jest wycofane w relacjach
-ma trudność w funkcjonowaniu w grupie
-ma potrzebę terapii
-nie chce z Tobą rozmawiać, ale chce z kimś porozmawiać

Umówcie spotkanie konsultacyjne. Grupa terapeutyczna to miejsce, w którym nastolatki mogą się otworzyć i szczerze rozmawiać o ważnych dla nich sprawach 🤍

21/11/2024

Kto lubi Yaloma? Już niedługo powiększony księgozbiór zagości w gabinecie przy al. Niepodległości!