Sanctum Vitae Toruń

Czy czas jest linią czy raczej spiralą, okręgiem?
Żyjemy w odnawiających się cyklach. Historia kołem się toczy.
Taka świadomość sprawia, że na czas możemy spojrzeć z innej, bardziej naturalnej perspektywy. Daje to większą nadzieję na odrodzenie. Otwiera na oczekiwanie na transformację, z której wyniknie dobro.

Zachęcamy do lektury tego ciekawego artykułu, a następnie do kontemplacji na temat czasu.

Mandala życia - Artykuły i Analizy – Przekrój Współcześnie zwykle oznaczamy czas na osi, ale można zapisywać go w kręgach. Filozofowie wiedzieli o tym od starożytności. Wciąż wiedzą to też drzewa.

W życiu wielu osób przychodzi moment, w którym zaczynamy odczuwać, że pod codziennym ruchem myśli, emocji i wydarzeń istnieje jeszcze inny wymiar doświadczenia.
Czasem pojawia się niespodziewanie, podczas medytacji, modlitwy, głębokiego wzruszenia albo spotkania z naturą. Innym razem przychodzi stopniowo, dojrzewając wraz z praktyką oddechu, ciszy i uważności. Wtedy zauważamy, że ciało i świadomość pozostają ze sobą głębiej połączone, niż wcześniej przypuszczaliśmy, a życie porusza się w nas w sposób bardziej subtelny i zarazem bardziej bezpośredni.
W różnych tradycjach próbowano opisywać to doświadczenie odmiennym językiem. W Indiach pojawia się pojęcie prany, rozumianej jako siła życia obecna w całym stworzeniu. W tantrze i jodze kundalini mówi się o Shakti - żywej energii świadomości, która pozostaje w nas obecna i może zostać rozpoznana poprzez praktykę, dojrzewanie wewnętrzne albo szczególną formę duchowego przekazu.
Nie chodzi jednak wyłącznie o pojęcia ani mapy duchowe. Każda mapa posiada wartość o tyle, o ile pomaga lepiej rozumieć własne doświadczenie. Dlatego w tym miejscu bliższe pozostaje nam określenie Prana Shakti, ponieważ łączy ono dwa istotne rozpoznania: życie jako ruch oraz energię jako przejaw świadomej obecności. Możemy rozumieć to po prostu jako żywą siłę życia, która nie znajduje się gdzieś poza nami, lecz przejawia się w ciele, w oddechu, w emocjach, w świadomości i w samej zdolności odczuwania.
Kiedy zaczynamy świadomie spotykać się z tym doświadczeniem, odkrywamy, że energia przestaje być wyobrażeniem albo filozoficznym pojęciem. Staje się czymś bezpośrednim. Możemy odczuwać ją jako ciepło rozchodzące się w ciele, subtelne pulsowanie, drżenie, falowanie, uczucie rozszerzenia albo głębokiego spokoju. Czasem przychodzi jako intensywność, a czasem jako cisza, która wydaje się bardziej żywa niż zwykłe uspokojenie.
Jeśli to, co właśnie przeczytałaś, przeczytałeś pobudziło Twoją ciekawość i odczucie, że gdzieś jest moje JA, za którym tęsknisz - odezwij się do mnie, porozmawiamy, ustalimy szczegóły.
Nie zobaczysz tutaj marketingowych sztuczek ale obietnicę prawdziwej obecności. Ze sobą.

Gregor Sakha
tel.+48 733 402 310

Jeśli uważasz, że joga, medytacja czy relaksacja umysłu to jakieś czary-mary, to zachęcamy do lektury wywiadu z prof. Szopą, twórcą jogi akademickiej, która mocno opiera się na badaniach naukowych.

Sztuka spokoju - Artykuły i Analizy – Przekrój Współczesna nauka potwierdza to, co znano od starożytności: spokój można ćwiczyć. Najpierw ciało, potem emocje, na końcu umysł – tak wygląda fizjologiczna ścieżka relaksu. Prosty schemat, a zmienia jakość życia.

"Żadne urządzenie, żaden suplement i żaden protokół nie da Ci tego, czego tak naprawdę szukasz. Na Spitsbergenie i na Antarktydzie spotykałem ludzi po siedemdziesiątce, którzy mieli w sobie więcej żywotności niż wielu trzydziestolatków pilnujących każdego wskaźnika. Nie mieli zaawansowanych planów suplementacji ani najnowszych gadżetów. Mieli coś innego. Mieli jasność, po co rano otwierają oczy.
To właśnie ta wewnętrzna jasność, poczucie sensu, kierunku, „wewnętrznego bieguna” jest czymś, czego nie da się kupić ani zmierzyć. Można mieć idealne parametry snu i regeneracji, a i tak budzić się z uczuciem pustki. Można też mieć ciało już nie tak sprawne jak kiedyś, a mimo to wstawać z energią, bo wie się, po co się żyje.
Nie chodzi o to, żeby odrzucać dbałość o zdrowie. Chodzi o to, żeby nie pomylić środków z celem.
Bo na końcu to nie liczba lat się liczy. Liczy się to, czy w tych latach było coś, co naprawdę Cię prowadziło."

Dziękujemy panu Markowi Kamińskiemu za te słowa. To bardzo ważne. Dbanie o swoje ciało i jego sprawność jest ważne, to fakt. Ćwiczenia fizyczne, odpowiednia dieta, unikanie używek, nawodnienie, suplementacja to istotny filar zachowania zdrowia do późnych lat życia. Ale to nie wszystko. Człowiek to nie tylko ciało, to także coś czego nie widać: dusza, energia życia, emocje, psychika. Ważne jest abyś dbał/dbała i o tę sferę. Aby czuć po co się żyje, czemu codziennie otwiera się oczy i mówi "tak".

