Małgosia Gumowska - Coach Dobrych Relacji

Jak to robić?
Rozmawiać z ciekawością dziecka. Bez oceniania, bez krytyki i bez oskarżeń. Traktuj partnera jak fascynujący, wciąż zmieniający się kraj, który chcesz na nowo odkrywać. Komunikacja to nie tylko słowa – to także to, jak reagujesz (lub na co machasz ręką).

Związki nie rozpadają się z dnia na dzień. Rozpadają się, bo korzystamy z map sprzed kilku lat, podczas gdy rzeczywistość poszła do przodu.

👇 Pytanie do Ciebie (i mały test):
Kiedy ostatnio zapytałaś swojego partnera/partnerkę o coś, czego o nim/niej NIE wiesz? Może to dobry wieczór na taką rozmowę? Trzymam kciuki za Wasze aktualizacje! 🔄

Przestałaś go kochać, czy po prostu zaczęłaś go krytykować? 💔

Spokojnie, to niekoniecznie koniec miłości. Po latach w związku bardzo łatwo wpaść w pułapkę: zdejmujemy „okulary miłości”, a zakładamy „okulary krytyka”. Zamiast partnera, zaczynamy widzieć same wady i deficyty.

Efekt? Oddalenie, chłód i bolesny „syndrom współlokatora” – kiedy łączą Was już tylko obowiązki i logistyka.

A teraz pomyśl... To wciąż ten sam facet, w którym się zakochałaś. To nie on się zmienił – zmieniło się Twoje spojrzenie. Słynny badacz relacji, prof. John Gottman, ostrzega: sympatia i podziw to kruche uczucia. Bez nich przyjaźń w związku umiera.

Jak znowu zacząć patrzeć na partnera „oczyma miłości”? Przesuń grafikę w karuzeli powyżej ➡️ i zobacz 5 prostych kroków:

✨ Doceniaj codziennie: Uświadom sobie każdego dnia choć jedną rzecz, za którą jesteś mu wdzięczna.
✨ Okazuj podziw gestami: Zrób mu ulubioną kawę, pomóż, gdy jest zmęczony i... odpuść kąśliwą uwagę.
✨ Stwórz listę zalet: Wypisz na kartce przynajmniej 30 cech, które w nim cenisz. Zobaczysz, jak szybko zmieni się Twoje nastawienie.
✨ Wracaj do wspomnień: Przejrzyjcie stare zdjęcia, przypomnij sobie chwile, kiedy byłaś z niego dumna.
✨ Zaplanujcie randkę: Nie czekajcie na spontaniczność. Wpiszcie wspólny czas w kalendarz.

W udanym związku chodzi o to, by świadomie wybierać budowanie, a nie dzielenie. Patrz na niego z łagodnością, a nie z pozycji krytyka.

💬 Co o tym myślisz? Łatwo przychodzi Ci codzienne docenianie partnera, czy częściej łapiesz się na krytyce? Napisz w komentarzu!