Fundacja Centrum Harmonii - Ciało Dusza Emocje

🌟Wspomnienie z warsztatów

Czy wiesz, że Twoje ciało potrafi opowiedzieć historię lepiej niż słowa? 🎭

Podczas Festiwalu Ucieleśnienie Harmonii odbyły się warsztaty improwizacji teatralnej, które zaprosiły uczestników do odkrywania siebie poprzez ruch, gest i spontaniczną ekspresję.

Bez scenariusza. Bez oceniania. Z pełnym zaufaniem do własnego ciała.
🌟 Warsztaty pełne uśmiechu!

📸 Pamiętacie te warsztaty? Co zostało w Waszych ciałach? 😊

➡️ 𝗝𝘂𝘇̇ 𝗱𝘇𝗶𝘀́ 𝘇𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 𝗪𝗮𝘀 𝗻𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗷𝗻𝗲 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗻𝗶𝗲: 16–17 𝘀𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗮 2027 𝗿𝗼𝗸𝘂!

Fot. Ag YoKo

🌸 𝐂𝐳𝐲 𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳, 𝐳̇𝐞…

Mało kto wie, że domowa krzątanina — gotowanie, sprzątanie, wchodzenie po schodach — może spalić nawet 200 kcal dziennie.
A przebiegnięcie 3 km? To tylko około 300 kcal dla szczupłej osoby.

To właśnie NEAT — non-exercise activity thermogenesis — codzienna, niepozorna aktywność, która sumuje się w ciągu dnia bardziej niż myślisz. 💡

🌸 Ruszaj się przy każdej okazji. Twoje ciało liczy każdy krok. 👣

🧠 Ciągłe zmęczenie mimo snu?
Rozregulowany rytm dnia?
Wahania energii, stres, problemy z koncentracją, napięcie w ciele?

Coraz więcej MŁODYCH kobiet funkcjonuje w permanentnym przeciążeniu, traktując sygnały organizmu jako „normalny etap dorosłości”. Tymczasem ciało bardzo szybko pokazuje skutki życia w ciągłym napięciu — szczególnie poprzez gospodarkę hormonalną i układ nerwowy.

🌿 „Hormony w harmonii – zdrowe nawyki dla świadomych kobiet” to spotkanie stworzone dla kobiet 20–35 lat, które chcą lepiej rozumieć mechanizmy wpływające na ich samopoczucie, energię i zdrowie psychofizyczne.

Podczas warsztatów poruszymy m.in.:
✨ wpływ stresu i codziennych nawyków na hormony,
✨ regenerację i sen jako fundament zdrowia,
✨ relację między emocjami a ciałem,
✨ techniki wspierające układ nerwowy i redukcję napięcia,
✨ praktyczne sposoby budowania równowagi na co dzień.

Spotkanie poprowadzi Edyta Płaskonka — Prezes Fundacji Centrum Harmonii w Toruniu, specjalizująca się w profilaktyce zdrowia psychofizycznego i pracy z kobiecą świadomością ciała.

To nie będą „motywacyjne porady z internetu”, ale konkretna wiedza, praktyka i narzędzia możliwe do wdrożenia w codziennym życiu. 🌱

📍20 maja
💫 Liczba miejsc ograniczona

🌟Wspomnienie z warsztatów

Czy ciało może być naszym sprzymierzeńcem w dążeniu do celów? 🤔

Na Festiwalu Ucieleśnienie Harmonii szukaliśmy odpowiedzi tam, gdzie jej najmniej szukamy — w ciele.

Warsztat metodą Bodynamic pokazał, że każdy mięsień nosi w sobie historię naszego rozwoju. Że blokady, które czujemy „w głowie", mają swoje miejsce w ciele. I że zamiast zmuszać się do działania — można zaprosić ciało do współpracy. 🙌

Uczestnicy odkryli:
🔹 swoje wzorce blokad przed działaniem
🔹 pozycje i praktyki, które wspierają „ruszanie do przodu"
🔹 jak nie przeforsować ciała w pogoni za celami

Czasem zmiana zaczyna się nie od silnej woli — ale od jednego świadomego oddechu. 🌿

📸 Pamiętacie ten warsztat?
➡️ 𝗝𝘂𝘇̇ 𝗱𝘇𝗶𝘀́ 𝘇𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 𝗪𝗮𝘀 𝗻𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗷𝗻𝗲 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗻𝗶𝗲: 16–17 𝘀𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗮 2027 𝗿𝗼𝗸𝘂!

Fot. Ag YoKo

🌸 𝐂𝐳𝐲 𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳, 𝐳̇𝐞…

Cukier niszczy kolagen i elastynę — białka, które odpowiadają za sprężystość i napięcie skóry? Ten proces nazywa się glikacją i dosłownie przyspiesza starzenie od środka.

Ale to nie wszystko — cukier napędza stany zapalne, zaburza gospodarkę hormonalną i… odbiera energię, którą mogłabyś spożytkować znacznie przyjemniej. 😏

🌸 Dobra wiadomość? Ciało ma zdolność regeneracji. Regularne ćwiczenia, dobra woda, zdrowe oleje i dieta bogata w warzywa potrafią zdziałać więcej niż niejeden krem. 💪

🌟 Wspomnienie z warsztatów

Psychosomatyka, ciało, zdrowie — i rozmowa, która naprawdę dawała do myślenia. 🧠💙

Podczas Festiwalu Ucieleśnienie Harmonii odbyła się wyjątkowa debata, która połączyła perspektywę medyczną i psychologiczną — bo ciało i umysł to jedna całość.

Przy stole zasiedli:

🔹 dr Piotr Kasztelowicz — ordynator oddziału chorób wewnętrznych w Szpitalu Powiatowym w Chełmży
🔹 Stanisław Sądowski — neuropsycholog, psychoterapeuta, specjalista w pracy z ciałem
🔹Całość poprowadziła Dominika Bagińska — dziennikarka, współautorka książki „Potrzeba kochania", współpracująca m.in. z Newsweek Psychologia.
Takich rozmów nigdy za wiele

📸 A Wy — pamiętacie tę chwilę?

➡️ 𝗝𝘂𝘇̇ 𝗱𝘇𝗶𝘀́ 𝘇𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 𝗪𝗮𝘀 𝗻𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗷𝗻𝗲 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗻𝗶𝗲: 16–17 𝘀𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗮 2027 𝗿𝗼𝗸𝘂!

Fot. Ag YoKo

🌸 𝐂𝐳𝐲 𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳, 𝐳̇𝐞…

Niedoczynność tarczycy, niedobory żelaza, niska ferrytyna — to najczęstsze, a często zupełnie pomijane przyczyny spadku libido.
Zanim zaczniesz szukać odpowiedzi w głowie — zajrzyj do wyników badań. 🩺

A jeśli morfologia w normie? Bywa, że do sypialni po prostu zawitała nuda. Na szczęście — można ją wyprosić. 😏

Jest jeszcze jeden temat, o którym wciąż mówimy za mało — suchość i dyskomfort podczas seksu, który dotyka nawet 50% kobiet w okresie menopauzy.
Może zacząć się już między 40. a 50. rokiem życia — i nasilać z każdą dekadą.

🌸 Dobra wiadomość? Regularne życie seksualne naprawdę pomaga — wspiera elastyczność śluzówek i naturalne nawilżenie. A przy nasilonych objawach warto porozmawiać z ginekologiem o preparatach estrogenowych dopochwowych. 💬
Bo dbanie o siebie zaczyna się też od wiedzy.

W maju się maji na majówkach albo...

Zapraszamy,
Więcej szczegółów wkrótce

Super majówki!

Styczniowych wspomnień czar zamykają:
🌷Milena Miszkiel,
🍀Mariusz Harenda,
którzy z różnych ówczesnych, zimowych powodów byli obecni na wydarzeniu myślami i sercem oraz swoim merytorycznym wkładem w przygotowania.

Podobno kobiety są najpiękniejszymi kwiatami. A kwiaty najpiekniekszą ozdobą Ziemi. 🌷

Czy można wiec bylo ominąć taką okazję by z okazji Dnia Ziemi spotkały się kobiety, poćwiczyły kwietną wersję jogi słowiańskiej i posadziły krzak czerwone róży z gatunku Eroti*a? 🌹

I jeszcze ważne gdzie to spotkanie było: w ogródku Malowana Chatka - Kawiarnia i Galeria , nad rzeką Drwęcą. Wszystkie żywioły były obecne!💧🔥🌞🌬💚

Magia się działa na spotkaniu - oddanie szacunku temu co było kiedyś żywe🫶 i pierwszy ruch w stronę tego co świeże, nowe choć jeszcze nie znane.💪

Do zobaczenia za miesiąc by porozciągać się, rozluźnić swoje biodra, dotknąć czule swego serca🤗☺️😀
I zjeść pączka 🍩domowej - Chatkowej roboty