Vital Point Karolina Gumienna-trener zdrowego stylu życia

🌿Holistyczne podejście do ciała i umysłu
🍏Trenerka zdrowego stylu życia
🧘‍♀️Fizjoterapeutka
🥗Dietetyczka kliniczna
🦋Trenerka mentalna
💻Wspieram w drodze do zdrowia i formy

13/09/2026

Wsparcie równowagi hormonalnej

ESTROGEN
Nasiona lnu (siemię lniane)
Ciecierzyca
Soczewica
Nasiona sezamu
Pestki dyni
Owoce jagodowe
Owoce granatu
Warzywa kapustne (krzyżowe)
Daktyle

PROGESTERON
Żywność bogata w witaminę C
Zielone warzywa liściaste
Awokado
Jajka
Dziki łosoś
Orzechy
Pełne ziarna (produkty pełnoziarniste)
Nasiona słonecznika
Indyk

TESTOSTERON
Jajka
Wołowina z chowu pastwiskowego
Tuńczyk
Ostrygi
Owoce granatu
Zielone warzywa liściaste
Czosnek
Oliwa z oliwek
Orzechy brazylijskie
Imbir

KORTYZOL
Dzikie borówki
Nasiona chia
Tłuste ryby
Gorzka czekolada
Awokado
Żywność fermentowana (kiszonki)
Bulion na kościach (rosół kolagenowy)
Więcej indywidualnie
Chcesz? Wejdź na www.vitalpoint.pl i odbierz konsultację

04/09/2026

Nie chodzi tylko o to, co chcesz zmienić.
Chodzi o to, z jakiego miejsca chcesz żyć.
Każda zmiana zaczyna się od decyzji.
To nie tylko zmiana sylwetki.
To zmiana sposobu funkcjonowania.
W Metamorfozie pracujemy nie tylko z ciałem.
Pracujemy również nad tym, w jakim stanie świadomości funkcjonujesz na co dzień.
Jak myślisz?
Jak postrzegasz siebie?
Jak interpretujesz rzeczywistość?
Co wznosisz na salę i z niej wynosisz?
Co wpływa na Twoje wybory.
Możesz zacząć od odwagi:
„Podejmuję to wyzwanie.”
Potem przychodzi akceptacja:
„Widzę, gdzie jestem i decyduję, dokąd chcę pójść.”
Następnie neutralność.
Nie muszę być idealna.
Robię to, co służy mojemu celowi.
Trening.
Odżywianie.
Regeneracja.
Uważność.
Dobre decyzje.
Znaczenie ma również środowisko.
Z kim przebywasz?
Czego słuchasz?
Czy ludzie wokół Ciebie wspierają sposób życia, który chcesz tworzyć?
Odwaga.
Akceptacja.
Neutralność.
I krok dalej — radość.
Nie jako nagroda za perfekcję.
Jako efekt tego, że zaczynasz żyć w zgodzie ze sobą.
Właśnie dlatego Metamorfoza trwa 90 dni.
Nie po to, żeby być idealną.
Po to, żeby ćwiczyć nowy sposób funkcjonowania.
Trening.
Odżywianie.
Sposób myślenia.
Emocje.
Środowisko.
Codzienne decyzje.
90 dni struktury.
90 dni wsparcia.
90 dni świadomych wyborów.
Bo prawdziwa metamorfoza polega na tym, że zaczynasz żyć i wybierać inaczej.
Start — październik 2026. Chcesz?☎️

02/09/2026

Zadecyduj jak się chcesz czuć, a potem stwórz warunki by to urzeczywistnić.
Metamorfoza to Odżywianie, głowa, emocje, środowisko.
(CIAŁO, SIŁA, SPRAWCZOŚĆ, ENERGIA)
Chcesz pracować nad zmianą w sobie?
Napisz Metamorfoza a ja odezwę się do ciebie w przeciągu 24 H.
Więcej na www.vitalpoint.pl
Start: październik

Poszerzam dziś perspektywę na podstawie historii Zen i książki ,,Sztuki Spokoju’ Zachód pyta: „Co osiągnęłaś, kim się st...
26/08/2026

Poszerzam dziś perspektywę na podstawie historii Zen i książki ,,Sztuki Spokoju’
Zachód pyta: „Co osiągnęłaś, kim się stałaś i ile jesteś warta?”
Wschód odpowiada: „Zatrzymaj się — już jesteś”.
Zen nie uczy, jak stać się kimś więcej, lecz jak odjąć to, co każe Ci być mniejszą.
Jak w ciszy wrócić do siebie? — bez udowadniania, bez pośpiechu, bez winy.✨
,, Historie Zen”; ,, Sztuka Spokoju”
• wartość•tu i teraz•wszystko•wolność•dobroć•odejść•cała

22/08/2026

Właśnie o to chodzi w życiu, o ludzi i zachody słońca. Zwłaszcza o ludzi.— Kim Holden 🌅✨🏄‍♀️

22/08/2026

Szybki wrap na ciepło
Łosoś norweski, serek almette bez laktozy, sałata rzymska, koperek, ser żółty bez laktozy, wrap bezglutenowy
Więcej na www.vitalpoint.pl/landing w zakładce przepisy w sekcji obiady i kolacje
Chcesz konsultacji? Zadzwoń☎️

19/08/2026

Szybki set:
Uda, triceps, brzuch, pośladki, miednica
Więcej na sali. Chcesz? Wejdź na www.vitalpoint.pl ☎️ i odbierz konsultację

Nie musisz wejść na wyższy poziom(Hawkins)Nie ŻYJ PONIŻEJ WŁASNEJ MOCY✨To jest dla mnie jedna z najważniejszych idei pra...
14/08/2026

Nie musisz wejść na wyższy poziom(Hawkins)
Nie ŻYJ PONIŻEJ WŁASNEJ MOCY✨
To jest dla mnie jedna z najważniejszych idei pracy VitalPoint.Zanim zapytasz:
„Jak znaleźć swoje powołanie?”zapytaj:
„Co sprawia, że nie żyję swoim życiem?”
Człowiek, który przez lata funkcjonuje w lęku, poczuciu winy, potrzebie akceptacji czy chronicznym DOSTOSOWYWANIU SIĘ, może stracić dostęp do własnych pragnień. Próbuje być idealną:Partnerką.Pracownikiem.Przedsiębiorcą.
Pewnego dnia zatrzymuje się i pyta:
„Ale czego JA właściwie chcę?”
I właśnie od tego zaczyna się powrót do siebie.
VITALPOINT — 7 ETAPÓW POWROTU DO SIEBIE
1. ZATRZYMANIE
Zauważam, gdzie jestem.Zatrzymuję się.
2. SPRAWCZOŚĆ
Co zrobiłabym, gdybym się nie bała?
Bo sprawczość buduje się przez działanie, nie przez samo rozumienie.
3. AKCEPTACJA
„Tak wygląda moje życie teraz. Co mogę zrobić z tym miejscem?”
4. POZNANIE SIEBIE
Kim jestem, kiedy nikogo nie muszę zadowalać?
W czym jestem dobra? Co przychodzi mi naturalnie? Jakie problemy lubię rozwiązywać?
5. ODKRYCIE TALENTÓW
Szukamy przecięcia:
talent + energia + wartość + potrzeba świata.
6. EKSPERYMENTOWANIE Z ŻYCIEM
Pytam:,Co mnie teraz najbardziej ciekawi?”
To właśnie ciekawość może być mostem do powołania.
Przez 7 dni obserwuję jej ślady:
„O, ciekawe…”Chciałabym wiedzieć więcej.”Mam ochotę tego spróbować.”
7. POWOŁANIE I WKŁAD
Kiedy zaczynam żyć bliżej siebie, pojawia się kolejne pytanie: Co przeze mnie może powstać?Komu chcę pomagać?Jaką zmianę chcę współtworzyć?Co kocham?W czym jestem dobra?
Co mogę realnie wnosić do świata?
I przede wszystkim:
CO DAJE MI ENERGIĘ ZAMIAST JĄ ODBIERAĆ?
Ważne by wrócić do siebie tak głęboko by MÓC ŻYĆ W ZGODZIE ZE SOBĄ. W filozofii zen bliski jest mi umysł początkującego.,Nie wiem’
Nie muszę wiedzieć. Mogę być ciekawa, mogę sprawdzić,mogę eksperymentować.Zamiast kontrolować warto spytać: ,Sprawdzę co chce się wydarzyć’?,Gdzie życie stawia przede mną otwarte drzwi’?
I wtedy droga układa się sama:od lęku do odwagi,sprawczości,akceptacji,poznania siebie,talentu,ekspresji,służby,sensu,radości.
To dla mnie jest Vital Point miejsce w którym wraca się do SIEBIE. Do swojego ciała, prawdy,talentów, sprawczości, tego co ożywia. Do własnej MOCY✨chcesz?☎️

Adres

Perkozowa 1
Tarnowo Podgórne
62-080

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Vital Point Karolina Gumienna-trener zdrowego stylu życia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Szkoła

Wyślij wiadomość do Vital Point Karolina Gumienna-trener zdrowego stylu życia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria