Trener Paulina Gołaś

…Bo miałam z tyłu głowy okres w którym miałam nadwagę będąc nastolatką

Lubiłam aktywność ale gdzieś głęboko był strach przez co nawet będąc chora szłam na trening

Po wielu latach dotarłam do tej emocji i dziś nie moje się zrobić przerwy, nie boję się poleżeć, nie boję się zrobić słabszy trening

To może wydawać się dziwne ale my ludzie mamy wiele skrajności. Niektórzy nie umieją się zebrać, a inni przestać działać

I MÓWIĘ TU O TRENINGU ALE PRZEŁÓŻ TO NA TO CZEGO POTRZEBUJESZ!

Strach przed odrzuceniem, utrata kontroli, powrót do momentu w życiu który był trudny ( bieda, otyłość)

To jest element pracy nad sobą, zmiany przekonań odnoście zdrowia, ciała, pozwolenie sobie na wszystko czego potrzebujesz bez lęku

Bo zmiana zaczyna się gdy jest lekko, gdy odpoczywasz. Ty odżywiasz swoje ciało i trenujesz ale w odpoczynku zachodzą zmiany
Harmonia pracy i luzu
Balans pomiędzy konsekwencją a słuchaniem swoich potrzeb

Bez lęku, a z miłości do siebie i chęci robienia tego co lubisz/ kochasz/ co sprawia Ci fun

Zostań ze mną na dłużej
Wpadnij na Instagram
💟

❗️Przeczytaj jeśli:
Masz problemy zdrowotne
Starasz się schudnąć
Latasz po lekarzach
Czujesz się senny, miewasz problemy ze snem
Doświadczasz dolegliwości trawiennych
Wypadają Ci włosy
Czujesz się po prostu źle

Możesz żyć inaczej i czuć się lepiej

Wpadnij na Instagram 💟

Odcinek dla mnie bliski bo opowiadam o wszystkim czego doświadczyłam osobiście

Chęć szybkich efektów i uczenie się że to proces
Jeśli miewasz momenty strachu przed wejściem w nowe lub odkładasz ważne rzeczy w czasie bo boisz się że nie wyjdzie to musisz tego wysłuchać

Streszczam temat perfekcjonizmu i tego dlaczego jest on utrudnieniem w drodze do celu!

Pokaże Ci inną stronę tego problemu oraz dmuchnę w Twoje żagle abyś ruszył po swoje bez strachu!

✨#4 Perfekcjonizm, kontrola, strach przed porażką, droga do celu Odcinek dla mnie bliski bo opowiadam o wszystkim czego doświadczyłam osobiścieChęć szybkich efektów i uczenie się, że to proces!Jeśli miewasz momenty strachu...

12 lat temu podjęłam decyzję

Że będę zdrowa, sprawna i zrealizuje swoje cele

Na początku nawyk, przyzwyczajanie się do nowego funkcjonowania

Przez moment presji i odhaczania treningów ze stresem co jak nie wyrobię się albo zjem trochę za dużo

Aż do momentu w którym całą sobą nauczyłam się być w tym zdrowym świecie i nie robię nic z ciśnieniem, lękiem, chęcią perfekcji

Ucząc się relacji z jedzeniem
Ćwicząc regularnie z przyjemnością
Zrzuceniem strachu przed porażką jak nie będę idealna
Słuchaniem potrzeb mojego ciała

To dało mi wolność
I nigdy nie będzie trudne

❗️Bycie „fit” choć nie lubię tego słowa

Daje mi spełnianie marzeń bo mam ZDROWIE które jest ponad wszystko. Mogę żyć tak jak chce i robić wszystko bo mam SIŁĘ , CHĘCI, SPRAWNOŚĆ

Ty też możesz !

