Treser Personalny

Treser Personalny Chcesz zacząć swoją przygodę z siłownią? 🏋️
To miejsce jest dla Ciebie 🤝
Zapraszam do kontaktu 📱

Jest takie powiedzenie, że prawdziwą formę robi się w kuchni 😀 Więc dzisiaj wrzucam Wam fajny przepis, który wymyśliła d...
19/03/2024

Jest takie powiedzenie, że prawdziwą formę robi się w kuchni 😀 Więc dzisiaj wrzucam Wam fajny przepis, który wymyśliła dla Was 💪

Kluski z kurczakiem i kurkami•
Danie jest bezglutenowe, więc osoby z celiakią będą miały rarytasik na obiad 😋
Składniki na 5 porcji:
-> kurczak z kurkami
▪︎ 400g kurek 🍄🍄
▪︎ 500g piersi z kurczaka
▪︎ pół cebuli
▪︎ natka pietruszki
▪︎ 250g jogurtu naturalnego 🥛
▪︎ sól pieprz
-> kluseczki
▪︎ 700g ziemniaków 🥔
▪︎ 1 j***o 🍳
▪︎ 200g mąki ziemniaczanej
Sposób przygotowania:
-> kurczak z kurkami
Cebulę drobno pokrojoną smażymy na patelni na odrobinie oleju. Pierś z kurczaka kroimy w małą kosteczkę i solimy. Wrzucamy do cebuli. Kurki myjemy i kroimy w na pół. 🐓Po okolo 4 minutach wrzucamy je na patelnię. Smażymy całość 3 minuty. Następnie wlewamy jogurt, solimy i pieprzymy oraz dodajemy pokrojoną natkę pietruszki. 🌱 Gotujemy tak długo, az jogurt stanie się gęsty 🔁
-> Kluski
Ziemniaki obieramy i kroimy w ćwiartki do garnka. Zalewamy je wodą i dodajemy łyżeczkę soli. Gotujemy 15 minut od momentu zagotowania wody. 🕒 Po tym czasie zalewamy je zimną wodą, odcedzamy i wrzucamy do miski. Wbijamy jedno j***o i miażdżymy tłuczkiem. Masę ziemniaczaną 🥔 dzielimy na 4 części, wyjmujemy czwartą część i wsypujemy tam mąki ziemniaczanej do wyrównania poziomu. Ugniatamy rękami do uzyskania jednolitej masy. Formujemy malutkie kluseczki z dziurką i wrzucamy je stopniowo do gotującej, posolonej 🧂 wody. Gotujemy okolo 5 minut. ⏳
-> kluski wyjmujemy z wody, na górę ukladamy kurczaka i kurki, posypujemy cebulką dymką. 🌿
No i w końcu.... SMACZNEGO OBIADU! 🍛

Lato tuż tuż ☀️ To idealny moment na to, żeby zacząć swoją przygodę z siłownią i zrobić formę jeszcze przed wakacjami 🏖️...
10/03/2024

Lato tuż tuż ☀️ To idealny moment na to, żeby zacząć swoją przygodę z siłownią i zrobić formę jeszcze przed wakacjami 🏖️👙 Odezwij się do mnie, a ja pomogę osiągnąć Ci Twoje cele 💪
Zapraszam do kontaktu 📲

Myślisz o tym, żeby zacząć swoją przygodę na siłowni? 🏋️ To idealne miejsce i moment 🤝 Zapraszam Cię na DARMOWE konsulta...
03/03/2024

Myślisz o tym, żeby zacząć swoją przygodę na siłowni? 🏋️ To idealne miejsce i moment 🤝
Zapraszam Cię na DARMOWE konsultacje, na których omówimy plan działania, wykonamy analizę składu masy ciała i odpowiem na wszystkie Twoje pytania 🫡
Pierwsze wejście na siłownie również jest bezpłatne, więc nic nie tracisz 💸
Zapraszam Cię do kontaktu 💪

Zapraszam Cię na wspólny trening 💪Jako trener personalny, ułożę dla Ciebie indywidualny plan treningowy, który będzie sp...
26/02/2024

Zapraszam Cię na wspólny trening 💪
Jako trener personalny, ułożę dla Ciebie indywidualny plan treningowy, który będzie spersonalizowany pod Twoje potrzeby i dobrany pod Twoje doświadczenie na siłowni 🏋️
A następnie poprowadzę Cię w taki sposób, żeby zmaksymalizować efekty i pomóc Ci w osiągnięciu celu 🎯
Wybierając trening ze mną, dostajesz -20% zniżki na plan dietetyczny, który ułoży dla Ciebie
Martyna jest certyfikowaną dietetyczką, która na swoim koncie ma mnóstwo zadowolonych klientów.
Dołącz do nas już dzisiaj, razem zadbamy o Twoje zdrowie ❤️

Początki na siłowni mogą być trudne 😬Często hamuje nas brak motywacji lub strach przed tym, że nie posiadamy odpowiednie...
22/02/2024

Początki na siłowni mogą być trudne 😬
Często hamuje nas brak motywacji lub strach przed tym, że nie posiadamy odpowiedniej wiedzy, która pomoże nam w wykorzystaniu sprzętu, który znajduje się na siłowni.
Wstydzimy się naszej sylwetki i spojrzeń osób bardziej doświadczonych od nas 👀
Nowe otoczenie, wyjście ze strefy komfortu, strach przed niepowodzeniem - to wszystko wpływa na nasz niepokój.
Pozwól, że pomogę przełamać Ci te wszystkie obawy 💪 Wezmę Cię pod swoje skrzydła i sprawię, że siłownia stanie się Twoim drugim domem 🏡
Razem z Tobą osiągnę cel, a wszystko to w luźnej i przyjaznej atmosferze 😎

Nie zwlekaj, napisz do mnie i zacznijmy wspólnie pracować nad Twoją sylwetką i samopoczuciem 🤝

Adres

Tarnowskie Góry

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 23:00
Wtorek 06:00 - 23:00
Środa 06:00 - 23:00
Czwartek 06:00 - 23:00
Piątek 06:00 - 23:00
Sobota 07:00 - 20:00
Niedziela 07:00 - 20:00

Telefon

+48577456489

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Treser Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria