Aneta Stryjewska - Bądź ważna dla siebie

“Nie, niczego nie biorę do siebie. Cokolwiek myślisz, cokolwiek czujesz, to twój problem nie mój. Po prostu tak widzisz świat. Nie ma w tym niczego osobistego, bo rozprawiasz się ze sobą, a nie ze mną. Inni też mają swoje zdanie zgodne z ich systemem wartości, Więc nic z tego, co myślą o mnie, o mnie nie świadczy. Świadczy o nich.”

“Cztery umowy”, Don Miguel Ruiz

🔥 „Gdzie w tym wszystkim jestem ja?”

Dzień wypełniony po brzegi.
Obowiązki, ludzie, sprawy do załatwienia.
Dajesz radę.
Wszystko działa.

A w środku pojawia się ciche pytanie:
„A ja?”

Odpowiedź, która przychodzi: jak wszystko zrobię, to odetchnę.

I w takim trybie żyjesz lata, a lista zadań każdego dnia jest zapełniona po brzegi i nie rzadko starcza czasu na oddech.

W głowie: lista rzeczy ważniejszych niż Ty.

W emocjach: przytłumienie. Jakby ktoś ściszył Twoje własne życie.

W ciele: brak czucia. Jakbyś była trochę obok siebie.

W codzienności: zero przestrzeni tylko dla siebie, nawet jeśli fizycznie ją masz.

W relacjach: jesteś dla innych. Rzadko ktoś jest naprawdę dla Ciebie.

I zaczynasz się gubić.

Bo kiedy ostatni raz zrobiłaś coś z potrzeby, a nie z obowiązku?

Kiedy naprawdę się zatrzymałaś i sprawdziłaś, co czujesz?

Odpowiedź wielu kobiet: “Nie pamiętam”.

Tak się dzieje, bo przestałaś być w kontakcie ze sobą.

Pierwszy krok jest prosty i trudny jednocześnie:
Zatrzymać się.

Zadać sobie pytanie i nie uciekać od odpowiedzi.

Dać sobie przestrzeń, gdzie możesz usłyszeć swoją prawdę.

Zobaczyć siebie, nie w roli mamy, żony, córki.

Poczuć siebie nie jako osoby na stanowisku … tu wpisz swoje …, ale jako kobietę, która ma swoje uczucia, emocje, potrzeby, dobre lub złe samopoczucie.

Jeśli jesteś z Torunia, zapraszam Cię na Rozwojowy Krąg Kobiet, od września rozpoczynamy kolejny cykl. A jeśli nie, poszukaj u siebie takiego miejsca, gdzie możesz po prostu być w obecności i prawdzie z innymi.

Chcesz z nami usiąść w takim kręgu, zapraszam, 📧 napisz do mnie: [email protected]

Zasługujesz na to, by być dla siebie z czułością.
Po prostu.

Bądź ważna dla siebie!

Aneta 💙
Coach Transformacyjny
Praktyk Integrowania Oddechem
Terapeuta Ustawień Systemowych

www.anetastryjewska.pl

Bezpłatna konsultacja: https://strefa-oddechu.reservio.com/

„Jestem gotowa zrobić to naprawdę”

Nie dla efektu.
Nie dla poprawy nastroju.
Nie po to, żeby „jakoś było lepiej”.

Tylko po to, żeby PRZESTAĆ UCIEKAĆ OD SIEBIE.

To jest moment, w którym zaczyna się prawdziwa zmiana.
Nie szybka.
Nie łatwa.
Ale prawdziwa.

Pracuję z kobietami, które są w tym miejscu.
Które są gotowe:
✔️ zobaczyć
✔️ poczuć
✔️ i przestać się oszukiwać.

Jeśli czujesz, że to o Tobie, umów się na bezpłatną konsultację:

👉 https://strefa-oddechu.reservio.com/

I sprawdzimy, czy jesteś gotowa wejść w proces,
który realnie zmienia życie.

Bądź ważna dla siebie!

Aneta 💙
Coach Transformacyjny
Praktyk Integrowania Oddechem
Terapeuta Ustawień Systemowych

www.anetastryjewska.pl

"Życie składa się z drobnych spraw. Jeśli zainteresujesz się tak zwanymi wielkimi sprawami, przegapisz życie. Na życie składają się: picie herbaty, plotkowanie z przyjacielem, wyjście na poranny spacer bez jakiegoś konkretnego celu, bez zamierzonego rezultatu, tak byś w każdej chwili mógł zawrócić. Życie to przygotowanie czegoś do jedzenia dla ukochanej osoby, ugotowanie czegoś dla siebie, bo kochasz także siebie, pranie ubrań, mycie podłogi, podlewanie ogrodu...Te małe sprawy, te maleńkie rzeczy...Pozdrowienie obcego przechodnia, z którym nic cię nie będzie łączyć, bo nie zostanie twoim partnerem ani klientem w pracy.
(...) Szanuj swoje życie. Z tego szacunku zrodzi się respekt dla życia innych."