Potrzebujesz pomocy ? Zapraszam chętnie porozmawiam z Tobą i wspólnie znajdziemy rozwiązanie na Twój problem
🤍💛🤍
❗️🌟Wpadnij na fanpage oraz profil na instagram i zostań ze mną po więcej treści które podniosą Twoją jakość życia 🔥🧡

Moja podopieczna kiedyś powiedziała…

„Wiesz czego Ci zazdroszczę ? Tego że patrzysz w lustro i się sobie podobasz”

Bez namysłu odpowiedziałam jej od razu

„Ale tak kiedyś nie było! Kiedyś nie lubiłam siebie i swojego ciała“

I to nie trwało chwile ale lata dorastania

Chęci zmiany były tak silne, że dały mi moc do działania

Włożyłam pracę, zmieniłam styl życia i myślenia

Ale to trwało ponad dekadę
❗️ więc jeśli Ty dziś patrzysz w lustro to uśmiechnij się do siebie bo każdy od czegoś zaczynał
❗️ każdy ma jakąś przeszłość
❗️ nikt nie miał łatwo
❗️ i to nigdy nie trwa kilka miesięcy więc więcej wyrozumiałości

I przestań porównywać się z tymi ciałami z SM 🤍 życie wygląda inaczej

Do dzieła 🤩

🧠 Ciało migdałowate i hipokamp

Te dwa obszary mózgu sterują zarówno metabolizmem jak i emocjami 🫢

Zdziwiony ⁉️

Odpowiadają za kontrolowanie procesów metabolicznych oraz lęki

Co to oznacza ❗️
✅To że Twoje żywienie ma wpływ na psychikę
✅To że zaburzenia układu pokarmowego mogą wynikać z przyczyn podświadomości i psychiki oraz odwrotnie mając stany lękowe nasze jelitą mogą pracować gorzej
✅ Ale też to że masz wpływ na te obszary kierując się dobrymi wyborami żywieniowymi oraz pracując nad mentalem oraz psychiką( przerabiając trudne emocje i wchodząc w nie)

🌎Dlatego tak ważne jest patrzenie na całość i nie bagatelizowanie żadnych filarów naszego ciała

Dlatego tak bardzo łączę jelita psychikę i ciało w pracy na sali treningowej 🧠🫶🏋🏻‍♀️🥑

Już jest !!!
Audiobook 🙌 w cenie kawy ☕️ Zapraszam Cię 💟

Sprzedaż trwa od 22.04 do 30.04
(Link do sklepu w komentarzu)

A zmieni Twoje podejście do zdrowia i sylwetki

Ten audiobook jest dla każdego kto‼️‼️

1. Nie może zrucić wagi i frustruje się brakiem efektów
2. Mierzy się z efektem jojo lub chce go uniknąć w przyszłości
3. Rezygnuje po kilku tygodniach w nowym stylu życia i nie umie utrzymać konsekwencji długoterminowo
4. Myśli, że ab stracić wagę i poprawić stan zdrowia trzeba się zajechać - ale takie funkcjonowanie szybko męczy
5. Robi formę na lato, a potem odpuszcza, traci motywacje i wraca do starych przyzwyczajeń
6. Nie może opanować swojego podjadania, uwielbia słodycze lub podjada emocjonalnie (wtedy gdy czuję się zle)
7. Miewa senność po posiłku i nie umie sobie z tyn poradzić, a nie chce nabawić si cukrzycy
8. Trzyma dobre żywienie i treningi ale nie umie poradzić sobie w weekendy na spotkaniach towarzyskich
9. Trzyma się diety i regularnego ruchu ale nie widzi efektów
10. Nie wie jak ważną role w poprawy zdrowia i zmianie sylwetki pełni psychiczne
11. W przypływie motywacji wrzuca dużą ilośc treningów w tygodniu, a póżniej nie umie ich konsekwentnie utrzymać
12. Piję kawę z rana i nie wie że w niektórych przypadkach to blokuje jego przemianę, gubienie tkanki brzusznej i redukcje stanów zapalnych
13. Nie może przyzwyczaić się do nowego funkcjonowania i znaleźć swój balans
14. Chce nauczyć się odżywiać bez planów żywieniowych
15. Ma stresujący czas, dziwi się że ciało się nie zmienia ale chce zrozumieć co zachodzi w takim wypadku w ciele i dlaczego regeneracja głowy jest tak istotna
16. Chce być zdrowy, znaleźć balans i ogarnąć sylwetkę

https://www.fitpaulis.pl/product-page/audiobook-b%C4%85d%C5%BA-fit-bez-spiny