Są techniki, którymi chętnie się dzielimy, które mogą wspomóc właśnie tą sferę. Mamy także wokół siebie ludzi, którzy mogą wspomóc w procesie. Zachęcamy do odnalezienia swojego "dlaczego".

PS. Tak, możemy wskazać drogę, pokazać metody, nauczyć ich. Możemy wesprzeć. Nie zrobimy jednak "roboty" za kogoś.

Najlepszy biohacking świata nic Ci nie da, jeśli rano nie masz po co otworzyć oczu.

Cały świat mocno skupił się ostatnio na przedłużaniu życia. Suplementy, pomiary, protokoły, najnowsze technologie… I nie mam nic przeciwko temu, żeby dbać o ciało. Sam po powrocie z wypraw korzystam z pewnych rozwiązań, które pomagają mi się zregenerować.

Ale im więcej tego wszystkiego obserwuję, tym wyraźniej widzę jedną rzecz:

Żadne urządzenie, żaden suplement i żaden protokół nie da Ci tego, czego tak naprawdę szukasz. Na Spitsbergenie i na Antarktydzie spotykałem ludzi po siedemdziesiątce, którzy mieli w sobie więcej żywotności niż wielu trzydziestolatków pilnujących każdego wskaźnika. Nie mieli zaawansowanych planów suplementacji ani najnowszych gadżetów. Mieli coś innego. Mieli jasność, po co rano otwierają oczy.

To właśnie ta wewnętrzna jasność, poczucie sensu, kierunku, „wewnętrznego bieguna” jest czymś, czego nie da się kupić ani zmierzyć. Można mieć idealne parametry snu i regeneracji, a i tak budzić się z uczuciem pustki. Można też mieć ciało już nie tak sprawne jak kiedyś, a mimo to wstawać z energią, bo wie się, po co się żyje.

Nie chodzi o to, żeby odrzucać dbałość o zdrowie. Chodzi o to, żeby nie pomylić środków z celem.

Bo na końcu to nie liczba lat się liczy. Liczy się to, czy w tych latach było coś, co naprawdę Cię prowadziło.

A Ty?

Co sprawia, że Ty chcesz rano wstać z łóżka, niezależnie od tego ile masz lat?

Wasz,
Marek

Z okazji zbliżającego się Światowego Dnia Jogi przypominamy fragmenty rozmowy z nauczycielem jogi Swamim Jyothirmayah.

Wiele osób myli medytację z koncentracją. Uważają, że skoro nie mogą zatrzymać natłoku myśli, to znaczy, że nie umieją medytować. A medytacja to dekoncentracja, czyli zaprzestanie angażowania się w myśli; przyzwolenie na to, by pojawiały się i odpływały.

Uśmiech nie oznacza sztucznego szczerzenia się od ucha do ucha. To jedynie zewnętrzny przejaw szczerości i zrozumienia, że życie to rodzaj gry, której podstawą jest przepływ energii nazywanej praną.

Jeśli twój poziom prany jest wysoki, doceniasz wszystko wokół siebie i w sobie, kochasz życie we wszelkich jego przejawach. Kiedy jednak brakuje ci energii, robisz się drażliwy i sfrustrowany, co przekłada się na twoje relacje z innymi oraz na twoją samoocenę.

Istnieją cztery główne źródła prany. Pierwsze to jedzenie; powinno być zdrowe i lekkostrawne. Czymkolwiek się karmisz – a dotyczy to zarówno pożywienia, jak i myśli – tym się stajesz. Drugie to sen, czego nie trzeba wyjaśniać, bo każdy z nas doświadczył pogorszenia samopoczucia po nieprzespanej nocy. Trzecie źródło energii to oddech. Czwartym jest zaś spokój umysłu, inaczej nazwany stanem medytacyjnym.

Nasze myśli płyną jednocześnie w kierunku przeszłości, którą wciąż rozpamiętujemy, oraz przyszłości, o którą się martwimy. To oddala nas od obecności tu i teraz. A tylko wtedy, gdy żyjesz w obecnym momencie, możesz doświadczyć spokoju umysłu – stanu ciszy i bezruchu, który sprawia, że zmienia się twoje podejście do świata i ludzi. Sztuka życia to nic innego jak sprowadzenie umysłu do teraźniejszości i poszerzanie swojej świadomości poprzez uważność. Cokolwiek robisz, rób to w pełnym skupieniu na tej czynności.

Ciekawe? Przeczytaj cały artykuł w numerze Jesień 2023 albo na stronie przekroj.org pod tytułem „Niech fale płyną".

Joga nidra jest niezwykłą metodą poznania siebie. Gorąco polecamy regularną praktykę.

Nidra nie jest ezoteryczna, jest pełną praktyką jogi. Praktyką o ogromnym potencjale terapeutycznym.

W Sanctum Vitae spotkania z nidrą prowadzi Kamila.

Joga snu - Artykuły i Analizy – Przekrój Joga nidra to starożytna praktyka dobra na współczesne, wymagające czasy. Jest dostępna dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Głęboko relaksuje ciało i wzmacnia naszą odporność na stres. Pomaga na bezsenność, a nawet poprawia pamięć. I nie są to jej jedyne korzyś...