Osho, Równowaga ciała i umysłu

❓Czujesz, że jesteś gotowa na zmianę…
a jednak coś Cię zatrzymuje?

❔ Masz plan. Wiesz, czego chcesz.
A mimo to odkładasz ważną rozmowę, decyzję, kolejny krok.

Zastanawiasz się, czy to brak kompetencji, a może motywacji?
Czy ze mną wszystko ok?

Tak, wszystko ok! 😀

Takie sytuacje zdarzają się w momentach, w których brakuje nam pewności siebie.

Najpierw ciało reaguje napięciem. A potem przychodzi zwątpienie. Umysł kwestionuje Twoje kompetencje i podważa zasoby.

A gdyby tak, zatrzymać się na chwilę i zaopiekować przestraszony umysł i ciało?

Jeśli tak masz i chcesz to zmienić, zapraszam Cię na warsztat: “Jak budować pewność siebie krok po kroku.

Zaczniemy od zatrzymania się.
Od oddechu.
Od kontaktu ze sobą.
Od zauważenia, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele, kiedy stoisz na progu zmiany.

Bo prawdziwa, trwała zmiana nie wydarza się tylko w głowie.
Wydarza się wtedy, gdy obejmuje wszystkie obszary:
Twoje myśli, emocje i ciało.

Zapraszam Cię na cykl 6 warsztatów, w którym:
✅ zwolnisz i usłyszysz siebie głębiej

✅ nauczysz się regulować napięcie poprzez oddech

✅ zakotwiczyć w ciele wnioski i odkrycia z części coachingowej, tworząc trwały fundament pod Twoje działania

✅ odzyskasz spokój i pewność siebie oraz przejdziesz do skutecznego działania

To przestrzeń, w której nie będziemy Cię „popychać do działania”.
Zamiast tego stworzymy warunki, w których działanie zacznie wypływać z Ciebie naturalnie.

Bo kiedy ciało czuje się bezpiecznie, pojawia się odwaga.
A kiedy odwaga jest w ciele, zmiana staje się trwała.

Warsztat prowadzę razem z Anna Kobus-Górniak Coachem Kariery i Transformacji Zawodowej, dzięki czemu łączymy pracę mentalną z głęboką pracą z ciałem.

🗓Start: 16 września, Toruń

Kameralna grupa, spotkania co dwa tygodnie

Jeśli czujesz, że to jest ten moment, w którym chcesz przestać się zatrzymywać, napisz do mnie wiadomość prywatną 💌

Bądź ważna dla siebie!

Aneta 💙
Coach Transformacyjny
Praktyk Integrowania Oddechem
Terapeuta Ustawień Systemowych

www.anetastryjewska.pl

Tym razem wiadomość od klienta:

Tak, pracuję też z mężczyznami 🙂

„Cześć, chciałem Ci podziękować za pracę, którą ze mną wykonałaś. Już dawno (pewnie kilkanaście lat) moje ciało nie było tak rozluźnione. Do zobaczenia.”

Takie wiadomości przypominają mi, dlaczego robię to, co robię.

Pracując z całością istoty, jaką jest człowiek, odzyskujemy dostęp do siebie:

✨ do ciała, przez uwalnianie napięć, które często nosimy w sobie latami

✨ to również wychodzenie z trybu tłumienia siebie

✨ to odzyskanie kontaktu z własnym wnętrzem.

Kiedy zaczynasz wracać do siebie:

✔️ ciało się rozluźnia

✔️ napięcie puszcza

✔️ pojawia się więcej energii

✔️ łatwiej powiedzieć „nie” i „tak” w zgodzie ze sobą

I nagle okazuje się, że życie jest piękne, bo dostrzegasz jego pełnię, a nie tylko wąski wycinek, który oglądałaś do tej pory, odtwarzając zapis na taśmie, która pokazuje Ci Twoje wcześniejsze doświadczenia, które miałaś jako: dziecko, nastolatka, kobieta.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało i głowa są zmęczone ciągłym napięciem, może to dobry moment, żeby coś z tym zrobić. 🙂

Umów się na bezpłatną konsultację:
👉 https://strefa-oddechu.reservio.com/

Bądź ważna dla siebie!
Bądź ważny dla siebie!

Aneta 💙
Coach Transformacyjny
Praktyk Integrowania Oddechem
Terapeuta Ustawień Systemowych

www.anetastryjewska.pl

Każda historia jest inna.
Każda osoba, z którą pracuję, ma swoją własną mapę doświadczeń, emocji i przekonań.

I choć czasem na powierzchni wygląda to podobnie, w środku mechanizm może być zupełnie inny.

Przekonania mają swoje warstwy:

👉 przekonania powierzchowne, automatyczne (to, co słyszysz w głowie na co dzień)

👉 przekonania pośrednie ( mają formę zasad, reguł, założeń )

👉 i przekonania kluczowe, te najgłębsze, które sterują całością i najczęściej nieuświadomione

I właśnie do nich trzeba dotrzeć.

Przekonanie to:

→ sposób myślenia +

→ konkretne działanie, które za nim idzie +

→ odczucia w ciele +

→ emocje, które się uruchamiają, a to tworzy

= Twój wewnętrzny imperatyw: „tak trzeba”, „tak jest”, „inaczej się nie da”

⁉️ Przykład: pierwsza myśl:
„Nie odezwę się.”

Na poziomie głębszym może to być przekonanie:
„Mój głos nie ma znaczenia” albo „jeśli się pokażę, zostanę oceniona.”

I co się wtedy dzieje?

Ciało się napina.
Pojawia się ścisk w gardle albo brzuchu.
Wycofujesz się.
Milczysz.

To nie jest tylko myśl. To jest cały zapis, który ma swoje kotwice w Twoim ciele.

A bez zmiany przekonania i REAKCJI CIAŁA nie ma zmiany.

Oto instrukcja trwałej zmiany:

Krok 1: Uświadomienie sobie schematu, zauważenie, że on istnieje.

Krok 2: Przyjrzenie się mu, zobaczenie, jak się przejawia w myślach i zachowaniach.

Krok 3: Poczucie, gdzie ten schemat jest obecny w ciele.

Krok 4: Dopuszczenie emocji, które są z nim powiązane.

Krok 5: Odzyskanie energii z zablokowanych emocji.

Krok 6: Pojawienie się zasobów, większej lekkości, sprawczości i możliwości zmiany.

I nagle… zaczynasz patrzeć na tę samą sytuację inaczej.
To, co wcześniej paraliżowało, przestaje mieć taką moc.

A życie zaczyna być prostsze I lżejsze.
Nie dlatego, że się zmieniło na zewnątrz.
Tylko dlatego, że zmieniło się w Tobie.

Jeśli chcesz, bym towarzyszyła Ci w transformacji Twoich przekonań,
umów się na bezpłatną konsultację:

👉 https://strefa-oddechu.reservio.com/
Bądź ważna dla siebie!

Aneta 💙
Coach Transformacyjny
Praktyk Integrowania Oddechem
Terapeuta Ustawień Systemowych

www.anetastryjewska.pl

🔥 „Czy to już wszystko?”

Patrzysz na swoje życie i… masz wszystko: rodzina, dom, praca.
Ale ...

Ale w środku pojawia się pytanie, którego nie chcesz wypowiadać na głos.

„Czy to już wszystko?”

W głowie: próby racjonalizowania: „inni mają gorzej”, „powinnam się cieszyć”.

W emocjach: coś pomiędzy pustką a niepokojem.

W ciele: brak energii, ciężkość.

W codzienności: powtarzalność. Dni zlewają się w jedno.

W relacjach: rozmowy są… poprawne. Ale brakuje w nich głębi.

Może uciekasz od niego, jednak ono nie znika.
Chce Cię zatrzymać, bo gdzieś po drodze zgubiłeś siebie.

Zapomniałaś już, co daje Ci radość i wywołuje uśmiech od ucha do ucha.
Co powoduje, że masz ciarki na skórze.

To są momenty pełni życia.

Gdzie są Twoje?

Pojawią się, gdy przestaniesz od siebie uciekać.

Jeśli szukasz przestrzeni, w której możesz usłyszeć siebie, zapraszam do Kręgu Kobiet.

Zaczynamy 9 września!

Zapraszam, 📧 napisz do mnie: [email protected]

Bądź ważna dla siebie!

Aneta 💙
Coach Transformacyjny
Praktyk Integrowania Oddechem
Terapeuta Ustawień Systemowych

www.anetastryjewska.pl

Bezpłatna konsultacja: https://strefa-oddechu.reservio.com/